尿頻怎么辦?關(guān)于尿頻的三大誤區(qū)

正常成人白天排尿4~6次，夜間0~2次，次數(shù)明顯增多稱尿頻。尿頻是一種癥狀，并非疾病。由于多種原因可引起小便次數(shù)增多，但無(wú)疼痛，又稱小便頻數(shù)。尿頻的原因較多，包括神經(jīng)精神因素，病后體虛，寄生蟲(chóng)病等。對(duì)尿頻患兒需除外尿路感染、外陰或陰莖局部炎癥等。

關(guān)于尿頻認(rèn)識(shí)的三大誤區(qū)

誤區(qū)一、愛(ài)跑廁所是膀胱小？輸尿管短？

有網(wǎng)友說(shuō)：女人天生就比男人排尿更頻繁，不知道是因?yàn)榕说摹叭萘俊毙。窟€是因?yàn)榕说妮斈蚬芨蹋?/p>

如果按照各自的比例，男人女人的“儲(chǔ)水器”——膀胱其實(shí)沒(méi)有誰(shuí)大誰(shuí)小的區(qū)別，輸尿管也沒(méi)有誰(shuí)長(zhǎng)誰(shuí)短的問(wèn)題，正常男女的排尿頻率并沒(méi)有太大差異，唯一的區(qū)別是女生的尿道比男生短，但這不是尿頻的原因。

女生的尿道扁而寬，長(zhǎng)約3-4厘米，這樣的構(gòu)造讓女性更易得泌尿系統(tǒng)感染，從而可能引起尿頻。另外，尿道短一些，排尿過(guò)程相應(yīng)也短一些，如果男生需要半分鐘左右才能把膀胱中的尿液排空，那么女生可能只要10秒就夠了。

誤區(qū)二、愛(ài)跑廁所是身體不吸收水分？

有網(wǎng)友說(shuō)：喝完水愛(ài)跑廁所是吸收功能不好吧？有些“海綿體質(zhì)”的人喝了水就吸收，所以不愛(ài)跑廁所；有些“塑料體質(zhì)”的人喝了水就變成尿，身體沒(méi)吸收，所以皮膚干干的，廁所倒是去得勤。還有人說(shuō)，大口快喝，身體就不吸收，但能沖洗腸道，小口慢喝，身體才會(huì)好好吸收。

從飲水到排尿的生理過(guò)程是——喝的水經(jīng)

胃腸吸收進(jìn)入血管，變成血液的一部分；血液經(jīng)腎

虛的癥狀 href="http://www.zpeb.net/yangsheng/hot/shenxu.html" target=_blank>腎動(dòng)脈進(jìn)入腎里，被腎小球過(guò)濾形成原尿；原尿中絕大部分的水和無(wú)機(jī)鹽等物質(zhì)經(jīng)腎小管被重吸收，產(chǎn)生終尿；終尿匯聚到集合小管，輸尿管，膀胱，最后由尿道排出。這個(gè)過(guò)程受很多激素的調(diào)節(jié)。

而無(wú)論以什么樣的速度喝水，只不過(guò)是水進(jìn)到胃里的速度快一些，但是從胃進(jìn)入腸道，這個(gè)速度基本上是一定的。人的腸子有七八米長(zhǎng)，繞得九轉(zhuǎn)十八彎，水在腸道中的前進(jìn)速度也是基本恒定的，喝水快慢沒(méi)什么影響。

誤區(qū)三、愛(ài)跑廁所是腎功能不好？

有網(wǎng)友說(shuō)：這還用問(wèn)？腎虛啊！這個(gè)觀念尤為深入人心，很多網(wǎng)友留言說(shuō)曾經(jīng)跑去醫(yī)院檢查，但是也沒(méi)查出什么問(wèn)題。

腎虛或是腎功能弱，這都是中醫(yī)的說(shuō)法，從西醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，如果檢查肌酐、血尿素氮等各項(xiàng)指標(biāo)都沒(méi)有問(wèn)題，就認(rèn)為腎功能是正常的。但在正常的范圍內(nèi)，每個(gè)人的情況也不盡相同，所以會(huì)表現(xiàn)出個(gè)體差異。喝水之后跑廁所快慢，并不能成為判斷一個(gè)人腎功能是否正常的信號(hào)。

那究竟是什么原因讓我們?nèi)绱祟l繁地光顧廁所？

一、跑廁所說(shuō)明身體水分充足

這首先取決于你的身體到底缺水不缺水。我們的身體時(shí)刻都在維持水分的平衡，水多的時(shí)候就調(diào)節(jié)為多排一些，水少了就少排一些。

如果剛打完一場(chǎng)球，出了一身大汗，身體處在比較缺水的狀態(tài)，這時(shí)如果喝了1000毫升水，可能你根本就不需要上廁所，因?yàn)槟愫鹊乃呀?jīng)補(bǔ)充到正常的血容量里面了，沒(méi)有多余的水通過(guò)尿液排出來(lái)。

