在家血壓自測六要點 易焦慮人群需謹慎

 　不少患有高血壓的病人都自購血壓計，以便于經常測量血壓，隨時掌握病情，調整用藥。家庭中自測血壓時要注意些什么呢?

      在家血壓自測六要點

　　一、測量血壓時要有一個安靜舒適的環境，以利于放松心情，避免焦慮與激動。

　　二、測量血壓前半小時內不作劇烈活動，不吸煙，不飲濃茶或咖啡，不憋尿，否則測得結果可能會偏高。

　　三、測量時先坐著休息5-10分鐘，然后將袖口放松，上臂裸露，手掌向上平伸，肘部與心臟在同一水平，袖帶下緣高于肘部1-2厘米，袖帶平覆緊貼皮膚綁扎，松緊合適。

　　四、如果是用電子血壓計測量，要嚴格按照操作規程，尤其袖帶上有標志的地方內有壓力傳感器，要置于上臂內側的動脈上，這樣才能正確感受動脈內血流的壓力，否則將會影響測量結果。

　　五、如果是用水銀柱血壓計測量，則要將聽診器頭置于袖帶下緣肘窩的肱動脈上，然后充氣放氣，注意聽聲音的變化。

　　六、時間最好在7：00-8：00和19：00-20：00測量。由于血壓隨時隨地都在變化，一次測壓完成后可靜待2分鐘再測后次，取其平均值。如果某一次測量血壓數值偏高，無需緊張，可在不同的時間多測幾次，便可了解血壓的波動情況。

　　易焦慮人群不宜自測血壓

　　自測血壓是高血壓患者保障自己健康的一種方便和必要的手段，自測血壓值得提倡，卻也并非人人適合，容易焦慮的人和焦慮癥或抑郁癥患者，就不適合在家中測量血壓，而是最好去醫院測量血壓。

　　人的血壓是經常有一些波動的，對于一些容易焦慮的人或者是焦慮癥患者，如果在家中自己測血壓，偶爾一次發現血壓增高了，就很可能加重焦慮的狀態。而越是在這樣的焦慮狀態下，患者的血壓越可能突然發生波動持續增高，這對患者而言無疑是非常危險的。

　　更嚴重的，已經患有抑郁癥的人，如果自測血壓后發現血壓高，情緒往往不能自我控制，甚至產生輕生的念頭，這在以前的臨床上也常有發現。

　　因此，易焦慮者和有抑郁癥的高血壓患者必須區別對待，選擇去醫院中測量血壓，一般醫生都會有相應特殊的處理手段。