怎樣打好乒乓球？ 步法很關鍵

　　怎樣打好乒乓球？--步法很關鍵

　　一、跨步

　　1、移動方法：一腳蹬地，另一腳向移動方向跨一大步，蹬地腳隨后跟上半步或一小步，身體重心即移到跨步腳上。

　　2、實際運用于：（1）近臺快攻打法，用來對付離身體稍遠的來球；（2）削球打法，左、右移動擊球；（3）跨步側身攻，當來球速度較慢，但離身體稍遠時，左腳向左前上方跨一大步，右腳隨即跟上一小步，同時配合腰部右轉動作，完成側身移動。

　　二、跳步

　　1、移動方法：以來球異側腳用力蹬地，兩腳同時離地向來球方向跳動。

　　2、實際運用于：（1）快攻選手左右移動擊球，常與跨步結合起來使用；（2）弧圈類打法由中臺向左、右移動時常用；（3）跳步側身攻或拉，但在空中需完成轉腰動作；（4）削球選手在接突擊時常采用，但以小跳步來調整站位用得較多。

　　三、單步

　　1、移動方法：以一只腳為軸，另一只腳向前、后、左、右不同方向移動，身體重心隨之落在移動腳上。

　　2、實際運用于：（1）接近網小球；（2）削追身球；（3）單步側身攻。在來球落點位于中線稍偏左或對推中側身突襲直線或對搓中提拉球時常用。

　　四、交叉步

　　1、移動方法：以靠近來球方向的腳作為支撐腳，該腳的腳尖調整指向移動方向，遠離來球方向的腳在體前交叉，向來球方向跨出一大步，身體隨之向來球方向轉動，支撐腳跟著向來球方向再邁一步，這是前交叉步。后交叉步是在體后完成交叉動作。

　　2、實際運用于：（1）快攻或弧圈打法在側身攻、拉后撲打右角空檔，或從右大角變反手擊球；（2）在走動中拉削球；（3）削球打法接短球或削突出擊。

　　五、并步

　　1、移動方法：一腳先向另一腳并半步或一小步，另一腳在并步腳落地后隨即向來球方向移動一步。

　　2、實際運用于：（1）快攻選手在左右移動中攻或拉球；（2）削球選手正反手削球；（3）并步側身攻，多用于拉削球，右腳先向左腳后并一步，以便轉體，隨之左腳向側跨一步。

　　當然，了解乒乓球的雙打比賽規則，對于我們打好乒乓球也有好處。

　　1、關于乒乓球臺，雙打時，各臺區應由一條3毫米寬的白色中線，劃分為兩個相等的“半區”。中線與邊線平行，并應視為右半區的一部分。

　　2、在雙打中，首先由發球員合法發球，再由接發球員合法還擊，然后由發球員的同伴合法還擊，再由接發球員的同伴合法還擊，此后，運動員按此次序輪流合法還擊。在雙打中，球應先后觸及發球員和接發球員的右半區。

　　3、在雙打的第一局比賽中，先發球方確定第一發球員，再由先接發球方確定第一接發球員。在以后的各局比賽中，第一發球員確定后，第一接發球員應是前一局發球給他的運動員。

　　4、在雙打中，每次換發球時，前面的接發球員應成為發球員，前面的發球員的同伴應成為接發球員。

　　5、雙打時，運動員擊球次序錯誤將失分。