雙十一購物后遺癥？白領警惕信息焦慮癥

　　網絡堵塞焦慮

　　雙十一凌晨起，由于流量過大，商品頁面、支付頁面均有系統不穩定問題出現。在狂歡節開始10分鐘之后網頁系統就有點癱瘓狀態了，不僅是支付頁面打不開，連已買到的商品也無法查看，而且出現商品下架等情況。Q群，圍脖，論壇的網友大聲疾呼：慢慢慢！顯得尤其不淡定。已經看了一周的網上商品信息，遇上無法下單支付購買，一眾網友顯得相當焦躁。

　　表現剖析：都市白領最易患信息焦慮癥患

　　信息焦慮癥患者每天都將大量時間花在上網瀏覽信息，看報紙、雜志上的很多工作者，一旦家中或單位出現網絡堵塞、電視斷電、電子讀物無法打開等現象，這類人會感覺極其不適應，變得焦慮不安、心情浮躁，總擔心漏掉重要的信息和新聞，害怕給工作帶來負面影響，并引發精神、生理上的反應，出現失眠、頭痛、食欲下降、惡心嘔吐等癥狀。

　　信息焦慮癥常見的八大表現：

　　1. 一個小時要檢查五遍以上手機，哪怕去深山老林度假也一樣。當發現沒有人來電或來短信是，有很深的失落感。

　　2.每天登錄N遍電子郵箱，反復檢查郵件。

　　3.當因為某種原因不能上網時，整個人極度焦慮難受，恨不得變成超人，飛到外太空去接受網絡的超強吸引。

　　4.下意識地登錄無聊網站搜索無聊圖片，搞得鼻血噴張也樂此不疲，喜歡享受這類膚淺的快感。

　　5.總是怕自己跟不上潮流，會花大量的時間去搜集一些新近流行的事情。當別人問到某個信息自己不知道時，情緒一下子就跌到谷底。

　　6.喜歡信息勝過真實的生活以及人際交往。常有一種“萬物皆醒我獨醉”的飄然世外的感覺。

　　7. 一天十來個小時地掛在MSN或QQ上，可以同時跟N個人聊天，閑下來一點點都會急得沒法。

　　8.喜歡被信息淹沒的感覺，玩電腦游戲的時候會有一種強烈的滿足感，不斷延長游戲時間。但現實生活中有時會覺得自己一團糟。

　　病癥輕重分級

　　信息焦慮癥雖然不是傳統意義上疾病，但由于近年來發病率增高，越來越多人加大對其關注，而有關研究者也按照其癥狀輕重把疾病分為四級:

　　一級:信息焦慮。在沒有信息輸入的時間或地點，他們會對著周圍的一個墻壁、一張紙，甚至自己的手掌心發呆，沒準這時候他們正在思考某個游戲的復雜步驟。這時候患者表現為交際能力減弱，脈搏升高，面部肌肉呈紅漲狀態等。

　　二級:信息恐懼。有的患者在持續24小時以上沒有接受信息的情況下，出現一種恐慌狀態。這時患者往往豎起耳朵，處于戒備狀態，手機上突然閃出的一格訊號、一個八卦新聞，都會讓他感覺到被信息刺激的感覺，此時他的情緒很容易發生劇烈變化。

　　三級:信息抑郁。當沒有得到相應的信息刺激，或者他對所獲得的信息質量感到失望，患者有時候希望有更大劑量的刺激。如果缺少這種信息來源，患者會表現出情緒上的激烈對抗，變得郁郁寡歡，由于生活規律的紊亂，還會出現腹瀉等腸胃問題。這時，患者容易自我隔離。

　　三個建議做好自我調節

　　醫學專家認為，短期的焦慮如同傷風感冒一樣正常，對身心、生活、工作沒有什么大的妨礙，而長期的焦慮，可能使人面容憔悴，體重下降，甚至誘發疾病，以下是專家對信息焦慮者提供的三點自我調節的建議。

　　第一:養成看報習慣。雖然網絡能夠較快獲得大量信息，但是篩選這些海量信息以得出真正需要的資源，需要一個過程，但有人可能存在投籃心理，無論什么信息都看并統統兜進腦海。所以一旦失去信息來源覺得很不適應。傳統的報刊可能可以避免這個問題，通過報紙編輯的篩選，閱讀可能省心很多，而且還可以看到相關報道的深度分析與評論。

　　第二、培養多方面的愛好。信息焦慮者也可能往往是過分依賴信息工具且工作認真的人。他們之所以依戀在互聯網等信息來源，是因為他們從中感覺到一些虛幻的快樂，所以如果培養一個別的興趣愛好，如聽音樂、玩樂器等，都可能會轉移自己這種過分的信息依賴。

　　第三、歸類和放棄。把信息進行良好歸類，及時放棄那些自己并不必需的信息，有利于大腦清理。此外，無論是下班還是休假，當自己處于休息狀態，應該注意調節并盡量徹底放松自己身心，告訴自己“休息是為了走更遠的路”，以此注意自己的身心定期保養。

　　信息焦慮癥，你有沒有?

　　以下是信息焦慮癥常見的癥狀，對照一下，看看你有幾條:

　　1.一個小時要檢查五遍以上手機，哪怕去深山老林度假也一樣。當發現沒有人來電或來短信是，有很深的失落感。

　　2.每天登錄N遍電子郵箱，反復檢查郵件。

　　3.當因為某種原因不能上網時，整個人極度焦慮難受，恨不得變成超人，飛到外太空去接受網絡的超強吸引。

　　4.下意識地登錄無聊網站搜索無聊圖片，搞得鼻血噴張也樂此不疲，喜歡享受這類膚淺的快感。

　　5.總是怕自己跟不上潮流，會花大量的時間去搜集一些新近流行的事情。當別人問到某個信息自己不知道時，情緒一下子就跌到谷底。