哈欠連連警惕腎虛 腎虛誤區知多少

　　哈欠連連，顯得精力不足，說明腎中精氣不足，人的精神和形體得不到充足的濡養。

　　腎虛常見的病因主要有以下幾點：

　　先天不足；情志失調、喜怒無常、情緒過激；房勞過度虛；久病傷腎。除糾正病因外，補腎還應該辨證，首先要確定是腎陽虛還是腎陰虛。陽虛補陽，陰虛滋陰，否則會適得其反。

　　腎虛的誤區

　　誤區一：脫發是腎虛

　　醫生說法：不少脫發男性患者以為脫發就是腎虛，他們通常發現脫發嚴重就拼命花錢買一些補腎藥。腎虛引起脫發，是中醫的一種辨證，但脫發并不都是腎虛，一味吃補品并沒有幫助，一定要經醫生診斷分辨，確定病因后對癥下藥。

　　誤區二：怕冷就是腎虛？

　　醫生說法：怕冷不一定是腎虛，也有可能是抵抗力下降，或者脾虛等原因造成，不能完全歸結為腎虛。據了解，引起體質虛弱的原因很多，脾胃受損、肺氣虧虛、肝血不足等都可以引起身體虛弱，其不能等同于腎虛。

　　注意事項

　　1.過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如蘆薈、苦瓜、雪糕、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎。

　　2.男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。

　　3.適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療作用。