盛夏慎防“陰暑”

　　中醫認為，傷暑有陰、陽之分。“動而得之者為陽暑”，我們平時所指的中暑大多指此。患者多在烈日下勞作，或長途行走，或因在高溫、通風不良、濕度較高的環境下長時間勞作所引發。這種中暑往往病情重而危急。但由于近代人們生活、生產和保健條件的改善，人們也重視預防，所以，在現實生活中，發生的病例并不多。

　　而“陰暑”是夏日過于避熱貪涼引起，即所謂“靜而得之者為陰暑”。由于夏季暑熱濕盛，人們毛孔開張、腠理疏松，人們睡眠、午休和納涼之時，若過于避熱趨涼，如夜間露宿室外，或坐臥于陰寒潮濕之地，或在樹陰下、水亭中、陽臺上乘涼時間過長，或運動勞作后立即用冷水澆頭沖身，或立即快速飲進大量冷開水或冰鎮飲料，或睡眠時被電扇強風對吹，均可導致風、寒、濕邪侵襲機體而引發“陰暑”。出現身熱頭痛、無汗惡寒、關節酸痛、腹痛腹瀉等癥。正如明代大醫學家張景岳指出：“陰暑者，因暑而受寒者也……故名陰暑。”特別是老人、兒童、孕產婦、體弱及患有宿疾者，容易誘發此癥，尤應加強防護，不可過于避熱貪涼，避免寒濕侵襲而引發“陰暑”。

　　中醫建議，治療或預防陰暑，可以在有明顯發病癥狀前，多喝些生姜紅糖水，千萬不要喝冰鎮綠豆湯等，以免雪上加霜，或在專科醫生的指導下服用四逆湯加砂仁，一般服用3~5天就能見效。另外，人們不要在樹蔭下、陽臺上乘涼時間過長，更要避免快速飲進大量冷開水或冰鎮飲料，或在睡眠時不要開電扇強風對吹等。

　　另外，日常多喝水，飲食上常喝稀飯、菜湯、水果等，多吃些清熱、生津、養陰的食物，不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒等方式，都是避免“陰暑”的妙招。