21天減肥法減肥心得：少吃脂肪多鍛煉

　　減肥是許多女生生活中的一部分，無論你去到哪里，都會聽到有個女生在喊著要減肥。減肥成了很多女生生活的一部分，而現在在網上流傳著一種減肥方法，叫做21天減肥法，這種減肥法在減肥的人當中廣為流傳，它進行起來非常殘酷，但是也聽說短期內還是有效果，下面我們一起來分享一下網友的21天減肥法心得，看看如何才能減肥成功。 >>>>盤點有哪些有效的減肥方法！

　　首先是注重排毒，這也是21天減肥法第一階段的重點。

　　我們人體的新陳代謝中會產生很多毒素，比如腸道的代謝產物如果停留太久，一些細菌能分解蛋白質，產生肽類、胺類、氨、少量硫化氫和吲哚等有毒物質。有毒物質蓄積日久，不能及時排出時，就可能產生自身中毒。無論是皮膚、腦細胞、肝等組織和器官都會受到毒素的危害。所以，在我們日常生活中，不管是為了減肥或者只是單純的為了健康著想，都得適時排毒，這個我們可以平時吃一些蘆薈就可以簡單的做到了。 >>>蘆薈是如何排毒的？

　　然后是少吃脂肪。

　　美國紐約Cornell大學研究發現，導致肥胖的原因不是你吃了多少，而是吃什么。通過攝入食物獲得的熱量，會讓你身上堆積很多的肥肉。這是因為，想消化過程中，機體代謝蛋白質與糖類要比代謝脂肪燃燒更多的熱量。所以營養學家建議：平時要少吃脂肪，尤其要避免吃肥肉、可可脂和其他飽和脂肪酸含量高的食品，比如奶油爆米花、冰淇淋等，這樣才能更好地減肥。

　　最后是要經常參加運動。

　　事實上，最有效的減肥方法還是運動。但是要經常很大的運動量才能消耗脂肪，我們經常說要減肥或者買減肥產品，這一切的目的都是為了讓我們的運動減肥事半功倍，而正品左旋肉堿就剛好適合。

　　之所以說是因為當人體處于運動量大且體內的左旋肉堿不能滿足需要時，補充左旋肉堿能加快脂肪消耗。有研究表明，吃左旋肉堿的運動十分鐘的效果相當于不吃時候運動的一個小時。 >>>左旋肉堿減肥真的有那么厲害嗎？

　　不過目前市場上的左旋肉堿魚目混珠，消費者應該注意購買正品，哪些打著幾天讓你瘦十幾斤的旗號產品可以直接pass掉，一直在減肥銷量排行榜前三的佳萊福左旋肉堿是由首批通過GMP認證的大藥廠生產，它的品質還是很值得信賴。 >>>哪個牌子的左旋肉堿好？

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