纖維素不是萬能 日常養生誤區

　　這些常見的誤區雖然看似小，但往往都是小細節毀了你的健康，因此對于這些小舞曲最好是能避免。

　　一、拒絕膽固醇

　　很多養生人士都視含膽固醇的食物為養生大敵，哪怕只是與膽固醇打上一點邊的食物，都被丟棄一邊。其實適量的膽固醇是我們人體所必須的，只要做到適量攝取并不會對人體造成任何的營養，不但如此適量的膽固醇還有利于人體健康。

　　二、纖維素是萬能的

　　為了能促進新陳代謝以及腸胃的蠕動，很多人經常會大量使用一些含有纖維素的食物，特備是孕婦人群為了預防便秘，更是毫無節制的食用含纖維素的食物。但如果長期過量攝取纖維素，會給人體造成不小的影響，特別是對于孕婦來說，過量的纖維素還有可能會導致貧血同時影響胎兒的正常發育。

　　三、服用鈣片無節制

　　為了預防老年時期的骨質疏松，大部分人都會選擇大量的服用鈣片，想以此來增強身體鈣質。其實導致骨質疏松并不一定是缺鈣所導致，因此并不需要過量的補鈣，并且過量的攝取鈣質還很有可能會影響人體對其他營養成分的吸收。

　　四、吃糖不利健康

　　糖進入人體后被分解成很多種，其中葡萄糖也是其中一種，它直接參與大腦營養的供給。因此適量的攝入一些糖是對人體有益的，但如果過量攝取的話，除了會引起蛀牙以外，同時還極有可能會導致血糖不穩定，并且還有可能會導致糖尿病的發生。

　　很多人在這幾個常見的養生保健誤區中，都能找到自己常犯的誤區，這些誤區極大的影響到了養生保健的質量，必須要避免。