冬季豐胸：沐浴時宜做乳房健美操

　　十冬臘月，因為有著外衣厚實的遮掩，不少姐妹覺得反正別人看不見，可以隨便穿內衣，其實恰恰相反，冬季是養乳豐胸的一個最好時節。

　　進入冬季，天氣寒涼，女性朋友完全可以利用這個大好時機，用與這個季節氣機相應的方法，從“衣”、“食”“摸”三個方面來養乳豐胸，修身養“型”。

　　“衣”可挺胸

　　在冬季，由于不需要裸露肌膚，穿的服裝比較厚實，建議大家盡量穿用有修正作用的全罩杯文胸，盡管它在外觀上不是那么性感，乳間距相對于3/4罩杯的也比較寬一些，但是，它的收納脂肪和提升乳房的作用是最佳的。

　　“食”出美胸

　　嚴寒的季節里，為了抵御寒冷，人們一般胃口都很好，當你大快朵頤的時候，請盡量選擇食用那些對女性健康有幫助的食物。

　　因為內分泌激素在乳房發育和維持過程中起著重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長，黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管。因此要多吃黃豆及各類豆制品。比如，在火鍋里的清湯部分放一些黃豆、花生，最后可以把它們吃掉，還有盡量保持每天一杯豆漿的習慣。為促進青春期乳房發育，或是避免中老年后出現乳房萎縮，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，維生素B族也有助于激素合成，因此要多吃一些海帶、豆腐、花菜、椰菜、大白菜等。以及植物油、芝麻、核桃、各種粗糧。

　　沐浴“摸”胸

　　沐浴健美不是單純地清除汗水、污垢，更重要的是用水、手和工具對乳房進行沖擊和按摩，加強那里的新陳代謝和血液循環，并使那里的組織發生形體的變化，從而達到健美的要求。

　　淋浴時乳房按摩：

　　1、將浴水調至40℃左右，較人體溫度略高為宜。

　　2、進入浴缸，用棉紗手套擦洗全身，使全身發熱。

　　3、用手對乳房進行按摩。

　　4、持刷子自乳房內側沿著乳房下方的線條，畫弧般往外側刷洗乳房。

　　5、開大噴頭，邊刷邊沖洗乳房，浴后抹上滋潤霜，并用兩手按順時針方向輕輕按摩10分鐘。也可以用冷毛巾輕輕揩抹，使肌膚收縮。

　　6、如果乳房過小，可用毛巾交替做冷敷和熱敷，10分鐘交替一次。

　　7、如果乳房過大，則用冷水沖浴。

　　8、果乳房下垂或為防止乳房下垂，最好用淋浴頭從乳房下部往上沖，并環形地摩擦乳頭周圍，借以增強組織張力，使乳房堅挺。

　　9、海藻浸泡在水中進行洗浴。

　　10、藻切碎，放入紗布袋中，用來揩擦乳房。浴后抹上滋養霜，并用手按圖所示的方向輕輕按摩10分鐘，它可以促進局部血液循環，使皮膚光滑潤澤并有彈性，防止胸部皮膚的衰老、松弛。也可以冷毛貼輕輕揩抹，使肌膚收縮。