以形補形 吃軟骨素能治骨性關節(jié)炎？

　　廣告四起 “以形補形”能治骨性關節(jié)炎

　　老年人的身體機能開始慢慢退化，健康的時候不明顯，但是一旦遭遇某種疾病，那么，由于平時一些不注意的細節(jié)導致的病癥就會凸顯。骨關節(jié)炎又名骨性關節(jié)炎、骨關節(jié)病、增生性關節(jié)炎或退行性關節(jié)病，俗稱骨質(zhì)增生、骨刺，以關節(jié)軟骨退變、損傷及骨增生為特點。屬于中醫(yī)學“骨痹”、“腰腿疼”等病癥范疇，年齡、肥胖、炎癥、遺傳因素等都是本病的發(fā)病因素。本病多發(fā)生于中年及老年人，以負重關節(jié)和多動關節(jié)發(fā)生率高，如脊柱、髖、膝、指間關節(jié)。其中膝關節(jié)是人體結構最復雜的大關節(jié)，它既需靈活又需穩(wěn)定，發(fā)生骨關節(jié)炎的機會較多。

　　因此，有人在軟骨上做文章，聲稱找到了關節(jié)的“軟黃金”——氨基葡萄糖和軟骨素——它們是關節(jié)軟骨的主要成分，制成藥品、保健品給患者吃，或者直接讓人吃動物軟骨，據(jù)說就可“促進軟骨代謝、保護軟骨組織、減緩關節(jié)軟骨退化”。

　　主流研究未發(fā)現(xiàn)“軟黃金”有效

　　全美反衛(wèi)生欺詐委員會副會長、醫(yī)學博士史蒂芬·巴雷特指出，樣本大、質(zhì)量高的研究未發(fā)現(xiàn)氨基葡萄糖和軟骨素能給人帶來好處，甚至認為它們無效，例如：

　　美國國立衛(wèi)生研究院（NIH）資助的一項大規(guī)模的氨基葡萄糖和軟骨素臨床研究發(fā)現(xiàn)，它們無論是單獨應用還是聯(lián)合應用都未能比安慰劑更有效，療效不如抗關節(jié)炎的常規(guī)藥物“COX-2抑制劑”，而且跟蹤兩年也未發(fā)現(xiàn)它們能夠延緩骨性關節(jié)炎對關節(jié)的損壞。研究人員在結論中稱：“服用三個月足以評估療效，如果臨床癥狀沒有顯著減少，就應停止服用這些補充劑。進一步講，沒有證據(jù)支持這些補充劑能夠幫助健康人、有膝關節(jié)痛但拍片正常者預防關節(jié)炎。”

　　2007年，有人綜合分析多項研究發(fā)現(xiàn)，軟骨素的作用很微弱，或者根本無效，故不建議在臨床實踐中常規(guī)應用。

　　2010年，兩項研究讓骨性關節(jié)炎的患者每天服用1500毫克氨基葡萄糖和1200毫克軟骨素，均并未發(fā)現(xiàn)它們對腰痛和膝關節(jié)痛有明確的療效。

　　中醫(yī)倡導：自我保健調(diào)節(jié)更關鍵

　　俗話說“人老先老腿，防老先護膝”，本病是一種慢性退行性疾病，目前尚不能徹底治愈。中醫(yī)提倡“未病先防”，預防膝關節(jié)骨性關節(jié)炎，必須從年輕時做起，應注意以下幾點：

　　①保持正常體重，體胖者必要時減肥，減少膝關節(jié)的負重;

　　②避風寒濕，注意關節(jié)保暖，避免關節(jié)外傷;

　　③保護關節(jié)的功能位置，關節(jié)伸屈時勿使肌腱、韌帶和關節(jié)本身受到過度牽扯、摩擦和擠壓。

　　④不要長時間做同一動作或使關節(jié)固定于同一姿勢，避免做不可停止的動作或節(jié)奏過快的動作，當出現(xiàn)疼痛時應立即停止關節(jié)動作。

　　⑥避免關節(jié)的過度負荷，盡量不穿或少穿高跟鞋。有關研究證明，穿高跟鞋的女性，膝關節(jié)負重壓力是正常人的3倍，穿高跟鞋下樓時，膝關節(jié)的壓力為常人的7～9倍。

　　膝關節(jié)骨關節(jié)炎患者在急性炎癥期，應禁止鍛煉，少走多坐。待炎癥消退后，可選擇對關節(jié)沖擊小的柔和運動，由病人自動鍛煉，循序漸進，包括增加關節(jié)活動度鍛煉、增強關節(jié)周圍肌力鍛煉及增加耐力鍛煉，如散步、股四頭肌鍛煉、游泳、太極拳等，以改善關節(jié)功能，促進康復。另外注意服用維生素A、C、E及補充維生素D等，對骨性關節(jié)炎也有一定的預防作用。

　　骨關節(jié)炎食療方法

　　三七丹參粥：

　　用法：將三七10-15g，丹參15-20g，雞血藤30g洗凈，加入適量清水煎煮取濃汁，再把粳米300g加水煮粥，待粥將成時加入藥汁，共煮片刻即成。每次隨意食用，每日1劑。

　　功效：活血化瘀，通絡止痛。主治瘀血內(nèi)阻，經(jīng)脈不利的關節(jié)疼痛。

　　三七燉雞：

　　用法：取雄烏雞1只，三七6g，黃芪10g(切斷)，將三七、黃芪共納入雞腹內(nèi)，加入黃酒10ml，隔水小火燉至雞肉熟。用醬油隨意蘸食，隔日1次。

　　功效：溫陽，益氣，定痛。主治膝關節(jié)炎，證屬陽氣不足者。

　　豬腎粥：

　　用法：取豬腎1對洗凈切片，人參6g，核桃肉10g，與粳米200g加適量水共煮成粥，隨意服用，每日1劑。

　　功效：祛風除濕，補益腎氣。主治膝關節(jié)炎，證屬，腎氣不足者。

　　防風粥：

　　用法：取防風10-15g，蔥白兩根洗凈，加適量清水，小火煎藥汁備用；再取粳米60g煮粥，待粥將熟時加入藥汁熬成稀粥即成。每日1劑，作早餐用。

　　功效：祛風濕。主治膝關節(jié)炎，證屬風濕痹阻者。

　　桃仁粥：

　　用法：取桃仁10-15g洗凈，搗爛如泥，加水研去渣，與薏苡仁30g，粳米50-100g同煮為粥，隨意服用，每日1劑。

　　功效：益氣活血，通利關節(jié)。主治膝關節(jié)骨關節(jié)炎，證屬氣虛血瘀，阻滯關節(jié)者。

　　冬瓜薏仁湯：

　　用法：冬瓜500g連皮切片，與薏苡仁50g加適量水共煮，小火煮至冬瓜爛熟為度，食時酌加食鹽調(diào)味。每日1劑，隨意食之。

　　功效：健脾，清熱利濕。主治膝關節(jié)骨關節(jié)炎，證屬濕熱內(nèi)蘊而濕邪偏盛者。

　　絲瓜竹葉粥：

　　用法：將絲瓜100g洗凈，連皮切片與淡竹葉20g加適量水共煎煮取汁備用；再將薏苡仁60g加水煮粥，待粥成時加入藥汁。隨意服用，每日1劑。

　　功效：健脾祛濕，清熱通絡。主治膝關節(jié)炎，證屬風濕痹阻而熱邪偏勝者。