男女腎虛的表現不同 教你如何養生應對腎虛

　　腎虛作為一個中醫概念， 分為很多種，最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎虛的表現也會根據男女體質不同有所各異。

　　陽虛癥狀：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚；頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脈沉弱；男性易陽痿早泄，婦女易宮寒不孕；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉；或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。

　　陰虛癥狀：腰膝酸軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，脫發齒松，盜汗、失眠，夢囈磨牙，口干，尿黃，大便干燥，男子陽強易舉或陽痿、早泄、遺精，婦女經少經閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，溲黃便干，舌紅少津，脈細數。腎為先天之本，腎中陰精，是一身陰液的總源。陰精虧損會引發各種疾病，如頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，消渴（糖尿病）。

　　男人腎虛的癥狀是什么？男人真不容易，不僅僅要背負著家庭的責任，還要肩負著事業上的操勞。很多男人因為過度勞累，而使得自己的身體狀況逐漸下降，最終導致不可彌補的傷害。這是發生在很多人身上的事情。無數的案例已經為現代人打響了一個警鐘！男人腎虛的癥狀是什么？

　　一、畏寒肢冷

　　“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的理性。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝要害的癥狀。“畏寒肢冷”往往伴送腰膝酸痛、神疲乏臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

　　二、腰痛

　　腰痛起源在于腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛平凡指先天不夠、久病體虛或疲勞過頭所致。輕者難于哈腰或直起，重者露出足跟疼痛、腰部乏力等癥；勞損指體力包袱過重，或終年從事同一妥當姿勢的工作(啟用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導致腎精不夠。

　　三、房事過頭

　　中醫認為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內互相依存、互相制約，維持人體的生理平衡。假定這一平衡遭到危害或者某一方衰退就會發得病變，男性會露出陽萎早泄、滑精、精液病等病癥。

　　四、哮喘

　　腎臟有“納氣”的功效。因腎虛切忌納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你知曉難于酣暢呼吸。狂烈的音信下，伴送氣喘還大約露出喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。

　　五、頭暈無力，失眠多夢

　　腎作為人體繁重的臟器之一滋養和溫煦著另外臟腑，若另外器官久病不愈，就簡易傷及腎臟。好多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病號，往往伴送有腎虛癥狀。

　　六、夜間多尿

　　平凡夜尿次數在2次以上，或尿量越過全日的14，嚴重者夜尿一小時一次，尿量緊靠或越過白天尿量，露出這樣的音信就屬于“夜間多尿”。白天小便樂觀，獨夜間尿多，正是本癥的個性，多因腎氣虛弱所造成。

　　七、腰酸腿痛、尿頻尿急

　　長時間身體生硬不變地坐在車里，外加開車鬼魂密集，長年累月形成氣滯血瘀而最后導致腎虛。醫生議案，開車一個小時左右，要下車舒展筋骨，順便解決一下內急，千萬不要憋尿，要顯然長時間憋尿可會造成尿頻、尿急、遺尿、陰腹疼痛和夜尿增多等癥狀。

　　女人腎虛有哪些癥狀呢？腎是女人健康與美麗的發動機，女人的年齡就刻在自己的腰部兩側。腎臟這一對雙胞胎姐妹安靜地躺在人體腰部1～3椎體左右兩側。

　　【癥狀1】畏寒肢冷：“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的癥狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

　　【癥狀2】房事過度：中醫認為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變，男性會出現陽萎早泄、滑精、精液病等病癥。

　　【癥狀3】頭暈無力 失眠多夢：腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。

　　【癥狀4】哮喘：腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。

　　【癥狀5】腰痛：腰痛根本在于腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等癥；勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導致腎精不足。

　　【癥狀6】夜間多尿：一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常，獨夜間尿多，正是本癥的特點，多因腎氣虛弱所造成。

　　【癥狀7】頭暈耳鳴：很多人經歷過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。

　　【癥狀8】便秘：便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結屬于大腸的傳導功能失常，但其根源是因腎虛所致，因為腎開竅于二陰，主二便，大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。

　　【癥狀9】腰酸腿痛、尿頻尿急：長時間身體僵硬不變地坐在車里，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。

    腎虛吃什么

　　1.巴戟二子酒

　　主要原料:巴戟天、菟絲子、復盆子各15克，米酒250克。

　　制作方法:將巴戟天、菟絲子、復盆子用米酒浸泡，7天后可服用。

　　效用說明:適用于腎虛所致精液異常、滑精、小便頻數、腰膝冷痛等癥。

　　2.燉豬腰

　　主要原料:豬腰子2個，杜仲30克，核桃肉30克。

　　制作方法:先將豬腰切開去腰臊洗凈，與杜仲、核桃仁同煮，燉熟后揀出杜仲、核桃肉蘸少許細鹽食用。

　　效用說明:補腎助陽，強腰益氣。凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃痛、 胃寒、肢涼、小便頻數、視物不清、陽痿、遺精等癥者，可輔食。

　　3.九香蟲粉

　　主要原料:九香蟲適量。

　　制作方法:將九香蟲炙熟，研細末，每次3克，日服2次，空腹食用。

　　效用說明:對腎虛所致的精液異常、尿頻，有輔助治療功效。

　　4.黃精枸杞牛尾湯

　　主要原料:帶皮牛尾1條(約750克)，黃精20克、枸杞50克，覆盆子10克、芡實10克、龍眼肉10克，精鹽7.5，姜30克。

　　制作方法:枸杞子分為兩份，一份25克水煮取濃縮汁25克，另一份用清水洗凈。牛尾刮洗干凈，剁成段，放入開水鍋內氽一下，取出洗凈，姜切片。將牛尾、黃精、覆盆子、芡實、姜、枸杞25克放在瓦罐內，加入清湯、料酒、味精、醬油、精鹽，用武火燒滾后，再加入枸杞濃縮汁25克，轉用文火燉爛取下，揀出姜、蔥，連瓦罐上桌食用。

　　效用說明:補肝腎，強筋骨。適宜于腎虛者，如男子陽痿、早泄，女子月經不調、性欲減退、腰膝酸痛等癥。

　　備注：黃精，滋腎填精，養陰潤肺，補脾益氣。主治腎虧