樂觀者更長壽 齊做測試知己知彼

　　對生活保持樂觀者要更為長壽

　　美國最新一項研究發現，對生活保持樂觀者要比悲觀者長壽，身體也更健康。

　　在美國心身醫學協會正在芝加哥舉行的年會上，美國匹茲堡大學的研究人員宣讀了這項研究報告。報告說，這項研究從1994年開始，跟蹤調查了10萬名50歲以上的婦女，了解她們的生活態度，對其死亡率和身體狀況進行分析對比。

　　跟蹤調查8年后的數據顯示，與悲觀者相比，樂觀者因各種原因死亡的概率要低14%。此外，樂觀者患高血壓、糖尿病以及染上煙癮的概率也比悲觀者低。

　　研究還發現，不信任他人者與誠懇待人者相比壽命短，前者比后者早死的概率高16%。

　　研究人員廷德爾說，研究沒有得出悲觀態度直接損害身體的結論，但可以證明兩者間有一定關系。

　　心理健康自測

　　判斷一個人心理是否健康，專家們所依據的標準可以歸納為兩類：一是社會適應標準，一是醫學標準。大多數專家傾向于用社會適應標準衡量中小學生的心理健康程度。

　　了解自我，對自己有充分的認識和了解，并能恰當地評價自己的能力；

　　信任自我，對自己有充分的信任感，能克服困難，面對挫折能坦然處之，并能正確地評價自己的失敗；

　　悅納自我，對自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接納認同；

　　發展自我，具備從經驗中學習的能力，充分發展自己的智力，能根據自己的特點，在集體允許的前提下，發展自己的人格；

　　調適自我，對環境有充分的安全感，能與環境保持良好的接觸，理解他人，悅納他人，能保持良好的人際關系；

　　控制自我，能適度地表達和控制自己的情緒和行為；

　　調節自我，對自己不切實際的行為目標、心理不平衡狀態、與環境的不適應性，能作出及時的反饋、修正、選擇、變革和調整；

　　完善自我，能不斷地完善自己，保持人格的完整與和諧；

　　設計自我，有自己的生活理想，但理想與目標能切合實際；

　　滿足自我，在社會規范的范圍內，適度地滿足個人的基本需求。