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            乳腺增生大多不需治療?7個日常防病錦禳

            2013-03-07 09:13:42      家庭醫生在線

              最近公司組織了一年一次的體檢,辦公室族的Macy拿到乳腺B超檢查報告,報告上的“乳腺增生”、“囊性病變”、“低回聲結節”一系列醫學術語,頓時使她一陣驚慌失措——是不是患上了乳腺癌?應該怎么辦?是不是要動手術切除?

              囊性增生≠乳腺癌變

              乳腺增生是女性最常見的乳房疾病,其發病率占乳腺疾病的首位。近些年來該病發病率呈逐年上升的趨勢,年齡也越來越低齡化。在青春期或青年女性中,經前有乳房脹痛、有時疼痛會波及肩背部,經后乳房疼痛逐漸自行緩解,僅能觸到乳腺有些增厚,無明顯結節,這些是生理性改變,不是病,也不需要治療,屬于生理性的增生。

              婦科專家表示,“乳腺增生”和“囊性病變”的表述十分可疑,“不應該把所謂‘增生’和乳腺的癌癥病變聯系在一起。醫學上并不承認影像學上的‘增生’,只承認病理學上的‘增生’,也就是對乳腺進行切片活檢的檢查。

              根據不同年齡階段定期檢查

              如果結節檢查沒有惡性證據,則不需要切除,應定期隨訪檢查,20多歲的每年復查1次,35歲以上每半年復查一次,50歲以上復查頻率要更高些,要預防特殊類型癌癥的出現。

              30歲以上的女性每年進行1次B超檢查;35歲以上女性在此基礎上增加鉬靶X射線檢查,每1~2年檢查1次;50歲以上女性兩者檢查的頻率應稍高一些。

              7個日常防病錦禳:

              錦禳一:天天keep住你的好心情

              沒錯,乳腺增生最怕的就是你心情好!因為心情好了,卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓,孕激素分泌就不會減少,乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生,已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。

              錦禳二:別再熬夜,規律失眠時間!

              規律睡眠不僅有利于平衡內分泌,更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大,各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。

              錦禳三:“性?!敝辽?/p>

              和諧的性生活首先能調節內分泌,刺激孕激素分泌,增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然,性愛也會刺激雌激素分泌,不過在孕激素的監督下,雌激素只能乖乖豐胸,沒有機會使乳腺增生。

              另外,性高潮刺激還能加速血液循環,避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。

              錦禳四:黃金防護時期——妊娠、哺乳

              妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保護、修復乳腺;而哺乳能使乳腺充分發育,并在斷奶后良好退化,不易出現增生。

              錦禳五:月事不可忽略,調理月經吧!

              臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生,通過調理內分泌調理月經,同時也能預防和治療乳腺增生。

              錦禳六:多吃全麥食品、豆類和蔬菜

              遵循“低脂高纖”飲食原則,多吃全麥食品、豆類和蔬菜,增加人體代謝途徑,減少乳腺受到的不良刺激。還有,控制動物蛋白攝入,以免雌激素過多,造成乳腺增生。

              錦禳七:補充維生素、礦物質

              人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質,前列腺素E的合成就會受到影響,乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。

              每天按摩半個鐘 治乳腺增生

              中醫認為,該病多由情志不遵、郁怒傷肝,思慮傷脾、脾失健運,肝腎虧虛、沖任失調所致。如果能夠每天堅持按摩,2~3個月的時間,便可以改善乳腺增生癥狀了。

              1、將左前臂外展與身體呈一線展開,用右手來回大力捏揉左乳外側上部,方向不論,大約5分鐘。

              2、左手指尖向后捂左耳,將左前臂向前與身體呈垂直狀態,用右手來回捏揉左肋背闊肌邊緣上側突起之肌肉,方向不論,力度如前,捏揉大約5分鐘。

              3、左手仍然是指尖向后捂左耳,將左前臂斜向展開與身體呈大致135度角,用右手來回捏揉腋下突起部分,方向不論,力度如前。捏揉大約5分鐘。

              4、左側做完,換過手來,以同樣的步驟做右側一遍。全程下來,大約半個小時。

              此套動作手法簡單,容易掌握,不受時間空間限制,隨時可以做。只要每天堅持,可令你遠離乳腺增生。

             

            (責任編輯:吳任飛 )

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