教授笑評民工凍死遭炮轟 四招令你冬季不“冷血”

　　13日晚，中國社科院教授唐鈞做客央視《新聞1+1》欄目，在解讀兩起民工凍死事件過程中，唐鈞面帶笑容，被網友批為“冷血無情”。事后，他在接受記者采訪時表示，自己面相就是如此，自己的笑與對待此事的態度無關。

　　教授是否冷血仁者見仁，但是生活中不少女性就是切切實實的“冷血動物”。當然，此處的“冷血動物”并不是一個貶義詞，而是女性身體狀況的真實寫照。女性由于經期失血等特殊生理特征，氣血本來就較男性更弱，加之冬日人體血管收縮，末梢血液匯流能力減弱；更有很多敢于挑戰寒風的美眉，為冬天的薄衫短裙付出“美麗凍人”的代價——手足冰冷成了冬天女人心頭永遠的痛。

　　對于手足冰冷，中醫上有個形容此情況的名詞叫做“陽氣內守，不遠四末”，這“四末”即指雙手雙腳。所以改變這個看似頑固的現象的原理其實十分簡單，無外乎增加血容，促進循環。這個時候，使用“內外夾擊”的辦法才能得到最大成效。

　　溫暖攻略一：保持陰陽平衡的各種運動

　　對于身體問題，最健康的方式當然首推運動。讓你在寒冷的冬天從溫暖的被窩里爬起來去晨跑顯然有點殘忍，但那不能成為光吃不動的理由，選擇一種室內運動，除了讓全身熱起來，更重要的是能燃燒掉你身上悄悄囤積的脂肪，這種一舉兩得的事情，何樂而不為呢？

　　幾乎所有的戶內運動項目都適合冬天，但是中醫專家提醒我們，冬季運動更要強調陰陽平衡，才對身體更有益。平時好動活潑的女性應該多選擇相對靜態的運動，如瑜珈、舞蹈等；而嫻靜的女性則要補充一些動態運動，如羽毛球、游泳、舍賓等。如果覺得沒條件頻繁地去健身房，隨時隨地進行一些伸展的小運動也一樣可以為手腳增加熱量哦。

　　溫暖小貼士：早晚瑜伽拜日式

　　拜日式是瑜伽練習者用來熱身的一系列簡單動作的組合，女性朋友利用早晨醒后或晚間入睡前的幾分鐘完成這組動作，可以起到疏通經絡、行氣活血的良好功效。

　　溫暖攻略二：藥膳+膏方+藥草茶

　　吃膏方已經成為近幾年來杭州美女冬季風行的時尚，其實，具有溫補功能的藥膳，一樣可以“收藏”能量，促進脾腎的造血功能，改善血液循環。羊肉、雞肉、豬心等食材配上當歸、枸杞、天麻等藥材既美味可口又功效顯著；阿膠向來是女性滋陰補氣的首選，三餐之余，以阿膠為底的膏方做零食解饞又解寒；如果覺得上述做法還是繁復，那么泡上一杯花草茶是最簡單的了，黃芪活血，洋參除燥，甘草行氣，自己配個簡單的“方子”，在辦公閑暇隨時飲用，手腳冰冷就不難緩解了。

　　溫暖小貼士：

　　1.精選藥膳：當歸龍眼煨枸杞、銀耳粥、當歸燉本雞、滋補豬心湯、天麻梭子蟹

　　2.陽血補腎膏：阿膠加入黃芪、當歸、核桃、芝麻、龍眼制膏

　　溫暖攻略三：按摩+推拿+拔罐+針灸

　　在東風西漸大行其道的今天，對中醫的熱衷已經不僅僅是對國粹的信仰，更是現代人的一種養生態度。廣興堂國醫館一向以中醫專業推拿見長，詹館長告訴我們，最近到這里求助中醫手法克服“四末不達”的女性越來越多，因為僅靠運動加飲食改善體質畢竟針對性不強，脾腎兩虛、月經不調、患有器質性疾病，乃至社會心理壓力都有可能導致女性行血不暢。中醫手法運用按摩、針灸點面結合的手法，刺激背部、腹部、足部的穴位，改善相應臟器的功能；再佐以去濕排寒的拔罐、足浴，溫經活血的中藥，就能產生系統化的良性循環，產生幾何倍數的效果。

　　溫暖小貼士：

　　自我按摩小運動：摩擦手心、耳垂，擊打雙手，按壓膝蓋下的足三里和腳底的涌泉穴等，這些可以在閑時進行的小運動能讓你的手腳變得溫熱靈活。

　　溫暖攻略四：精油+熱石+泡澡

　　冬天手足冰冷，除了讓人不舒服，還有一個如影隨形的副產品——就是凍瘡。作為一種典型的因血液循環不暢導致的皮膚病，一旦患上凍瘡，就成了冬天里的夢魘。在手足的冬季溫暖攻略中，最有效且方便易行的就是精油泡澡與芳香按摩了。不僅快速直接作用于外部皮膚，尤其有吸引力的是，對于凍瘡等頑癥也可以順便起到緩解和治療作用。

　　植物精油作為一種大自然的禮物，其神奇的力量已經越來越得到承認，精油的超強滲透力能夠快速滲透到血液中，無論運用精油泡澡還是推拿，都可以達到比原來加強循環無數倍的效果。在杭州的精油專業機構汎蒂爾芳香養生館中，就有特別為冬季推出的芳香手足護理療程。用幾種精油調配成的活化血循油，無論是泡澡還是作為日常保養品都可以使用。其中的天竺葵能促進循環，姜能生熱，乳香能促進細胞再生和保濕，共同組合可發揮最大的效力。對于有些因淤積造成的婦科炎癥，也同樣有排毒作用。

　　冬季做精油護理，最理想的搭檔是熱石。熱石是一種積累了大自然千萬年能量的天然火山石，在加熱到一定溫度后，芳香師運用推揉和點壓等手法，對內臟反射區進行穴位刺激。由于熱石本身的性質，能夠把吸進的熱量緩慢釋放出來，所以一直會讓人感到溫暖舒適，起到溫補作用，對消除下肢水腫和脂肪堆積等有奇效。

　　溫暖小貼士：

　　1.自制手足活化血循油：天竺葵+姜+乳香共10滴

　　2.排出因體質虛寒引起淤血的腹部按摩油：天竺葵+檸檬+杜松子+薰衣草+迷迭香

　　（注：調配或使用精油最好先咨詢專業人士再進行）

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