10月8日是二十四節(jié)氣中的第十七個(gè)節(jié)氣——寒露，如果說白露是從炎熱到?jīng)鏊霓D(zhuǎn)折，那么寒露就是從涼爽到寒冷的轉(zhuǎn)折了。寒露時(shí)節(jié)必須注意保養(yǎng)體內(nèi)之陽氣。當(dāng)氣候變冷時(shí)，正是人體陽氣收斂，陰精潛藏于內(nèi)之時(shí)，故應(yīng)以保養(yǎng)陰精為主，也就是說，寒露養(yǎng)生應(yīng)注重“養(yǎng)收”這一原則。[詳細(xì)]
氣候變冷時(shí)，正是人體陽氣收斂，陰精潛藏于內(nèi)之時(shí)，故應(yīng)以保養(yǎng)陰精為主，也就是說，寒露養(yǎng)生應(yīng)注重“養(yǎng)收”這一原則。寒露起宜早睡早起，早睡以順應(yīng)陰精的收藏，早起以舒達(dá)陽氣。保證睡眠充足，注意勞逸結(jié)合。近代研究表明，秋天適當(dāng)早起，可減少血栓形成的機(jī)會(huì)；起床前適當(dāng)多躺幾分鐘，舒展活動(dòng)一下全身，對(duì)預(yù)防血栓形成也有重要意義。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，寒露過后，避免受涼，對(duì)于身體保健十分重要。因此不要經(jīng)常赤膊露身以防涼氣侵入體內(nèi)，同時(shí)夏季的涼鞋基本可以收起來，以防“寒從足生”。[詳細(xì)]
寒露之后降溫幅度會(huì)增加，晝夜溫差也會(huì)加大，這個(gè)時(shí)候?qū)Υ蠖鄶?shù)人來說，尤其是抵抗力較弱的老人和孩子要做好保暖工作，否則很容易著涼。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，再加上腳的脂肪層很薄，保溫性能差，容易受到冷刺激的影響。秋天氣溫漸漸變涼，而胃腸道對(duì)于寒冷刺激非常敏感，如果防護(hù)不當(dāng)就會(huì)引發(fā)胃腸道疾病或使原有的胃病更加嚴(yán)重。因此，寒露以后的養(yǎng)生特別要注意養(yǎng)護(hù)好自己的胃部。[詳細(xì)]
胃腸道對(duì)于寒冷刺激尤為敏感，在寒露節(jié)氣應(yīng)少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食物。早餐應(yīng)吃溫食，最好喝熱藥粥，因?yàn)榫住⑴疵拙袠O好的健脾胃、補(bǔ)中氣的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。中老年人和慢性患者應(yīng)多吃些紅棗、蓮子、山藥、鴨、魚、肉等食物。同時(shí)室內(nèi)要保持一定的濕度，注意補(bǔ)充水分。寒露是熱與冷交替的秋季的開始。在秋天里，秋燥和腸胃受冷是讓人煩惱的一件事。以下推薦三款暖飲讓“胃”升溫。[詳細(xì)]
風(fēng)急天高猿嘯哀，渚清沙白鳥飛回。無邊落木蕭蕭下，不盡長江滾滾來。
登高望遠(yuǎn)可以說是秋季最愜意的一件事情了。寒露節(jié)氣到了之后，秋季甚濃。山上的數(shù)目開始落葉，金黃一片。加上怡人的氣溫，登高望遠(yuǎn)從古至今都是十分受歡迎的出游項(xiàng)目也是寒露前后的主要習(xí)俗。登山瞭望，可以說是健身、觀光兩不誤，何樂而不為？[詳細(xì)]
九月寒露天漸寒，整理土地莫消閑。寒露的天氣對(duì)秋收十分有利。寒露時(shí)節(jié)翻地可以利用寒露時(shí)節(jié)晝夜溫差大的特點(diǎn)，將害蟲及蟲卵凍死，減少來年莊稼的病害。而在南方，寒露過后才算是進(jìn)入真正的秋季，適合種植油麥菜等耐寒植物。而莊稼地此時(shí)收割也開始了。農(nóng)事一片繁忙，豐收季節(jié)才算是拉開帷幕……[詳細(xì)]
寒露時(shí)節(jié)空氣非常干燥，為了身體滋潤健康，應(yīng)多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物，同時(shí)增加雞、鴨、大棗、山藥等以增加體質(zhì)；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、蒜、蔥類，因過食辛辣宜傷人體陰精。切忌吃辛辣的東西，飲食還是以清淡為優(yōu)。百合蓮子銀杏粥也是滋陰補(bǔ)腎的藥膳之一，寒露之際可多吃一些。[詳細(xì)]
寒露到，天氣比較涼爽，但很干燥。干燥天氣對(duì)肺部的健康不利，怎么養(yǎng)生讓肺部健康？
