常看色情圖記憶力減退 十招令你增強記憶

　　德國有科學家針對大腦收藏信息及訊息的部位做測試，發現時常上網看色情照片的男性，大腦記憶力較差。

　　色情照片影響認知過程使記憶力減退

　　研究人員表示，因看色情照片所引發的性沖動，會影響人類的認知過程，進而影響記憶力。

　　此項研究針對了28位、平均年齡為26歲的德國異性戀男性進行測試。他們讓受測試的男性使用電腦，分別觀看色情照片與一般生活照，再回答目前所看的照片與前面幾張是否相同，以測試其記憶力。結果，看生活照的男性有80%能答對，但看色情照片的男性回答準確率僅60%。

　　研究人員強調，平時上網看色情照片及影片成癮的人，通常還會出現工作態度較怠惰的情況，且人緣會較差。此項研究結果將有助于心理學家了解其中原因。

　　8個記憶力減退的原因

　　除了經常看色情照片會影響記憶力，記憶力減退的原因還有很多：

　　1.不良情緒

　　不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會影響我們的思維，同時也影響著我們的記憶，導致出現記憶力減退。

　　2.失眠

　　出現失眠，睡眠質量不好的朋友，記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護，如果人得不到休息，那么就會影響我們的記憶力與注意力。

　　3.疾病

　　不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會導致我們出現記憶力減退。

　　4.年齡

　　當我們的年齡增大時，因為身體機能的下降，那么記憶力也隨之下降。

　　5.用腦過度

　　用腦過度會讓導致一個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。

　　6.依賴

　　如過度依賴電腦、書籍等，會影響我們去開發自己記憶力，運用自己的記憶能力，從而出現記憶力減退。

　　7.壓力

　　適當的心理壓力可以增加我們的記憶力，但是過度的心理壓力就會影響我們的記憶力。

　　8.不良嗜好

　　如抽煙喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過量會導致部分記憶的喪失。由于酒精對腦細胞的麻痹作用，很可能會發生暫時性記憶喪失。

　　10個增強記憶力的方法

　　在日常生活中只要進行有意識的鍛煉，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。

　　1．注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

　　2．興趣濃厚 如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

　　3．理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

　　4．加強學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。

　　5．及時復習 遺忘的速度是先快后慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

　　6．經常回憶 學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。

　　7．視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

　　8．多種手段 根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

　　9．最佳時間 一般來說，上午9-11時，下午3-4時，晚上9-10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。

　　10．科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。

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