自測體內是否有濕氣的方法

　　濕氣對人身體造成的傷害如此之多，我們要怎樣才能判斷自己體內是不是有濕氣呢?下面請進入我們的養生保健欄目，來看看專家向我們推薦的自測體內是否有濕氣的方法。

　　一、起床時看感覺

　　如何通過起床的感覺來自測自測體內是否有濕氣呢?保健專家指出，如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈……那么可以肯定你體內有濕了。

　　二、如廁時看大便

　　通過看大便也是常見的自測體內是否有濕氣的方法。清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復擦也擦不凈，也說明體內有濕了。

　　另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。

　　三、洗漱時看舌苔

　　有時候我們看病時，醫師會觀察我們的舌頭。因為舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。所以，在洗漱時，觀察舌苔也是自測體內是否有濕氣的方法。中醫保健專家指出，健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

　　四、刷牙惡不惡心

　　通過刷牙的反應也可以自測體內是否有濕氣。有些人一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，這是體內有濕氣的表現。

　　五、小腿肚子發酸發沉

　　早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。當小腿肚子發酸發沉時，也是體內有濕氣的典型特征。所以，可以通過小腿的感覺來自測體內是否有濕氣。