春季如何拯救受損肌膚?春季養(yǎng)生常見的大三問題

　　中醫(yī)里虛不受補指身體氣血陰陽不足，對于補益藥不能耐受。和身體一樣，肌膚也會虛不受補，比如有時一擦就吸進去的精華液卻浮在臉上，來回按摩也有“吃不下去”。干燥、黯沉再怎么用力保養(yǎng)也無法擺脫，那該怎么辦?下面讓小編來教你幾步拯救受損肌膚吧。

　　第一部曲：對癥下藥，找出病因

　　就像生病的人首先要看醫(yī)生一樣，肌膚出現(xiàn)問題也首先要診斷肌膚癥狀才能對癥下藥。而肌膚厭食癥往往是由于疲弱，肌膚循環(huán)緩慢，老廢角質無法正常剝脫，而導致堆積在肌膚表面，就像“水泥墻”阻擋保養(yǎng)品滲透而造成的，因此要先從打通吸收通道促進肌膚吸收養(yǎng)分下手。

　　對策：2瓶化妝水，先清路障、再引導

　　實戰(zhàn)小tips：

　　煥膚：擦去老化角質

　　1.輕柔打圓拋光：用食指和無名指夾著化妝棉、以鼻翼為中心，由內往外、由下往上打圓輕柔擦拭全臉。

　　注意事項：化妝棉務必略透明、濕潤不滴水程度，以免太干燥對肌膚過度磨擦。

　　2.擦拭鼻翼&嘴角：鼻翼、嘴角處處加強打圈掃黯沉。

　　導入液浸潤肌膚

　　1.輕拍幫助吸收：擦拭全臉后、雙手輕拍全臉至吸收。

　　2.濕敷干燥處：可以將一片化妝棉浸潤后，撕成兩片濕敷于臉頰約10分鐘。

　　第二部曲：充電按摩，重新啟動肌循環(huán)

　　就像感冒的人需要多攝取維他命多喝水一樣，肌膚也要能量來激發(fā)潛能。營養(yǎng)不良的肌膚建議挑選能活化肌膚細胞，促進肌膚新陳代謝的萃取精華液來為肌膚充電。而濃縮萃取精華液通常含有豐富維他命A、C、E及多酚類營養(yǎng)，能為肌膚迅速補充大量能量。之后搭配穴點按摩活絡血行，讓肌膚吸收效果更好。

　　對策：使用精華液后，再擦上拉提乳霜封存養(yǎng)分，搭配拉提按摩不僅幫助乳霜更滲透。

　　第二部曲：充電精華補滿能量

　　實戰(zhàn)小tips

　　1.穴點按摩活絡血行：用食指指腹，緩慢施力下壓再緩慢放開，每點按壓3-5秒，3-5次。

　　2.鎖骨由外往內按壓 ：由耳朵垂直往下，用拇指指腹從鎖骨外往內按壓1-2分鐘，以略痛為原則。

　　春季養(yǎng)生之預防皮膚過敏

　　引起人們過敏的最常見的物質是塵螨、霉菌、花粉、牛羊肉、昆蟲、海鮮、動物毛發(fā)、部分藥物等。

　　預防對策：

　　一、保持環(huán)境和個人衛(wèi)生，勤曬被褥，定時清掃住室，注意通風，遠離過敏物質。蕁麻疹、濕疹發(fā)生時，要避免局部刺激，不要搔抓皮疹部位，避免食用刺激性強的洗漱用品。

　　二、選擇合適的場所多運動健身，規(guī)律作息，增強抵抗力。及時增減衣物，防止受冷空氣刺激，也要防止汗出當風，誘發(fā)皮疹。

　　三、調整飲食，營養(yǎng)均衡增強免疫力，盡量減少刺激性食物對病癥的催發(fā)是最有效的預防辦法。

　　1.首先在飲食上宜清淡，減少食用辛辣、油膩食物，避免海鮮類食品，忌生冷食物。

　　2.過敏體質的人宜戒煙酒。

　　3.多飲水，保證每天1500毫升以上的飲水量。

　　4.胡蘿卜、苦瓜、水芹、黑木耳、蘆筍、蓮菜、苦菊、金針菇、蘿卜、西紅柿、梨、香蕉、蘋果、大棗、燕麥、薏米、蓮子蜂蜜等，這些食物具有一定的滋陰祛風、抗過敏的作用。

　　5.少吃鹽，攝入過量的鹽是導致過敏的重要因素，最近出版的《自然》雜志也證實了這一點。

　　6.保持大便通暢，減少腸源性過敏。腸道里聚集了大量細菌，它們可以分解、合成特定的過敏原。平衡飲食，保持腸道菌群平衡是改變特稟體質的重要措施。

　　春季養(yǎng)生之遠離流行性感冒

　　一般的感冒是指“鼻感冒”，對人體的影響通常只限于呼吸系統(tǒng)。所有癥狀都與鼻有關，如鼻涕、鼻塞和喉嚨痛、咳嗽、甚至發(fā)燒等。一般數(shù)天后便可痊愈。

　　流行性感冒是由流感病毒引致。流感癥狀影響全身，包括發(fā)熱發(fā)冷、出汗、全身酸痛、頭痛、骨痛、肌肉痛、疲倦乏力、食欲不振、咳嗽、鼻塞等，嚴重時會引起肺炎及其他并發(fā)癥，可以致命。流感病毒的特性是有多種類型，每十年左右便會出現(xiàn)新的病毒品種。

　　日常生活中，我們有哪些食物是可以抗病毒的呢?想要預防流感，從日常的飲食做起最實際。

　　蘑菇

　　很多人都不知道，原來蘑菇可是對抗感冒的高手!它們含有豐富的礦物質硒、核黃素、煙酸和大量的抗氧化物!是加強身體免疫力，對抗感冒的有力武器!

　　洋蔥

　　洋蔥的殺菌功效早已是眾所周知，味道辛辣的它能夠抵抗春季流行感冒，對風寒引起的感冒也有很好的治愈功能。另外，洋蔥還是女性的恩物哦!它富含抗氧化成分可是天然的“保鮮劑”!

　　柑橘類

　　含有豐富維生素C的柑橘除了可以幫助預防春季流感外，對于感冒常見的咽喉腫痛也非常有效。在感冒期間，每天吃一個柑橘補充維生素C，在季節(jié)變換的時候總是有益的。

　　杏仁

　　英國一項新的研究發(fā)現(xiàn)，杏仁皮的提取物有助于我們戰(zhàn)勝普通感冒和流感等多種病毒感染。所以說，春季流感多發(fā)的季節(jié)時不時抓一把當零食吃也是很不錯的!

　　蘿卜

　　蘿卜有下氣消食、除痰潤臟、治喘、解毒、利尿和補虛等功效。蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用。蘿卜里的木質素，能提高巨噬細胞的活力，還有一種干擾素的誘導劑，能增強機體的免疫力，抗病毒。

　　雞湯

　　美味的感冒藥。雞肉在烹飪過程中釋放出來的半胱氨酸與治療支氣管炎的藥物乙酰半胱氨酸非常相似，有鹽分的雞湯可以減輕痰多的癥狀，因為它與咳嗽藥的成分很像。燉雞湯時加些洋蔥和大蒜，可讓效果更顯著。

　　魚和貝類

　　補硒防病毒。英國專家研究指出，補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數(shù)量，進而幫助清理體內的流感病毒。硒主要來源于牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。魚類如大西洋鮭魚中的歐米伽-3能夠幫助血液產生大量的抗流感細胞，也有助于提高人體免疫力。