給小嬰兒做體操 健康成長

　　第一節：擴胸運動

　　預備：嬰兒仰臥，成人將雙手拇指放在嬰兒掌心輕握嬰兒雙腕，把嬰兒的兩臂放于體側。

　　開始：使嬰兒兩臂左右分開平展；在胸前交叉；然后再兩臂左右分開；還原。

　　第二節：上肢肩部和胸部運動

　　預備：嬰兒仰臥，成人將雙手拇指放在嬰兒掌心輕握嬰兒雙腕，把嬰兒的兩臂放于體側。

　　開始：使嬰兒兩臂左右分開，沿床面上抬與身體呈90度；然后兩臂前平舉；兩臂上舉；還原。

　　第三節： 屈肘運動

　　預備：嬰兒仰臥，成人將雙手拇指放在嬰兒掌心輕握嬰兒雙腕，把嬰兒的兩臂放于體側。

　　開始：使嬰兒左臂肘關節屈曲，左手觸肩；伸直還原；右臂肘關節屈曲，右手觸肩；伸直還原。

　　第四節：兩臂回還運動

　　預備：嬰兒仰臥，成人握嬰兒手腕，使嬰兒兩臂放于體側。

　　開始：貼身拉起左臂到嬰兒胸前；以肩關節為中心，上肢由胸前向外回旋，放回至胸前；放下左臂至體側（左右臂輪流交替）。右上肢同上。

　　第五節：兩腿伸屈

　　預備：嬰兒仰臥，兩腿伸直，成人雙手握住寶寶踝部。

　　開始：使嬰兒左膝關節屈曲，膝縮近腹部；伸直還原；右膝關節屈曲，膝縮近腹部；伸直還原。

　　第六節：兩腿伸直上舉

　　預備：嬰兒仰臥，兩腿伸直，成人雙手握住寶寶踝部。

　　開始：抬嬰兒兩腿起與桌面成45度；兩腿抬高與桌面成90度，臂部不離開桌面；兩腿放下與桌面成45度；還原。

　　第七節：伸屈趾、踝關節

　　預備：嬰兒仰臥，成人左手握住嬰兒左踝部，右手握住左側5個足趾。

　　開始：使嬰兒伸左側5個趾跖關節，反復2次；屈伸踝關節，反復2次；右側動作順序同上。

　　第八節：髖關節運動

　　預備：嬰兒仰臥，兩腿伸直，成人雙手握住嬰兒雙側踝部。

　　開始：使嬰兒先屈左腿，使大腿與小腿成直角；以大腿根為中心，將左腳向身體外側慢慢轉動；還原。右側動作與左側相同。