用筆記本電腦更易患肩周炎?中醫(yī)教你如何防治肩周炎

　　筆記本電腦使用者抱怨身體疼痛的人數(shù)以及疼痛的部位要多于臺(tái)式機(jī)使用者。這是因?yàn)榕_(tái)式電腦使用者可以將電腦屏幕的高度調(diào)整到與眼睛處于同一水平位置，而且鍵盤可以置于屏幕下方大約20英寸左右的地方，這樣在使用電腦時(shí)就可以保持一個(gè)比較舒服的姿勢(shì)。為了解決筆記本電腦設(shè)計(jì)的不合理性，在改進(jìn)時(shí)應(yīng)該借鑒臺(tái)式電腦的經(jīng)驗(yàn)，讓筆記本電腦的使用者在使用筆記本電腦時(shí)能保持靈活的姿勢(shì)。

　　長(zhǎng)期電腦加伏案工作，不少人得過的病跟上面說的癥狀一樣，開始沒當(dāng)回事，不料持續(xù)疼了一年，沒辦法，到醫(yī)院檢查才知是肩周炎，不過經(jīng)過治療還是可以康復(fù)的。

　　治療肩周炎的常用中醫(yī)方法：

　　1.中藥可服用養(yǎng)血榮筋丸、活血止痛散等中成藥，也可選用活血化瘀、舒筋活絡(luò)、消腫散結(jié)的中藥熱熨、熱敷。

　　2.拔罐拔罐治療肩周炎常選用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩貞、天宗等穴位。每次選兩個(gè)穴位，交替使用。

　　3.刮痧刮痧治療肩周炎常選用的經(jīng)絡(luò)有：手臂外側(cè)的肺經(jīng)、大腸經(jīng)。每周可刮1-2次。

　　4.多做肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

　　彎腰轉(zhuǎn)肩：患者彎腰垂臂，甩動(dòng)患臂，以肩為中心，做由里向外，或由外向里的畫圈運(yùn)動(dòng)，用臂的甩動(dòng)帶動(dòng)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)。

　　后伸下蹲：患者背向站于桌前，雙手后扶于桌邊，反復(fù)做下蹲動(dòng)作，以加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的后伸活動(dòng)。

　　5款中醫(yī)藥膳可防治肩周炎

　　當(dāng)參羊肉湯

　　材料：當(dāng)歸、黨參、川芎、白芍各10克，桑枝、羌活各15克，甘草5克，羊肉50克，調(diào)料適量。

　　做法：羊肉洗凈切塊，諸藥布包，加水同燉至羊肉熟后，去藥包，再加食鹽、味精、蔥姜、辣椒等調(diào)味，煮沸服食。

　　當(dāng)歸血藤雞蛋湯

　　材料：全當(dāng)歸、雞血藤各15克，木香、陳皮、赤芍各10克，桑枝20克，雞蛋1枚。

　　做法：將雞蛋與諸藥同煮，待蛋熟后去殼再煮5-10分鐘，食蛋飲湯，每日3次，每次1個(gè)。

　　當(dāng)歸二枝粥

　　材料：當(dāng)歸、桂枝各10克，桑枝30克，大米100克。

　　做法：諸藥水煎取汁，加大米煮為稀粥服食，每日2次。

　　桑枝大棗粥

　　材料：桑枝30克，大棗10枚，大米50克。

　　做法：桑枝水煎取汁加大米、大棗煮粥，每日2次，作中、晚餐服食。

　　芪歸燉雞

　　材料：黃芪30克，當(dāng)歸20克，童子雞1只，生姜、鹽適量。

　　做法：先將童子雞宰殺去毛及內(nèi)臟后洗凈，再將黃芪、當(dāng)歸、生姜洗凈放入雞腹中，入沙鍋內(nèi)加適量水及鹽，用小火慢燉2小時(shí)，吃雞肉喝湯，3天1劑。