練氣功的要領和注意事項

　　氣功的功法不同，特點和要求也不同，但練習氣功有一些共同的要求，那就是要做到松靜自然、意氣相隨、練養結合、動靜結合、循序漸進、因人因病而異并持之以恒。具體練習某種氣功時，還要參照該種氣功的具體要求。

　　練功時最好選擇環境安靜、通風良好、溫度適宜的地方進行，處于饑飽勞累適宜的狀態，并排除大小便，松解衣物。練功過程中盡量避免外界干擾，保持情緒穩定，驅除雜念，如練功過程中感到煩躁、頭暈、氣悶等不適，最好停止練習，找出原因，排除誘因后再繼續練習。練功結束后應緩慢收功，慢慢開始活動，不要立即開始劇烈活動。另外，有精神病、大出血、高熱、各種急性病及急性傳染病的人不宜練習氣功。

　　此外，要真正練好氣功，需要堅持“節欲保精”這一歷代養生練功的告誡，特別對初練者更為嚴格，要求在百日內禁止性泄。

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