節后降火蔬果雜糧勝良藥 對癥吃梨“滅肝火”

    　節后降火 蔬果雜糧勝良藥

　　新鮮蔬菜水果含有豐富的維生素、礦物質、纖維素，可解油膩，維持胃腸正常蠕動，預防便秘，維持人體新陳代謝的需要。

　　梨

　　“春燥”的起因是春天里的空氣干燥、濕度低，但是如果你身上出現了上火的跡象，那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果，多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的。

　　芹菜

　　芹菜也是寒性的蔬菜，它可以清熱解毒，而且芹菜含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動，對通便排毒也很有好處。

　　綠豆

　　綠豆有清熱解毒的功效，很多人都喜歡在夏天飲用綠豆湯，其實它在春季也照樣有很好的去火效果。

　　大豆

　　大豆蘊含豐富的蛋白質，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時，還可以幫你順利通便排毒。

　　不同火降火法不同

　　中醫學認為，火是五行之一，火引起人體發病，則稱為火邪。人體“上火”，就火的性質而言有“虛火”與“實火”之分，就作用的部位而言，有心火、肝火、肺火、胃火和腎火的不同。

　　肝火：主要表現為頭暈脹痛、面紅目赤、口苦口干、急躁易怒、耳鳴如潮、大便秘結、小便黃短、舌質紅、苔黃。大部分為實火，部分為虛火，虛火則在火熱癥狀的基礎上，兼有陰虛證狀，如腰膝酸軟、耳鳴。

　　肺火旺比較常見：主要表現為發熱、口渴、咳嗽、氣喘、咽喉紅腫疼痛、小便短赤、大便秘結、舌紅、苔黃膩等。

　　心火旺：表現為心煩易怒失眠、口舌赤爛疼痛、小便赤、澀、灼、痛，舌尖紅絳、苔黃。

　　節后腎火旺較少見：多為虛火，主要表現為牙齒松動、頭暈目眩、耳鳴耳聾、睡眠不安、五心煩熱（兩手兩足及心區發熱）、形體消瘦、腰腿酸痛等癥狀。

　　不同類型的火，去火方式不同：肝火旺者用龍膽草、白芍、黃芩和雪梨煮水喝；心火旺者吃蓮子、百合湯；胃火旺者喝綠豆粥或用山梔子、知母、石斛煲瘦肉水喝；肺火旺者用蓮子、銀耳泡軟，和冰糖、雪梨一起放在一個大碗里，加水蒸兩小時后食用，可以清肺、祛痰；腎火旺者喝點淡鹽水。