倒春寒捂一捂 保健妙招應(yīng)對多變春季常見5種天氣

　　春季天氣復(fù)雜多變，在此提醒廣大網(wǎng)友及時收聽天氣預(yù)報，注意天氣變化，適時增減衣物。除關(guān)注氣溫升降外，還應(yīng)提前了解春天常見的天氣或天氣現(xiàn)象，做到心中有數(shù)，及早防范。

　　大風(fēng)天氣

　　春季正處于大氣環(huán)流調(diào)整期，冷暖空氣活動頻繁。除了氣溫變化幅度大之外，多大風(fēng)天氣也是另一特點(diǎn)。

　　春季是冬季與夏季的過渡季節(jié)，冷暖空氣勢力相當(dāng)，而且都很活躍，所以經(jīng)常出現(xiàn)大風(fēng)天氣，特別是我國北方地區(qū)，其特點(diǎn)是南北大風(fēng)交替出現(xiàn)，風(fēng)力較大。一般來說，5月份后，南北大風(fēng)頻繁的現(xiàn)象才能好轉(zhuǎn)。持續(xù)大風(fēng)會給交通、水運(yùn)和設(shè)施農(nóng)業(yè)等帶來很大危害。另外，冷空氣到來氣溫下降，容易引起感冒、鼻炎、關(guān)節(jié)炎、皮膚病等病癥。

　　防范方法：

　　出門戴口罩:口鼻是呼吸道的門戶，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細(xì)菌病毒的入侵，避免感冒、氣管炎、肺炎等疾病。建議出門時最好戴上紗布口罩，還應(yīng)注意每天換。身體在保證不冷的前提下，不宜捂得過嚴(yán)，捂出汗反而會降低免疫力。

　　異物入眼千萬別揉:大風(fēng)天氣容易導(dǎo)致異物進(jìn)入到眼睛里。此時千萬不要揉，否則易使異物劃傷角膜，還可能導(dǎo)致異物嵌入角膜內(nèi)，從而造成感染發(fā)炎，可多眨眼睛促進(jìn)淚液分泌，將其排出。

　　別讓你的皮膚受傷:大風(fēng)會加速皮膚水分的流失，時間一長，容易變得粗糙脫屑，甚至引發(fā)皸裂、瘙癢癥等。建議洗臉?biāo)疁乜刂圃?0—37攝氏度，選用保濕效果較好的護(hù)膚品。

　　沙塵天氣

　　隨著氣溫的回升，若前段時間降水偏少，地面干燥，當(dāng)大風(fēng)來臨時，極易出現(xiàn)沙塵天氣。氣象上把沙塵天氣分為浮塵、揚(yáng)沙、沙塵暴、強(qiáng)沙塵暴。在我國北方地區(qū)，每年的三、四月份也是沙塵天氣的多發(fā)期。

　　沙塵天氣導(dǎo)致大氣中各種懸浮顆粒急劇增多，特別是對人體有害的可吸入顆粒物濃度也急劇升高，空氣質(zhì)量明顯下降。這些懸浮顆粒中有很多致敏物質(zhì)，它們?nèi)菀渍T發(fā)過敏體質(zhì)的人產(chǎn)生過敏反應(yīng)，從而引起過敏性皮炎、過敏性鼻炎、哮喘以及蕁麻疹等過敏性疾病。過敏性體質(zhì)一定要遠(yuǎn)離這些過敏源，外出時要注意做好個人防范措施。

　　防范方法：

　　1、開窗有講究

　　沙塵天氣時不宜開窗通風(fēng)，等沙塵過去之后再開窗。

　　2、減少體力消耗和戶外活動

　　沙塵天氣時應(yīng)盡量減少體力消耗和戶外活動。特別是老年人、嬰幼兒、孕婦、體弱者以及呼吸系統(tǒng)疾病和心臟病患者更應(yīng)注意，以免舊病復(fù)發(fā)和出現(xiàn)新的疾病。

　　3、出行要加強(qiáng)個人防護(hù)

　　在沙塵天氣期間外出時可以戴上口罩、眼鏡、帽子和圍巾；盡量避免騎自行車；勤洗手、臉，多喝水，以增強(qiáng)對環(huán)境的適應(yīng)能力。由于室外能見度差，因此外出時應(yīng)當(dāng)穿著顏色鮮艷的衣服，減少交通事故的發(fā)生。

　　強(qiáng)對流天氣

　　春天到了，強(qiáng)對流天氣逐漸增多。這是由于春季冷暖氣流勢均力敵，當(dāng)兩者交匯時，暖氣流上升，冷氣團(tuán)下沉，易形成強(qiáng)對流，造成多雷電、多冰雹的局面。為此氣象專家提醒各地及時做好防雷電準(zhǔn)備，城鄉(xiāng)居民無論是在室內(nèi)生活還是在戶外活動都要十分注意預(yù)防雷電侵襲。

　　低溫陰雨天氣

　　初春或深秋時節(jié)接連幾天甚至整月出現(xiàn)陰雨連綿、陽光寡照的寒冷天氣，又稱低溫連陰雨。低溫陰雨對農(nóng)作物影響比較大。例如水稻和棉花都是喜溫作物，最高氣溫在10～12℃以上、最低氣溫在5℃以上的晴好天氣時，才有利于齊苗壯秧。反過來，出現(xiàn)低溫陰雨，不利農(nóng)作物生長。

　　陰雨季節(jié)，濕氣較大，容易引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，除此之外還有就是對人的心理疾病影響很大，因此春季應(yīng)特別重視順應(yīng)自然適應(yīng)氣候的變化。

　　倒春寒

　　初春時節(jié)，當(dāng)氣溫回升比較快，之后又出現(xiàn)一段時間氣溫持續(xù)偏低，這種天氣現(xiàn)象被稱作倒春寒。在南方倒春寒最主要的影響是早稻爛秧，在北方會影響到花生、蔬菜、棉花的生長，嚴(yán)重的還會造成小麥的死苗現(xiàn)象。農(nóng)區(qū)需注意加強(qiáng)田間管理，改善農(nóng)田小氣候條件。對早稻秧田進(jìn)行科學(xué)排灌，在倒春寒到來時進(jìn)行深水護(hù)秧，采取“夜灌日排”、“晴排雨灌”，調(diào)節(jié)秧田水熱狀況。

　　防范方法：

　　招數(shù)一：春捂

　　適當(dāng)“春捂”。不要以為氣溫暫時升高就可以馬上脫掉冬裝，晝夜溫差大，早晚更要注意保暖，尤其是關(guān)節(jié)部位的保暖。

　　招數(shù)二：春季鍛煉不宜過早

　　春季鍛煉不宜過早。因?yàn)樵缟蠚鉁氐汀㈧F氣重、粉塵多，體質(zhì)差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。運(yùn)動項(xiàng)目選擇上，最好選擇運(yùn)動量不大的運(yùn)動方式，如太極、慢跑、爬山、漫步等。一旦長期過度疲勞工作，或者長期熬夜者，最好適度休息，加強(qiáng)自我情緒調(diào)節(jié)。

　　招數(shù)三：養(yǎng)成良好生活方式

　　俗話說“有錢難買老來瘦”，肥胖者要加強(qiáng)鍛煉;不抽煙不酗酒;少吃油炸食品。多喝水，有助于保持體內(nèi)血流通暢，還可減少呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

　　招數(shù)四：做好自我保健

　　對於那些本身患有心腦血管等基礎(chǔ)性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有長期胃痛、胸悶、頭疼等不適癥狀，要及時就診。