糖尿病吃什么好？適合糖尿病的藥膳推薦

　　糖尿病是最常見的慢性病之一。隨著人們生活水平的提高，人口老齡化以及肥胖發生率的增加，糖尿病的發病率呈逐年上升趨勢。

　　糖尿病是由遺傳和環境因素相互作用而引起的常見病，臨床以高血糖為主要標志，常見癥狀有多飲、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病若得不到有效的治療，可引起身體多系統的損害。引起胰島素絕對或相對分泌不足以及靶組織細胞對胰島素敏感性降低，引起蛋白質、脂肪、水和電解質等一系列代謝紊亂綜合征，其中一高血糖為主要標志。臨床典型病例可出現多尿、多飲、多食、消瘦等表現，即“三多一少”癥狀。

　　糖尿病治療必須以飲食控制、運動治療為前提。糖尿病人應避免進食糖及含糖食物，減少進食高脂肪及高膽固醇食物，適量進食高纖維及淀粉質食物，進食要少食多餐。運動的選擇應當在醫生的指導下進行，應盡可能做全身運動，包括散步和慢跑等。在此基礎上應用適當的胰島素增敏劑類藥物，而不是過度使用刺激胰島素分泌的藥物，才能達到長期有效地控制血糖的目的。

　　食療方法

　　糖尿病中醫稱為“消渴”，其主要病變在肺、胃、腎三臟。其以陰虛為本，燥熱為標，臨床上要求病人嚴格控制飲食。除此之外，一些簡便的食療方可以酌情選用。

　　枸杞葛根參茶

　　西洋參5克，枸杞子10克，生地5克，葛根5克。水煎，代茶飲。

　　黃芪麥子茶

　　黃芪30克，麥冬10克，五味子5克。水煎，代茶飲。

　　枸杞銀耳羹

　　枸杞子10克，銀耳5克。蒸30分鐘后食用。

　　山藥黃芪生地飲

　　山藥30克，黃芪30克，生地15克，天花粉10克，葛根10克。水煎，代茶飲。

　　如何預防糖尿病

　　一、不暴飲暴食，生活有規律，吃飯要細嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不在短時間內吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時間內快速上升，對保護胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住！

　　二、性生活有規律，防止感染性疾病；不要吃過量的抗生素。有些病毒感染和過量抗生素會誘發糖尿病！

　　三、糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度內防止糖尿病的發生：每年吃三個月的煙酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12（彌可保）增強胰腺功能；在季節更替時吃半個月的Vc、Ve,劑量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。（也可以每年分兩段時間肌注Vb12，每次兩周，一天一支，這很經濟！）

　　四、多加鍛煉身體，少熬夜。