倒春寒捂一捂 保健妙招應對多變春季常見5種天氣

　　春季天氣復雜多變，在此提醒廣大網友及時收聽天氣預報，注意天氣變化，適時增減衣物。除關注氣溫升降外，還應提前了解春天常見的天氣或天氣現象，做到心中有數，及早防范。

　　大風天氣

　　春季正處于大氣環流調整期，冷暖空氣活動頻繁。除了氣溫變化幅度大之外，多大風天氣也是另一特點。

　　春季是冬季與夏季的過渡季節，冷暖空氣勢力相當，而且都很活躍，所以經常出現大風天氣，特別是我國北方地區，其特點是南北大風交替出現，風力較大。一般來說，5月份后，南北大風頻繁的現象才能好轉。持續大風會給交通、水運和設施農業等帶來很大危害。另外，冷空氣到來氣溫下降，容易引起感冒、鼻炎、關節炎、皮膚病等病癥。

　　防范方法：

　　出門戴口罩:口鼻是呼吸道的門戶，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細菌病毒的入侵，避免感冒、氣管炎、肺炎等疾病。建議出門時最好戴上紗布口罩，還應注意每天換。身體在保證不冷的前提下，不宜捂得過嚴，捂出汗反而會降低免疫力。

　　異物入眼千萬別揉:大風天氣容易導致異物進入到眼睛里。此時千萬不要揉，否則易使異物劃傷角膜，還可能導致異物嵌入角膜內，從而造成感染發炎，可多眨眼睛促進淚液分泌，將其排出。

　　別讓你的皮膚受傷:大風會加速皮膚水分的流失，時間一長，容易變得粗糙脫屑，甚至引發皸裂、瘙癢癥等。建議洗臉水溫控制在20—37攝氏度，選用保濕效果較好的護膚品。

　　沙塵天氣

　　隨著氣溫的回升，若前段時間降水偏少，地面干燥，當大風來臨時，極易出現沙塵天氣。氣象上把沙塵天氣分為浮塵、揚沙、沙塵暴、強沙塵暴。在我國北方地區，每年的三、四月份也是沙塵天氣的多發期。

　　沙塵天氣導致大氣中各種懸浮顆粒急劇增多，特別是對人體有害的可吸入顆粒物濃度也急劇升高，空氣質量明顯下降。這些懸浮顆粒中有很多致敏物質，它們容易誘發過敏體質的人產生過敏反應，從而引起過敏性皮炎、過敏性鼻炎、哮喘以及蕁麻疹等過敏性疾病。過敏性體質一定要遠離這些過敏源，外出時要注意做好個人防范措施。

　　防范方法：

　　1、開窗有講究

　　沙塵天氣時不宜開窗通風，等沙塵過去之后再開窗。

　　2、減少體力消耗和戶外活動

　　沙塵天氣時應盡量減少體力消耗和戶外活動。特別是老年人、嬰幼兒、孕婦、體弱者以及呼吸系統疾病和心臟病患者更應注意，以免舊病復發和出現新的疾病。

　　3、出行要加強個人防護

　　在沙塵天氣期間外出時可以戴上口罩、眼鏡、帽子和圍巾；盡量避免騎自行車；勤洗手、臉，多喝水，以增強對環境的適應能力。由于室外能見度差，因此外出時應當穿著顏色鮮艷的衣服，減少交通事故的發生。

　　強對流天氣

　　春天到了，強對流天氣逐漸增多。這是由于春季冷暖氣流勢均力敵，當兩者交匯時，暖氣流上升，冷氣團下沉，易形成強對流，造成多雷電、多冰雹的局面。為此氣象專家提醒各地及時做好防雷電準備，城鄉居民無論是在室內生活還是在戶外活動都要十分注意預防雷電侵襲。

　　低溫陰雨天氣

　　初春或深秋時節接連幾天甚至整月出現陰雨連綿、陽光寡照的寒冷天氣，又稱低溫連陰雨。低溫陰雨對農作物影響比較大。例如水稻和棉花都是喜溫作物，最高氣溫在10～12℃以上、最低氣溫在5℃以上的晴好天氣時，才有利于齊苗壯秧。反過來，出現低溫陰雨，不利農作物生長。

　　陰雨季節，濕氣較大，容易引起風濕性關節炎，除此之外還有就是對人的心理疾病影響很大，因此春季應特別重視順應自然適應氣候的變化。

　　倒春寒

　　初春時節，當氣溫回升比較快，之后又出現一段時間氣溫持續偏低，這種天氣現象被稱作倒春寒。在南方倒春寒最主要的影響是早稻爛秧，在北方會影響到花生、蔬菜、棉花的生長，嚴重的還會造成小麥的死苗現象。農區需注意加強田間管理，改善農田小氣候條件。對早稻秧田進行科學排灌，在倒春寒到來時進行深水護秧，采取“夜灌日排”、“晴排雨灌”，調節秧田水熱狀況。

　　防范方法：

　　招數一：春捂

　　適當“春捂”。不要以為氣溫暫時升高就可以馬上脫掉冬裝，晝夜溫差大，早晚更要注意保暖，尤其是關節部位的保暖。

　　招數二：春季鍛煉不宜過早

　　春季鍛煉不宜過早。因為早上氣溫低、霧氣重、粉塵多，體質差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。運動項目選擇上，最好選擇運動量不大的運動方式，如太極、慢跑、爬山、漫步等。一旦長期過度疲勞工作，或者長期熬夜者，最好適度休息，加強自我情緒調節。

　　招數三：養成良好生活方式

　　俗話說“有錢難買老來瘦”，肥胖者要加強鍛煉;不抽煙不酗酒;少吃油炸食品。多喝水，有助于保持體內血流通暢，還可減少呼吸系統疾病的發生。

　　招數四：做好自我保健

　　對於那些本身患有心腦血管等基礎性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有長期胃痛、胸悶、頭疼等不適癥狀，要及時就診。