出汗太多也是亞健康癥狀 自測你是否亞健康

　　亞健康的癥狀有很多，其中出汗過多也是亞健康的癥狀之一

　　一般情況下，出汗多的原因分為以下兩種：一是原發(fā)性的多汗癥，這個可能是包含遺傳等原因；另一個是繼發(fā)性的多汗癥，多半是由另外的一些疾病引發(fā)的，像甲亢，結核病，神經(jīng)焦慮癥等”。這個多汗癥的發(fā)病率在1.5%～6%之間，專家認為這個發(fā)病率是很高的。而且醫(yī)院門診上的高發(fā)季節(jié)是夏季，因為夏季的高溫使得多汗癥對人體的影響變得很大。如果只是一般的出汗那還算不上是多汗癥，只有手、足、腋下、頭面部等部位。出汗多是什么原因呢？關鍵還要看你屬于哪一種。

　　那么怎樣才算是多汗癥呢？出汗多是什么原因呢？沒有理由地大量出汗，或者還同時患有其他的疾病，那我們可以基本斷定是多汗癥了。那么這個多汗癥的表現(xiàn)有哪些呢？首先是手足部的多汗，其次還有頭面部的多汗，有的病人手上的流出的汗水都能夠滴到地上，這樣對患者的工作和生活都造成了比較大的影響。其實繼發(fā)性的多汗癥只要針對基礎病癥進行治療就可以了。而原發(fā)性的多汗癥，主要還是患者要在生活中控制自己的情緒，不要過于在意多汗癥的病狀，而且多汗癥其實并不會引發(fā)其他的疾病。

　　出汗多可以減肥，這是一個誤區(qū)。流汗是人體根據(jù)外界環(huán)境調節(jié)自身溫度及體內(nèi)電解質平衡的一種手段，流汗與減肥沒有直接關系。在夏季，出汗是正常的，有健康美容的效果。有的人怎么著都不出汗，那也不好，因為人體出汗是保持人體的電解質平衡的一個重要的手段，而且也有助于排出體內(nèi)的代謝產(chǎn)物，如果不出汗那么對身體也是不利的。所以，出汗多是什么原因，還要因人而異。

　　出汗多有生理和病理之分，如天氣炎熱和大運動量時的出汗多屬生理現(xiàn)象，因為增加了身體的新陳代謝，也有美容的效果。病理原因的出汗多最常見的有兩種：一種是盜汗，發(fā)生在夜間睡眠時不自覺出汗。另一種是自汗，發(fā)生在白天，不因勞動、穿衣厚或炎熱而汗自出，或稍微運動則大汗淋漓。但是還有另外一個原因，那就是缺鈣。出汗多是什么原因呢？不管是什么原因，出汗過多都不正常。

　　除了出汗過多，出現(xiàn)以下癥狀也可能是亞健康：

　　體重突然下降

　　如果不是刻意減肥，半年內(nèi)如果體重下降超過20斤，一定要到醫(yī)院檢查是否患有某些嚴重疾病。如果是非疾病因素，可能跟壓力或情緒有關。

　　12點以后睡覺

　　中醫(yī)講究睡“子午覺”，晚11點前入睡最利于養(yǎng)陰，給身體在夜間“充足電”。睡覺時間最晚不要超過11∶30，否則反而比較清醒，不易入睡了。

　　指甲有白點

　　中醫(yī)說，爪甲為血之余。指甲上有白點，提示人的臟腑功能失調，尤其是消化吸收功能不好，身體營養(yǎng)不夠，要注意膳食平衡。

　　指甲有豎紋

　　指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀態(tài)，最近可能精神狀態(tài)不太好。不管怎樣，要注意放松心情，調節(jié)作息了。

　　臉色不好有色斑

　　臉色不好有色斑的女性，主要應該從情緒和內(nèi)分泌兩方面找找原因，平時壓力大，精神緊張，以及月經(jīng)失調的人，很容易出現(xiàn)臉色發(fā)黃暗淡，或者伴有色斑的情況。

　　想吃辣的東西

　　人在緊張疲勞時，口味往往會變重，或覺得沒有食欲，就想吃些辣的食物。過多食用不僅對脾胃不好，而且這類食物有發(fā)散作用，容易耗氣，會讓人感覺疲倦，降低免疫力。

　　很少吃主食

　　為了減肥，就不吃或很少吃主食，這是一個誤區(qū)。就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少于6兩，正常人更不能低于這個標準。

　　總感覺口干

　　總感覺口干可能是陰虛或津液虧損的表現(xiàn)，陰液不足、津虧，以及血淤、痰阻等都會引起口干舌燥。此外，精神緊張、焦慮也會引起口干。