旅游淡季殺到 外出旅游保健給身心放個假

　　淡季旅游殺到

　　旅游淡季11月又將殺到，目前暫時沒有放長假，國內旅游進入淡季期，不少旅行社紛紛聯合航空公司、酒店和景區等都用優惠吸引游客，有旅行社雙飛去北京、天津五日游，住五星級酒店，也花費很少。

　　旅游對身心健康的好處

　　1：經常旅游的人，思想敏捷，視野開闊。旅游是一項很好的戶外活動，它能使人心胸開闊，心曠神怡，調節人心理活動，促進血液循環，強身健肺。對我們的健康大有裨益 。俗話說走萬里路，破萬卷書！旅游能開闊我們的視野 。

　　2:旅游能讓人忘卻煩惱和憂愁，使人心情愉快，欣賞風景，放松心情。旅游給我們一個機會從現實生活中抽離出來，到異地去停留和欣賞異地風景可以然疲憊的身心得到放松，愉快的感受可以帶給身心無限的享受。忘記憂愁和煩惱，心理達到平和的狀態。這對健康大有裨益。

　　3：結伴旅游能增加彼此之間的友誼，能讓你的性格變得開朗，同時在一定程度上起到修身養性的作用。秋季旅游結伴，不僅可以發泄內心抑郁的情緒也能通過步行等鍛煉身體。

　　4：旅游鍛煉一個人的身體。旅游是很辛苦的？沒錯！要步行很多，這些都是對身體起到鍛煉的效果。回來你會發現，原來我的生活這么美好！

　　老年人旅游注意事項

　　一、選擇適宜的季節。對年輕人來說，一年四季都是旅游的好時光，即使在寒冬臘月，也可踏雪賞梅，領略那紅妝素裹的自然景色，可對老年人來說，就不能隨心所欲了。對患心血管及呼吸系統疾病的老人來說，寒冷的天氣不宜出游，炎熱的夏季對老人也是不適宜的。容易引起中暑。故而最佳的時期，應該是春秋兩季，有人提出春暖花開和桂花飄香是老年人旅游最好時光。

　　二、選擇適宜的景點，我國地域廣大，山川秀麗。全國擁有的眾多名山秀水，但是老年人來說宜少游山，多玩水，多游古典園林，因為游山免不了要登高涉險，老年人的腿腳畢竟不如年輕人利索。若游古典園林，賞玩湖光水色，便無攀登之勞。如可游玩浙江的西湖、無錫的太湖、蘇州的古典園林等，這些迷人的景色同樣可使您賞心悅目，美不勝收。

　　三、結伴同行。有的老人不服老，精神可佳。但體力已隨年齡增大而日漸衰退，這也是自然規律，六七十歲的老大爺怎么能比得上二三十歲的小伙子。最理想的是老人與一位比較年輕的人結伴同行。這樣彼此之間可以有個照應。再者隨身還需帶一根拐杖，以助一臂之力，確保行走安全。

　　四、攜帶一些必要的藥品。這些藥品包括兩類，一是要攜帶一些防治慢性病的藥，如患有高血壓病、糖尿病、冠心病者，出游時盡管無癥狀表現，但也要有備無患，帶些必要的藥品。二是要帶一些防止暈車、暈船和止瀉、消炎或通便藥。出門在外，生活習慣有所改變，容易引起便秘，也可因水土不服而出現腹瀉。此外，還要帶一些傷濕止痛膏、酒精、藥棉、紅藥水之類物品。

　　五、攜帶衣服適當。春秋季節，天氣的變化多、溫差大，尤其是春季，俗話說：“春天好似孩兒險。一日變三變。”早晚的氣溫懸殊較大。所以必須多帶些輕便、保暖的衣服，便于增喊和替換。最好要穿一雙適足、松軟、透氣的鞋。有了適足的鞋，才能保證旅游順利。

　　六、旅游時間適度。一般以一星期為宜。這是因為旅游時間過長，體力消耗過多，對身體健康反而不利，這就需要“適可而止”。