大雪養生：出行速度要放慢 最好穿軟底鞋

　　養生保健專家介紹說，伴隨著大雪而來的是溫度下降，摔傷、凍傷、感冒、交通事故等成為雪天影響健康的主要因素。老年人摔傷以手腕、股骨等處骨折的居多，年輕人則多是軟骨組織挫傷。

　　從預防的角度看，老年人應減少戶外活動，出行最好由其他人攙扶。行人出行時則要盡量放慢騎車或步行速度，避免滑倒。

　　穿鞋：盡量穿軟底、平底或膠底棉皮鞋，最好不穿硬底或容易打滑的鞋，冬天的鞋掌最好不要釘鐵掌。

　　走路：走在冰雪路面時，一定要放慢步伐，邁小步行走，腳落地時應前腳掌先落地，身體要前傾。帶小孩外出時應改換方式，變背孩子為抱孩子，這樣可以防止大人后傾斜摔倒時，把孩子壓在身下。老人最好結伴出行，或拄個拐杖。

　　騎車：騎自行車、電動車的人們應注意，要選擇方便上下車的衣服，不要把衣服拖拉在車座后，防止下車時衣服掛在車座上。帶帽子的衣服，騎車拐彎時視線不好，看不清左右和后方的情況下，最好把帽子放在耳朵后。在冰雪路面上騎車時，千萬不能拐急彎，車速不能太快，不能急剎車，不能使勁蹬車，不能帶重物。

　　出遠門：有條件的最好坐飛機，其次坐火車，最好不坐或少坐長途汽車。坐飛機長距離出行時，南北溫差變化大，要多注意帶些御寒衣物，以免因溫差太大造成身體不適。

　　總之，寒冷天氣出行一定要根據當地氣候狀況及時收聽收看天氣預報，做好出行準備。應帶的鞋帽、手套、圍巾、口罩和御寒衣物都應準備齊全以備不測。