做好冬季?！拔浮睉?zhàn)

　　專家：廣東省中醫(yī)院消化科 黃穗平主任醫(yī)師

    進(jìn)入冬季以后氣溫變?yōu)楹?。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：寒屬陰邪，易傷陽氣，內(nèi)客于胃，傷及中氣，氣傷失運(yùn)，氣機(jī)凝滯，胃氣不和，不通則痛。西醫(yī)學(xué)則認(rèn)為：寒冷可刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)，使其興奮性增高，使支配內(nèi)臟的植物神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，使得胃部的血管痙攣、收縮，胃內(nèi)血流下降，造成胃自身缺血、缺氧，胃粘膜保護(hù)力下降，導(dǎo)致炎癥、潰瘍等，從而出現(xiàn)胃脹、胃痛。正因為如此，冬季歷來是胃病高發(fā)季節(jié)，輕者出現(xiàn)致胃痛和消化不良，重者甚至可能出現(xiàn)嘔吐、消化道出血等情況，所以冬季需做好?！拔浮睉?zhàn)。

　　起居?！拔浮保禾鞖夂涞臅r候，要特別注意胃部保暖，及時添加衣被，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。唐代著名醫(yī)學(xué)家孫思邈說：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。”因而冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠，這樣有益于陽氣潛藏，陰津蓄積，提高機(jī)體對寒冷的抵御能力。

　　飲食?！拔浮保猴嬍痴{(diào)攝也是關(guān)鍵的措施，進(jìn)入寒冷的冬季，每個人食量都會有所增加，但不要暴飲暴食，要少食多餐，以減輕胃的負(fù)擔(dān)。選擇食物要易于消化，以溫、軟、淡、素、鮮為宜。溫食是暖胃的最直接的方式，早晚飯喝些熱粥對胃腸健康大有裨益。要避免過食生冷、辛辣、濃茶咖啡等刺激之品。

　　進(jìn)補(bǔ)“保胃”：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，冬天是收藏的季節(jié)，也是積蓄力量以待“萌發(fā)”的季節(jié)，抓住這幾個月進(jìn)行調(diào)理，可以補(bǔ)償夏季高氣溫以及過食冷飲等因素?fù)p害的脾胃功能，使其恢復(fù)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。冬季復(fù)發(fā)的老胃病多數(shù)屬于脾胃虛寒證，應(yīng)選擇具有溫胃健脾功效的藥物或食物。但并不是每個人都是虛寒體質(zhì)，進(jìn)補(bǔ)之前應(yīng)先辨證，根據(jù)個人的體質(zhì)狀況，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)補(bǔ)。

　　心理“保胃”：冬天容易使人身心處于低落狀態(tài)，冬天改變情緒的最佳方法就是活動，慢跑、跳舞、打球等。經(jīng)常保持精神愉快，情緒樂觀，心理健康，避免焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激，可以調(diào)劑胃腸節(jié)律，保障胃腸健康。

　　如果胃痛反復(fù)發(fā)作，自行調(diào)理不能緩解癥狀時，需注意消化性潰瘍疾病的發(fā)生。潰瘍病除疼痛影響人的生活工作外，還可有出現(xiàn)危及生命的并發(fā)癥，如上消化道出血、穿孔、梗阻等。因此平時應(yīng)做好預(yù)防保健，一旦出現(xiàn)上消化道出血表現(xiàn)（黑便或嘔血）或穿孔（突然發(fā)生的上腹部劇烈疼痛），應(yīng)及時到醫(yī)院檢查治療。

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