但是如果你的身體本來(lái)就不缺水，今天已經(jīng)喝了一上午茶，下午再去喝一大杯水，那肯定很快就要跑廁所了。所以，有時(shí)去廁所的多少倒是可以判斷你的身體水分是否充足。

二、也許是泌尿系統(tǒng)感染

除此之外，一些病理原因也可以導(dǎo)致尿頻，比如泌尿系感染。由于女性尿道的總長(zhǎng)度比男性要短得多，這給細(xì)菌、病毒、病原體等向上感染創(chuàng)造了機(jī)會(huì)，所以女性患急性膀胱炎的幾率也比男性大得多。病原微生物一旦感染，如果量大或患者的抗病能力較差，其繁殖速度就會(huì)加快，尿液中細(xì)菌毒素和非正常代謝物質(zhì)大量增加。

炎癥刺激了膀胱粘膜后，往往在有很少的小便時(shí)也會(huì)產(chǎn)生尿意，但這種頻繁的尿意感并非壞事，可以通過(guò)頻繁的小便將部分細(xì)菌“趕出”膀胱。

得了泌尿系感染，除了發(fā)病初期的尿頻和一些不適感，隨著病程的加重還會(huì)伴有尿急和尿痛，嚴(yán)重的患者還可能有血尿。

三、或者膀胱受到影響

除了感染，尿頻還可能是膀胱的因素。膀胱是儲(chǔ)存尿液的器官，正常情況下膀胱足以儲(chǔ)存300毫升以上的尿液，但當(dāng)膀胱的有效體積減少時(shí)，小便的儲(chǔ)存量就會(huì)減少，很容易在短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生尿意。什么原因會(huì)導(dǎo)致膀胱的有效體積減少？最常見(jiàn)的是女性懷孕期間，子宮壓迫膀胱，就容易導(dǎo)致排尿次數(shù)增多。

倘若膀胱內(nèi)有腫瘤、結(jié)石、異物、異位的子宮內(nèi)膜占據(jù)，或膀胱臨近的器官腫大，如卵巢腫瘤或囊腫、子宮肌瘤、過(guò)度肥胖等，也會(huì)使膀胱受到外部壓力，影響膀胱的有效容積，即使有少量的尿液也會(huì)產(chǎn)生較強(qiáng)的尿意。因此，如果老年女性持續(xù)尿頻，必須引起足夠的重視。 此外，陰道炎、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位等慢性炎癥的刺激也有可能影響膀胱的感覺(jué)，導(dǎo)致尿頻。

四、是糖尿病？尿崩癥？

除了泌尿系統(tǒng)的原因，糖尿病患者在正常喝水的情況下，排尿次數(shù)也會(huì)超過(guò)每天8次。如果喝水多，在原來(lái)的基礎(chǔ)上還會(huì)再增加。尿崩癥患者由于抗利尿激素的缺乏所引起腎臟排出水分增加，也會(huì)導(dǎo)致排尿增多。

中醫(yī)認(rèn)為小便頻數(shù)主要由于小兒體質(zhì)虛弱，腎氣不固，膀胱約束無(wú)能，其化不宣所致。此外過(guò)于疲勞，脾肺二臟俱虛，上虛不能制下，土虛不能制水，膀胱氣花無(wú)力，而發(fā)生小便頻數(shù)。因此尿頻多為虛癥，需要調(diào)養(yǎng)，多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。

尿頻應(yīng)該如何預(yù)防？

第一、是控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過(guò)量，加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對(duì)于尿頻的預(yù)防是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機(jī)活性堿，能迅速排除體內(nèi)酸毒，使達(dá)到酸堿平衡，保持一個(gè)健康的身體，減少腎的壓力。同時(shí)恰瑪古還富含類黃酮，能夠有效的修復(fù)腎的排毒功能。

第二，要經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，在陽(yáng)光下多做運(yùn)動(dòng)多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，多呼吸新鮮的空氣，減少發(fā)病的幾率。有助于人們的身體健康。

第三，保持良好的心情，不要有過(guò)大的心理壓力，壓力過(guò)重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，使尿頻遠(yuǎn)離大家。

第四，生活要規(guī)律，生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無(wú)規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化。病毒容易入侵。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使病毒遠(yuǎn)離自己。

第五，遠(yuǎn)離煙、酒。煙、酒都是典型的酸性食品，毫無(wú)節(jié)制的抽煙喝酒，極易導(dǎo)致人體的酸化。

第六，不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚(yú)蛋等，要吃一些綠色有機(jī)食品，要防止病從口入。