寒冬穿背心護五臟 保暖4常識你要知

　　寒冬穿背心護五臟

　　最近，日本美容健康門戶網站“ranger”介紹了防寒高招，建議大家冬天穿背心和高領毛衣、吃稍咸的食物御寒。

　　冬天穿件背心保暖效果好。人體重要的內臟器官大都分布在上半身，如果受寒，會導致末梢部位的血流狀況不佳，手足冰冷，甚至出現凍瘡。冬天外出時，一定要圍上圍巾或穿高領毛衣，來防止脖頸受寒。女性在冬天里還可以戴腹帶或在小腹上圍一圈圍巾，以溫暖小腹。但注意不要圍得過緊，否則反而會影響腰腹部的血液循環，令體寒癥狀惡化。

　　另外，冬天攝取鹽分也有助于御寒，但也不能吃太多，每天6克即可。

　　小編推薦冬天保暖4常識

　　1、頭部保暖

　　醫學研究發現，靜止狀態不戴帽的人，在環境氣溫為15℃時，從頭部散失的熱量占人體總熱量的30％，4℃時散失總熱量占60％。此外，天氣寒冷令血管收縮，人們就會出現頭痛頭暈的癥狀，對于腦血管病人來說，很容易誘發腦血管病。由此可見，頭部保暖非常重要。

　　2、胸腹保暖

　　老話常說在冬天里戴個圍脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之后，易折傷體內陽氣，從而引發心臟病的發作。此外，還可以誘發胃腸病的發生，所以，胸腹部保暖也是不容忽視的環節。

　　3、腳保暖

　　腳離心臟最遠，血液供應慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差，一旦受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使抗病能力下降，導致上呼吸道感染，因此，數九嚴寒腳部的保暖尤應加強。老年人冬季應及早穿厚襪子配棉鞋，以暖足固腎。有凍傷史者更應早穿。此外，晚間臨睡前以熱水燙腳，搓腳心涌泉穴，以保持末梢血液循環良好，利于保健。對有凍傷史者，可用蔥須加花椒的熱水洗燙腳。

　　4、背要保暖

　　中醫認為背為腎脈所居，感冒受風寒多從背部起始。所以保持背部溫暖，不僅可防感冒、固腎強腰，而且可防舊病復發、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或絲綿為宜，保溫隔寒性能好。夜間起床時應披衣防感冒。