干燥的秋季，我們更應(yīng)該大量補(bǔ)充水分，緩解干燥給身體各個(gè)部分帶來的壓力。而此時(shí)人體器官中肺部壓力最大，中醫(yī)根據(jù)季節(jié)變化對(duì)人體影響的規(guī)律，總結(jié)出了秋季易損肺的理論，提醒人們注意適應(yīng)天氣變化，好好保護(hù)肺氣。因此，在這個(gè)時(shí)候練習(xí)一些保護(hù)肺部的功法是必要的……[詳細(xì)]
這個(gè)節(jié)氣前后，皮膚感覺到異常的干癢，擦了許多護(hù)膚品都還是覺得干，怎么養(yǎng)生滋潤皮膚？
皮膚是人體最脆弱的一個(gè)器官，干燥的秋季加上環(huán)境污染對(duì)皮膚的干擾，單純擦護(hù)膚品是很難解決問題的。多吃一些滋潤的食品，讓身體從內(nèi)到外都涵養(yǎng)水源，皮膚才不會(huì)太干……[詳細(xì)]
秋季養(yǎng)生天氣由熱轉(zhuǎn)涼。由于晝夜之間溫差增大，也是人們發(fā)病較多的時(shí)節(jié)。一起來看看秋季養(yǎng)生常識(shí)……[詳細(xì)]
寒露之際，正是秋意正濃之時(shí)。此時(shí)天氣干燥，白天熱晚上冷。這種干燥氣候讓身體容易受到中醫(yī)中所說的“燥邪”的干擾影響。燥邪入侵人體，勢(shì)必會(huì)引起多種疾病。在飲食上多加調(diào)整，以適應(yīng)這種氣候特征是十分必要的。辛辣、刺激的食物容易引起肺燥，而秋季正是肺部最敏感脆弱的時(shí)候，所以秋天是最不適合吃辣的時(shí)節(jié)……[詳細(xì)]
深秋，由于寒涼侵襲，是最易引起悲傷、抑郁等不良情緒的季節(jié)。在中國人眼中，秋季本身就有濃的感傷氛圍。但是悲傷、易怒等情緒不僅對(duì)生活質(zhì)量和人際關(guān)系造成不良影響，還會(huì)對(duì)身體造成一定程度的損害。秋季養(yǎng)生切記，保持樂觀豁達(dá)的心態(tài)，凡是放寬心最重要，畢竟身體才是革命的本錢。平時(shí)可多做運(yùn)動(dòng)以此來達(dá)到宣泄情緒的目的……[詳細(xì)]
養(yǎng)生要從平時(shí)的生活起居開始做起。合理的生活規(guī)律，健康綠色的家居環(huán)境都會(huì)對(duì)身心健康起到舉足輕重的作用。深秋季節(jié)，調(diào)整好起居是養(yǎng)生中的一大部分。天氣寒涼，日夜溫差大。做好保暖工作是第一步，寒露不露腳，足部保暖尤為重要。除此之外，室內(nèi)保濕、睡覺作息都要調(diào)整好。這對(duì)提高人體的免疫力有十分大的作用……[詳細(xì)]
寒露時(shí)節(jié)由于天氣干燥緣故，秋燥容易侵?jǐn)_人體。有些人受燥邪影響，經(jīng)常會(huì)感覺到口干舌燥，光喝水是很難解決的，還要配合一些適當(dāng)?shù)纳眢w調(diào)養(yǎng)緩解癥狀。總是感覺口干舌燥怎么辦？口干舌燥要怎么進(jìn)行適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生？感到口干舌燥的人適合吃什么？[詳細(xì)]
寒露前后，空氣異常干燥，這時(shí)候脫發(fā)成了困擾許多人的問題。頭皮干燥、發(fā)癢實(shí)在是令人難以忍受。秋季是脫發(fā)最多的季節(jié)，主要原因是秋燥，燥邪侵入肺，引起肺燥，而肺主皮毛，就會(huì)引起脫發(fā)。毛發(fā)脫落太多怎么辦？怎么養(yǎng)生緩解頭發(fā)脫落的問題？[詳細(xì)]
秋季最讓人頭疼的疾病之一莫過于便秘，特別是寒露節(jié)氣前后空氣干燥以及容易產(chǎn)生不良的情緒等原因，容易引起大便干燥，如果不進(jìn)行飲食調(diào)理，就很可能會(huì)出現(xiàn)大便干結(jié)、便秘等癥狀。所以必要的飲食調(diào)節(jié)和身體調(diào)養(yǎng)是預(yù)防便秘和治療便秘的必要手段。[詳細(xì)]
秋季是腹瀉的高發(fā)期，寒露過后，各地醫(yī)院的診療室里邊經(jīng)常可以看到各種年齡段的腹瀉患者。秋季人群易感染上輪狀病毒，時(shí)常伴有嘔吐、感冒、腹瀉等癥狀。寒露前后，溫差很大，如果沒有做好保暖工作，腹部受涼會(huì)降低身體免疫力引起腹瀉…[詳細(xì)]
寒露養(yǎng)生 四大部位保暖是關(guān)鍵
寒露美白養(yǎng)顏 檸檬蛋糕
寒露補(bǔ)氣健脾 肉桂燉牛肉
寒露營養(yǎng)湯 鯽魚枸杞湯
寒露全能養(yǎng)生粥 山藥枸杞粥
寒露胃寒怕冷 炒米茶
寒露鮮美尤物 棱角燜排骨
寒露早餐 南瓜百合銀耳米糊
寒露養(yǎng)生妙藥 茯苓膏