性感天后劉嘉玲養生健美妙方

　　1、一日三餐怎么吃

　　（1）早餐較為簡單

　　吃些水果或飲料，而且無論什么時間起床，她都會堅持這種吃法，不會肚子餓時見什么吃什么。

　　（2）午餐以蔬菜為主

　　而且必須是中式煮法，只用植物油。有時劉嘉玲也喜歡拌些沙拉來吃。

　　（3）晚餐講究搭配

　　晚餐也較簡單，分量則多些，仍以蔬菜為主，另加一種肉類。而肉類當中以白肉為多，如魚、雞，有時光吃菜與飯，不吃肉。但從不三種一同吃，或吃肉或吃飯，以菜為主搭配一種即可。

　　劉嘉玲說每餐勿吃過飽，八成是最好的養生之道。同時，在休息前4小時切勿進食。因為人的食物消化過程需要4小時。

　　2、蔬菜瓜果美容

　　劉嘉玲說：“蔬菜（蔬菜食品）瓜果美容方便極了，你只需要一個水果盤，各種水果，一把水果刀，一個攪拌器就可以了。”當你把這些天然美容品調好后，應立刻使用，敷在皮膚上，因為新鮮水果（水果食品）所含的營養素暴露于空氣中會很快失去作用。

　　3、面膜清潔效果好

　　清潔面部后搽上面膜的效果較好，如果略用熱氣蒸面就更好，因為有助于皮膚充分吸收營養。搽時避免進入眼睛（眼睛食品），大約敷10分鐘后用溫水沖掉。

　　（1）干性皮膚：把4個新鮮冷凍的杏仁壓碎，與一茶匙橄欖油（油食品）攪勻。

　　（2）混合性皮膚：牛油果半個，雞蛋白兩只，蜂蜜（蜂蜜食品）兩羹匙攪勻成醬狀。

　　（3）衰老或敏感皮膚：香蕉一只壓成泥，攪入一羹匙奶及壓碎的杏仁與一羹匙蜂蜜。

　　4、水果磨膚去死皮

　　把一片新鮮菠蘿壓爛成蓉，敷在身上干燥部位，約15分鐘，洗掉即按摩，便可去掉死皮細胞。去除油脂：最適合背部油脂分泌旺盛的年輕人。把5羹匙乳酪，1羹匙酵母及4羹匙的橙汁或檸檬汁混合。

　　5、運動出汗勝化妝　　現在的女孩子都離不開化妝，所以清潔就特別重要，一定要把表面和肌膚深層都清潔徹底。還可以多泡澡，睡眠一定要充足，還有多運動。我以前也覺得運動跟自己沒什么關系，但是我們總是生活在有空調的環境中，都不會出汗了，這對身體很不好。現在我喜歡在山上跑步，不僅煉身體還能感受每天不同的天氣下大自然帶給我的不同感覺。即使你上班很忙也一定能找到適合自己的方式，一周只少2-3次讓自己出出汗，比護膚品可省錢有效多了。

　　6、樂觀心態對待生活

　　女人20歲時，似乎什么都不會怕，所以在這個階段可以盡管去嘗試；30歲的時候我覺得自己更知性一些，特別喜歡旅游，結識不同的朋友；而現在的我更安靜，喜歡多一些時間呆在家里看書。人生的道路并不平坦，遇到困難不要害怕，再美的花朵都需要長在看似不那么美麗的土壤里。女人要歷練自己，學會接受、面對問題，最終要學會放下。