清明節氣五行人養生之道 先分清五行體質特征

　　五行人的特征，你屬于哪種體質?

　　木行人

　　外貌特征：膚色偏青白色，長臉形，頭型較小，身材四肢長，身材挺拔，肩背寬大，手足靈巧細長多青筋。好學勤快。

　　性格特征：心高氣傲，善隱忍。

　　火行人

　　外貌特征：膚色偏紅色，易發痤疹，頭型較小，尖臉型，濃眉，手足小，脊背寬廣而肌肉豐滿。

　　性格特征：行動快，性急，有氣魄，講義氣，處事明快。

　　土行人

　　外貌特征：膚色偏黃色，頭偏大，圓臉型，肩背豐滿，腹廣大，手足小而豐腴，腹部容易發胖。

　　性格特征：行動安穩，性情慵懶，胃口好，不愛操心，知足，樂于助人。

　　水行人

　　外貌特征：膚色偏黑，富有光澤度，頭型較大，面易生皺紋，腦門寬，下顎厚，肩瘦小，肚腹大，手足好動，背直，骶長。

　　性格特征：處事靈活變通，親和，交往力強。

　　金行人

　　外貌特征：膚色白晰，方臉形，唇薄，眉線清晰，肩背瘦小，腹小，手足小。

　　性格特征：精力充沛，效率高，處事清廉，沉靜、果斷，清高氣傲，不服輸，敏感，富有神秘感。

　　清明節氣根據五行人的不同特征進行養生

　　木形人：宜健脾養肝

　　清明時節腎氣弱，木氣旺，陽熾陰伏，木形人容易出現頭痛、眩暈等癥狀，故木形人清明養生應注意健脾養肝、補精益腎。

　　早睡早起，尤其要睡好子午覺。可以多參與郊游、踏青等室外活動以舒暢心情，保持情緒開朗，也可以多進行太極拳、八段錦等運動以調暢氣血。

　　在飲食方面應以調理脾胃為主，適當佐以補精益肝腎的食物或藥食兩用之品，如枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。

　　火形人：宜滋水涵木

　　火形人在清明時節容易出現陽氣燥動的情況，易發生高血壓、腦血管意外等。

　　宜戒怒戒躁，保持樂觀、平靜的心境。同時要注意早睡早起，保證睡眠充足。避免過于激烈的運動，可進行動作柔和、動靜結合的運動，如太極拳等。

　　飲食上宜多吃疏肝健脾、調養肝腎的食物或藥食兩用之品，可多食用新鮮蔬菜、水果，如枸杞、核桃、芝麻、魚、肉、蛋等。

　　土形人：宜抑木扶土、調理肝腎

　　土形人在清明時節易出現腹痛、腹瀉等木旺克脾的癥狀，此時養生宜注重抑肝扶脾、調理肝腎。

　　早睡早起，順養肝氣。保持積極樂觀的心態，可多參加郊游、踏春等活動，使心曠神怡。在運動方面不宜過度汗出，以防腠理開泄、邪氣留滯。

　　在飲食方面可多吃疏肝健脾的食物及藥食兩用之品，如奶、蛋、豆類以及各種新鮮蔬菜，如薺菜、蒜薹、芝麻、棗、玉米、花生等。

　　金形人：宜潤肺養肝

　　金形人在清明時節易患感冒、風疹、過敏等疾病，此時除了疏肝健脾、培土生金之外，還要適當進行潤肺、調養肝腎。

　　宜早睡早起，以利肺氣的舒展，保養陰液。保持樂觀開朗情緒，戒暴戒怒，以防肝氣太過傷及肺氣。多參與室外運動，如慢跑、散步、打羽毛球、太極拳等，也可郊游、踏青以舒展氣機。

　　在飲食方面，應以疏肝健脾為主，佐以潤肺養肝之品，可多吃山藥、土豆、銀耳、蜂蜜等。

　　水形人：宜健脾益腎

　　應早睡早起，保證睡眠，調整陰陽，保持樂觀向上的積極心態，順養肝氣。

　　在飲食方面應多吃健脾益肝腎的食物或藥食兩用之品，如山藥、枸杞子、桑葚、芝麻、魚、肉、蛋等。