冬季預防感冒多按12穴位

　　感冒后，鼻塞、流體、咽痛等一些列癥狀隨之而來，嚴重影響人們的工作與休息。進入12月，更是即將迎來瘋狂的年會派對、末日狂歡、圣誕派對等。，怎能在關鍵時刻讓感冒使你花容失色？跟中醫學按穴位抗擊感冒吧。

　　1、十指梳頭：除拇指外兩手指并成一字形，（兩小指在中央）置于前額頭發邊緣，兩拇指置于太陽穴。用指尖和指甲向后梳。小指經過神庭、上星、百會、后項、腦戶、風府到啞門，同時兩拇指由太陽穴經耳后風池到脖頸，反復一分鐘。

　　2、拿晴明：用左手拇指和食指的指腹捏住兩眼的內眼角凸起部分手不離開，連捏帶揉一分鐘。

　　3、洗鼻：兩手搓熱用兩中指腹緊按鼻翼兩側沿鼻梁向上搓到內眼角，再搓回原位，反復搓一分鐘。

　　4、揉迎香：雙手食指按揉鼻翼兩側的迎香穴一分鐘。

　　5、揉太陽：兩手拇指腹分別壓住左右太陽穴按揉一分鐘。

　　6、揉風池：兩手拇指分別緊按腦后風池穴，按揉一分鐘。

　　7、可揉外勞宮。腹痛腹脹、腸鳴腹瀉等也可用此法。位于手背中央與內勞宮（在掌心中央，握拳屈指時中指、無名指所指處中間）相對。拇指的指端著力于外勞宮處做環旋揉動，壓力要均勻，動作要協調有節律，揉動的幅度要適中，不宜過大或過小。揉100-150次。

　　8、點揉足三里：用雙拇指點揉足三里，使局部酸脹，甚擴散至足背。

　　9、按摩脊背：用手掌根在脊柱兩側（膀胱經）自上而下緩慢摩動，以有熱感為宜，再用中指在大椎穴處用力揉捻，以皮膚潮紅，甚全身微微汗出為宜。

　　10、揉按太陽：頭痛者可用雙拇指揉按雙太陽等，可使感冒及頭痛癥狀緩解或消失。

　　11、擦涌泉：取坐位，用小魚際在腳心涌泉穴處摩擦，每次約1分鐘，使局部有熱感，其至沿腳心向上擴散。涌泉為腎經起穴，腎為先天之本，主一身元氣。搓擦涌泉可調腎降濁，固本強壯。此法若在用熱水洗腳后應用，效果更為理想

　　12、干洗臉：兩掌心緊按兩腮下部，手指向上同時兩中指按鼻兩側，用力向上搓擦。經雙眼到上額時兩掌左右分開，掌根經太陽穴耳前回到原位。反復一分鐘。

　　以上為您介紹的12個簡單按摩動作，都是預防感冒的有效方法。早晨起床后，根據每個動作的要點，每個動作重復一分鐘，就能輕松抗擊感冒。