節日養生警惕：春節長假需防“節日病”

　　日前36歲的蘇州市民劉先生突然頭痛不已，送到醫院一查，嚇了一跳。原來，劉先生腦顱內有個動脈瘤，和朋友聚餐時因為太興奮了，結果將這顆“不定時炸彈”“引爆”了。如果不是因為送醫及時，這顆“不定時炸彈”很可能就已經要了他的性命！

　　這個案例警惕大家：節日聚會玩樂別“樂極生悲”了，要預防一些“節日病”的出現。

　　什么是“節日病”？

　　“節日病”不是某一疾病的名稱，而是節日期間多發病的統稱。尤其是在春節、五一和十一長假期間，由于氣溫、環境、思想情緒、飲食規律、生活起居等各方面均與平時不同，使身體不能適應而出現了一系列異常反應。

　　“節日病”分疾病本身的病因和引起突然發作的誘因兩種。對于患有慢性心腦血管疾病的中老年人，如高血壓、冠心病、腦血栓、心肌梗塞等，由于過度勞累，睡眠不足，情緒激動，多量飲酒等因素的影響，均可以引起原有疾病的發作。而飲食不節，如酗酒、暴飲暴食、不注意飲食衛生，則可引起急性腸胃炎、食物中毒、急性胃擴張、急性胰腺炎、胃穿孔等。

　　“節日病”有因可循

　　1、起居反常

　　節日期間，很多人往往打破了往日的生活規律，一些年輕人在春節期間縱情歡樂，甚至通宵達旦，白天才睡覺，殊不知，這種不正常的作息只會讓人感覺到更加疲勞，勢必擾亂人體的生物鐘，影響各身體系統、器官的正常生理功能，同時也是引起“節日病”的主要原因。

　　2、暴飲暴食

　　在春節期間，親朋好友難免聚在一起“吃吃喝喝”，使肝和腎的負擔加重。尤其是高脂飲食，就可能誘發心悸、心慌甚至猝死等“節日心臟綜合癥”。

　　3、上網無度

　　不出去玩的人群，大多數會窩在家里長時間上網，會使人過度疲勞，一方面受到的輻射較大，另一方面對眼睛也造成很大的傷害。而且手握鼠標太久，會出現肩臂酸痛等癥狀，更會出現精神方面的不平衡。

　　4、長時間“搓麻將”

　　節日期間長時間搓麻將，無疑會影響到身體健康，直接和間接誘發心血管系統、消化系統、泌尿系統方面的疾病，導致心肌梗塞、腰肌勞損、消化不良，還可能染上大腸桿菌、結核桿菌等傳染病毒。

　　需防七大“節日病”

　　一、腦血管疾病

　　誘因：發病的前提是病人有高血壓病史且在節日期間生活沒有規律，情緒有較大波動。特別是節日打牌輸錢、通宵上網都可能使血壓升高，誘發腦溢血。

　　二、心臟病

　　誘因：過度興奮、激動都會刺激交感神經末梢和腎上腺髓質的分泌，導致血壓升高，心率加快，心肌耗氧量增加，容易誘發心律紊亂、心絞痛和心肌梗塞，甚至造成猝死。特別要注意的是平時可能沒有心臟病史的人也可能因興奮而突發心臟病，有人可能會突然暈倒。

　　三、急性胰腺炎

　　誘因：飲食無度是急性胰腺炎的主要誘因。過分油膩的食物和酒精會刺激胃腸黏膜，引起胰腺水腫，發生急性胰腺炎。由于發病位置不確定，有些人會誤認為是腸炎，結果貽誤治療。

　　四、酒精中毒

　　誘因：親友相聚少不了推杯換盞，而不加節制地飲酒很可能引起酒精中毒。飲酒過多會因乙醇儲留而出現中毒癥狀。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，容易出現醉酒癥狀。

　　五、異物卡住嗓子

　　誘因：節日期間孩子吃花生、瓜子之類零食的機會多，尤其在跳、跑、嬉笑時吃這類零食更容易嗆入氣管，堵塞氣道。

　　六、糖尿病

　　誘因：糖尿病患者在平時應規律用藥，在節日期間因打亂作息可能沒有按時服藥，加上節日吃的比較多，血糖就會升高。漏服多了就會惡心嘔吐，同癥酸中毒?？刂骑嬍澈苤匾?，平時不能吃的，節日也不能吃。北京地區是糖尿病高發地區，患者過節時一定要注意按時用藥。

　　七、急性腦炎

　　誘因：過節到人口密集的地方去，可能會突發通過呼吸道傳染的急性腦炎，青年人要特別注意。如果有感冒病史，體溫又比平時高，又出入過人員流動大的地方就可能是腦炎，脖子會出現僵硬的癥狀。

　　專家建議：

　　1、春節飲食要盡量清淡，做到葷素搭配；要多吃蔬菜和水果，幫助排泄多余的脂肪、糖和腸道毒素；多吃魚、大豆和玉米，有助于軟化血管。

　　2、飲酒要適量，可在吃飯的同時喝酒，胃中的食物可以延緩酒精的吸收；一些帶糖的下酒菜，如糖醋魚、糖醋排骨等有利于保護肝臟。

　　3、高血壓、心臟病等慢性病患者，節日期間要盡量保持心情平靜，參加娛樂活動要適度，并進行體育鍛煉。