孩子易疲勞或是抑郁？教你怎么辦

　　下面是孩子疲勞的常見(jiàn)原因：

　　第一，沒(méi)有足夠的睡眠

　　若孩子長(zhǎng)時(shí)間缺乏睡眠，就可能會(huì)導(dǎo)致慢性疲勞。兒童基本的睡眠需求按年齡分組:

　　五歲之前，通常需要10到13個(gè)小時(shí)；

　　小學(xué)學(xué)齡的孩子，往往需要10個(gè)小時(shí)。若孩子經(jīng)常抱怨感到疲倦,可以試圖鼓勵(lì)他早點(diǎn)上床睡覺(jué)。

　　第二，抑郁

　　抑郁是一種“隱形”的疾病,可能不會(huì)直接顯示在身體上,但會(huì)導(dǎo)致孩子疲勞；其他的癥狀可能包括：缺乏食欲、行為問(wèn)題、情緒悲傷。因此如果你的孩子看起來(lái)異常疲憊,而且沒(méi)有任何顯示生病的跡象，最好是去咨詢一下醫(yī)生。

　　第三，貧血

　　如果孩子貧血，可能就會(huì)經(jīng)歷過(guò)度疲勞。因此可以做一個(gè)血液測(cè)試，以確定孩子是否因?yàn)樨氀１憩F(xiàn)出疲勞。

　　第四，其他疾病

　　感覺(jué)累往往是生病的癥狀,如感冒或流感，但也可能會(huì)有更嚴(yán)重的疾病,如單核細(xì)胞增多癥或白血病，其早期癥狀往往會(huì)表現(xiàn)出極度疲勞。

　　孩子易疲勞怎么辦？

　　1、均衡的營(yíng)養(yǎng)，不僅可以確保孩子健康成長(zhǎng)，還可以幫助孩子提高免疫力，尤其是含維生素比較豐富的蔬菜和水果。

　　2、生命在于運(yùn)動(dòng)，孩子經(jīng)常運(yùn)動(dòng)將受益于終生。它的好處包括：增加血液循環(huán)、促進(jìn)心肺功能、改善肌肉協(xié)調(diào)作用、最主要的是可提高機(jī)體免疫力，幫助預(yù)防各種常見(jiàn)的疾病。因此家長(zhǎng)應(yīng)該鼓勵(lì)孩子多運(yùn)動(dòng),并培養(yǎng)喜愛(ài)的項(xiàng)目。