自測神經(jīng)衰弱的14個癥狀

　　神經(jīng)衰弱對人體危害極大，如果長時間得不到治療控制的話會影響大腦的正常運轉(zhuǎn)，嚴重的會造成癡呆、弱智等后果。那么神經(jīng)衰弱有哪些癥狀？神經(jīng)衰弱吃什么好？

　　神經(jīng)衰弱的癥狀

　　1、在記憶的黃金時期卻總忘東忘西，出門忘了帶鑰匙，上學上班忘了帶手機等等，剛做過的事情轉(zhuǎn)眼就忘。

　　2、每天無精打采，上班上學昏昏欲睡，到了睡覺的點就精神。

　　3、情緒波動大，為一點小事就可能郁悶，別人一句無心之語就能被激怒，引發(fā)一頓怒吼，但事后就后悔不已。

　　4、愛哭，凡事愛往壞處想，而且一想就得哭，哭完了才覺得痛快。

　　5、入睡變難或睡覺變輕，一點動靜或光線就會驚醒，如呼嚕聲、腳步聲、窗外路燈等，而且翻來覆去再也難以入眠。

　　6、干什么都提不起勁來，覺得做啥都累，就想在一個地方坐著或躺著。

　　7、一點小事，就覺得是天大的事，總覺得無法解決，以至于唉聲嘆氣，終日愁眉苦臉。

　　8、喜歡與別人吵架，稍不順心就跟人吵，聽到好消息，馬上就大喜過望，不能自已。

　　9、胃口變差，覺得沒有食欲，但又沒有胃部疾病。長期便秘或習慣性腹瀉。

　　10、頭痛、頭脹、頭部有緊壓感、頸項堅硬，有時還表現(xiàn)為四肢酸痛。但這幾種疼痛并不是因過度勞累造成的，而是無緣無故地發(fā)生。

　　11、把正常心跳誤認為是心慌，有的人甚至還覺得腸子在腹中跳動。

　　12、安靜時或臨睡前經(jīng)常耳鳴，覺得耳內(nèi)有流水聲、有風吹聲、機器轟鳴聲等各種怪聲音。

　　13、反應變遲鈍，對人和事都很冷漠，更嚴重的男性還可能出現(xiàn)陽痿，女性會月經(jīng)不調(diào)。

　　14、伴發(fā)其他精神疾病，如抑郁、焦慮等。

　　神經(jīng)衰弱吃什么食物

　　花生牛奶紅棗粥：花生適量，紅棗適量(根據(jù)個人情況)，牛奶一袋，大米50g，蜂蜜適量。花生，紅棗，大米，洗凈。置鍋上火，倒入4杯水煮開，放入大米，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，放入紅棗、花生繼續(xù)煮約30分鐘。等大米花生粥爛熟后，放牛奶、蜂蜜調(diào)勻即可。

　　蘋果小米粥：蘋果1-2個，小米100g，紅糖適量。蘋果洗凈去核，小米洗凈。將蘋果和小米一起用水煮至糊狀，調(diào)入紅糖即可。蘋果含有大量的糖類和鉀鹽，患有冠心病、心肌梗塞、腎病、糖尿病的患者不宜多吃。

　　古方茶療：茶療是指單味的茶葉及茶葉中加入適量的中藥成份或不添加茶葉直接使用與茶配伍的復方茶方，通過沖泡茶飲的方式作為養(yǎng)生保健、防病療疾的一種治療方法，即稱為茶療。茶有十德：以茶散郁氣；以茶驅(qū)睡氣；以茶養(yǎng)生氣；以茶除病氣；以茶利禮仁；以茶表敬意；以茶嘗滋味；以茶養(yǎng)身體；以茶可行道；以茶可養(yǎng)志。

　　日常調(diào)理：　　

    1、要解決神經(jīng)衰弱失眠怎么辦的問題，首先大家可以嘗試在睡前喝一杯牛奶，這樣有利于入睡，并促進睡眠質(zhì)量。

　　2、睡前喝一杯溫開水，在水中加一匙醋攪勻喝。醋中有豐富的有機酸，可促進糖的代謝，使肌肉中的疲勞物質(zhì)乳酸和丙酮酸分解，使人消除疲勞感。

　　3、晚上喝小米粥，小米中含有豐富的色氨酸，色氨酸能夠促進大腦神經(jīng)細胞分泌出一種血清素，使大腦的思維活動受到暫時抑制，產(chǎn)生困倦感，幫助睡眠。

　　4、吃些水果可以消除因過度勞累而失眠，蘋果、香蕉和梨是堿性食物，有助于抗疲勞。

　　其實，要解決神經(jīng)衰弱的問題并不困難，如古方茶療怡眠茶，更安全和可靠一些。它配方中特別加入有寧神作用，治郁結(jié)胸悶、失眠健忘、滋陰補陽、眼疾、神經(jīng)衰弱等的功效。可以穩(wěn)定情緒、減輕焦慮及緊張狀態(tài)，調(diào)節(jié)睡眠，還能改善整個身體的機能狀態(tài)，提高機體免疫力。