冬至艾灸肚臍DIY 抗寒又抗病

　　冬至是一年中艾灸養生的最佳時機。此時艾灸可將節氣、艾灸和穴位三者結合更好地起到溫陽補氣、溫經散寒的作用，從而提高機體的抗寒和抗病能力，提高人體免疫能力和對氣候變化的適應能力，還具有延年益壽的作用。

　　“氣始于冬至”，需要我們激發體內陽氣，驅逐寒邪之氣。艾灸肚臍，正好符合冬至養生的理念。趁著冬至這個大好時機，我們不妨試試這種純天然的艾灸療法。

　　艾灸肚臍最有效

　　總體來講，冬至這天艾灸效果最好，但是，艾灸發揮效力需要一定的時間，所以，最好在冬至前4天就開始艾灸，加上冬至以及其后的4天，一共持續9天。

　　此時，最適合的穴位就是神闕穴，艾灸神闕穴可將初生之陽堅固在體內，慢慢生發生長，為體所用。神闕的位置就是肚臍。肚臍正位于人體的“黃金分割點”上，是調整人體功能的最佳作用點。神闕穴是五臟六腑之本，為任脈、沖脈循行之地、元氣歸藏之根，為連接人體先天與后天之要穴。

　　順便也可以灸一灸關元穴，關元穴位于神闕下三寸，具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。臨床上多用于泌尿、生殖系統疾患。現代研究證實，艾灸關元穴可以調節內分泌，從而達到強身固體的作用。

　　艾灸時可以肚臍為中央，沿著肚臍周圍熏灼腹部。按照中醫理論，腹部為太陰，它屬于陰性，用熱的東西來加速循環，能夠使人體的氣機生發起來，乃至沖開身體不通的氣脈。記住，燒灼的時候盡量貼近肚臍，但不要燙到皮膚，有溫熱的感覺就好。這樣的灸法有利于冬至一陽生，對身體非常有好處，可以一冬不感冒，甚至第二年都很少生病

　　常用艾灸臍兩法

　　艾灸臍的方法很簡單，主要有兩種：一是艾炷直接灸。將燃燒的艾炷直接懸在臍中上方（1厘米左右）施灸，身體會逐漸溫熱。每次灸15至30分鐘，一天進行1次，需要連續灸10次才有效果。艾灸臍對因體質虛弱而出現胃腸功能紊亂、神經衰弱等疾病的人來說，療效最好。二是神闕隔姜灸。把姜片上刺幾個孔，鋪在臍上，點燃艾炷在姜片中啄灸，身體會感到溫熱，而且很舒服。每次灸15至20分鐘，隔天灸1次，每個月灸10次。這個療法非常適合消化不良、容易肚痛的人。

　　調和血氣疏通經絡

　　艾灸肚臍療法能提高自我免疫系統，它具有養生、保健、預防疾病的作用，深受大家喜愛和信賴。

　　艾灸能溫經散寒，調節身體陰陽。現今社會，工作壓力大，超負荷透支體力，致使陽氣不足，進而出現身體易疲勞、渾身疼痛、精力無法集中、工作效率降低及失眠、焦慮等亞健康癥狀。艾灸能平衡身體陰陽之氣，激發陽氣，讓你精神煥發。

　　艾灸能行氣通絡。《扁鵲心書》中有云：“扶陽之法，艾灼第一”，點燃的艾草滲透穴位后，調節身體陰陽，提高身體免疫力，所謂“通則不痛，痛則不通”，正是這個道理。使用灸法可以促進血液循環，要比常規的治療快一半的時間。

　　艾灸肚臍注意5點

　　艾灸肚臍方法簡單，但是也有以下幾方面需要注意的：溫灸時先灸肚臍的左方，再灸肚臍的右方。溫灸后半小時內不要用冷水洗手或洗澡。溫灸后要喝較平常多量的溫開水（絕對不可喝冷水或冰水），有助排泄器官排出體內毒素。飯后一小時內不宜溫灸。脈搏每分鐘超過90次以上禁灸。過饑、過飽、酒醉禁灸；孕婦禁用；身體發炎部位禁灸。