恪守“九不過(guò)”可健康長(zhǎng)壽

　　1、衣不過(guò)暖：穿衣戴帽不要過(guò)于暖和，也不可過(guò)于單薄，過(guò)暖容易感冒，過(guò)冷容易受寒。

　　2、食不過(guò)飽：吃飯不要過(guò)飽，粗細(xì)都吃，葷素相兼；飯后要喝湯，不吸煙、不喝酒。

　　3、住不過(guò)奢：要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質(zhì)。

　　4、行不過(guò)富：身體健康允許，盡量以步代車。如出門必乘車，日久腿腳就要失去靈便。

　　5、勞不過(guò)累：勞動(dòng)的強(qiáng)度是有限的，超過(guò)負(fù)荷量容易造成身體的傷害。我每日至少工作8小時(shí)，在8小時(shí)外適當(dāng)?shù)劐掊藿帧⒖纯磮?bào)，勞逸結(jié)合是必要的。

　　6、逸不過(guò)安：終日無(wú)所事事，會(huì)喪失對(duì)生活的情趣而心灰意懶，所以即使退休在家，也應(yīng)勤于動(dòng)腦，散步聊天、寫(xiě)字作畫(huà)、下棋看戲等，心情由此舒暢，益于延年增壽。

　　7、喜不過(guò)歡：人逢喜事精神爽。但是喜不能喜過(guò)頭，“過(guò)喜則傷心”，古人范進(jìn)中舉后變瘋，即為過(guò)喜所致。

　　8、怒不可暴：有不順心的事和煩惱的事，心底不平衡不要生氣惱怒。怒則傷肝，傷肝就要發(fā)病，不要?jiǎng)痈位稹l(fā)脾氣，要有涵養(yǎng)，要樂(lè)觀處世。

　　9、名不過(guò)求：名不過(guò)求、利不過(guò)貪，這是我一生的座右銘，平平安安、克勤克儉的生活是我最大的幸福。“酒色財(cái)氣”我不取，“風(fēng)花雪月”不沾邊，無(wú)牽無(wú)掛，順其自然，無(wú)欲長(zhǎng)樂(lè)，活到耄耋。