回家過年暈車傷不起！不可不知的防治小訣竅

　　正值乘車回家過年的時候，暈車的問題又開始煩惱很多人了，輕則頭暈惡心、煩悶不適，重者天旋地轉、翻腸倒肚，苦不堪言。為什么會暈車呢?又怎樣防治暈車呢?

　　導致暈車嘔吐的原因

　　1、暈車與人體前庭平衡器官有很大的關系。

　　前庭器官是維持人體平衡功能的一個重要器官。當汽車啟動、運行或剎車時，人的前庭會受到刺激，暈車的人容易出現前庭功能失衡，然后引起植物神經功能紊亂。

　　植物神經對胃腸平滑肌的蠕動有支配作用，植物神經功能出現紊亂后胃腸平滑肌就會產生痙攣或逆蠕動，從而出現嘔吐。另外人的胃內壁上有一些感受器，在汽車運動時這些感受器會受到牽拉，也會導致胃腸平滑肌逆蠕動而出現嘔吐。

　　2、睡眠差、過度勞累時容易發生。

　　3.過饑過飽時亦易發生。

　　4.患某些耳部疾病時可發生。

　　5.車廂密閉使空氣不流通，或某一些物質的氣味刺激，如汽油等。

　　怎樣預防暈車?

　　一、保持充足的睡眠

　　防止暈車，保持充足的睡眠很重要。有暈車毛病的人在坐車的前一天晚上一定要保持充足的睡眠，如果睡眠不足導致的暈車癥狀，當出現暈車時宜閉目仰臥，坐位時頭部緊靠在固定椅背或物體上，避免較大幅度的搖擺，重要會舒服一些。

　　二、乘車前進食有講究

　　吃飯一定不要吃的太飽。平時我們吃8~10分飽，那一天最好只吃5分飽，而這個量你可以是你平時吃的飯量的一半左右。不要吃的太油膩，這樣會增加腸胃的負擔。如果胃里不能很好的消化食物，會很容易導致暈車。不要吃產氣的食物，比如牛奶，豆漿，含糖類比較高的食物。這些食物會讓我們的腸胃有不舒服的感覺。

　　三、盡量往汽車前面坐

　　可坐汽車的前部，以減輕顛簸，打開車窗使通氣良好，并將頭稍后仰靠在固定位置上，閉目，以減輕頭部震動和眼睛視物飛逝而引起頭暈加重。

　　四、平時加強抗頭暈鍛煉

　　平時應加強鍛煉，增強體質，尤其在抗頭暈上要下功夫，如多做轉頭、原地旋轉、翻滾等運動，通過這些運動使暈車得到緩解。

　　五、克服心理對暈車的恐懼

　　很多人暈車嘔吐過一次，就從此對暈車產生了恐懼，提起乘車也開始擔憂，很大程度是由于心理暗示原因，所以乘車的時候，一定要保持心情平靜，克服對暈車的心理障礙。

　　六、行程中不要看手機或看書

　　大家在乘車的時候，手總離不開手機，或者看書打磨時間，其實這樣更容易引起暈車癥狀，正確的做法是盡量看遠方的風景。但不要看窗外快速移動的景物，最好閉目養神。

　　防治暈車的養生小偏方

　　一、按相關穴位防治暈車

　　1、內關穴位于手掌內側手腕處橫紋正中上約2寸的地方，這個穴位通心，具有調節中樞神經的功能。按壓內關穴是治暈車最常用的方法。

　　2、合谷穴位于人體的手背部位，拇指、食指合攏，在肌肉的最高處取穴，也就是老百姓常說的虎口處。按壓此穴位可直接作用于胃腸，有非常好的緩解頭暈及惡心嘔吐作用。

　　3、足三里位于外膝眼下3寸。需根據個人的耐受程度，按壓上述穴位1-5分鐘，當自己感覺到有酸脹感時就可停止。

　　二、可防治暈車的食物

　　1、鮮姜片

　　坐車途中口含一片生姜，另手中拿一片，隨時放在鼻孔下聞，使其辛辣味吸入鼻中;還可取新鮮生姜一片，貼于神厥穴(肚臍)，用傷濕止痛膏固定，防暈車效果均較好。

　　2、醋水

　　乘車前喝一杯加醋的溫開水，途中不易暈車。

　　3、橄欖、檸檬

　　暈車初期，口中唾液會增加，唾液進入胃后，會加重惡心的感覺，而橄欖和檸檬所含的鞣酸，能中和消化液，使口腔變得干燥，很快消除惡心感。

　　三、其他可防治暈車的藥物

　　1、乘暈寧

　　在乘車、船前40分鐘用溫開水送服1至2粒，小兒酌減。

　　2、風油精

　　乘車途中，將風油精搽于太陽、神闕(肚臍)或風池穴(位于人體項部，當枕骨直下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處)，可防止暈車。

　　3、傷濕止痛膏

　　乘車前取傷濕止痛膏貼于肚臍眼處，防止暈車療效顯著。

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