春季暴脾氣易致肝火上升 菊花煲茶可以滅肝火
春季,人體內陽氣生發,故肝陽、肝火也有上升的勢頭。此時,如果不注意調理,可能造成多種因肝而引起的疾病。
眼睛不適:
春天因肝火導致的眼部不適主要表現為眼睛紅腫痛和眼睛發澀,其中眼睛紅腫痛,同時有煩躁、易怒、兩肋疼痛、口苦便干等癥狀,多屬實火,人們可喝決明子茶、野菊花茶來進行調理;如果眼睛發澀,同時有腳心發熱、煩躁等癥狀,多屬虛火,人們可用枸杞或杭白菊泡水喝來進行調理。
手腳心發熱:
有一部分人入春后除了舌尖發紅外,并沒有嚴重的疼痛和潰瘍,而是睡覺容易被吵醒、手腳心發熱,這是心虛火的表現,這類人要以滋補為主。梅曉芳建議,用酸棗仁15克,枸杞、五味子各10克,一起煮水喝。
牙齦腫痛:
牙齦腫痛是春天愛出現的小毛病,除了牙齦腫痛外,還有口腔潰瘍、口干便干、口臭嚴重等癥狀,應考慮胃實火所致。
清除胃實火,比較有效的方法是將西瓜瓤和西瓜皮之間白色的東西切成絲,拌上鹽來吃。不過,由于立春以后還不是吃西瓜的最好時節,所以人們可以嘗試多吃涼拌的海帶或紫菜等食物。
便秘:
春季有很大一部分人會出現大便秘結、皮膚干燥等癥狀,這也是春季火熱上炎的典型癥狀之一,這類人可以喝點胡蘿卜菠菜粥。
春季去肝火:
首先注重精神上的調適,不要發脾氣或過度急躁,也不要過度講求完美。要學會舒解緊張忙碌的工作壓力,盡量做到寧靜淡泊的境界,讓肝火降下去。
為避免升肝火,晚上最好不要從事太多需要耗腦力的工作,如在睡前一個小時左右盡量少進行腦力勞動。在不得不熬夜時,事前、事后做好準備和保護工作是十分必要的,至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。比如,晚餐應多吃富含維生素A、 C、 B族和蛋白質的食物,如全谷類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果。熬夜過程中應注意補充水分。熬夜后最好 “把失去的睡眠補回來”。
值得一提的是,俗話說“吃啥補啥”,但對養肝來說,并非如此。尤其春季養肝更要少吃動物肝臟,否則可能有害無益。因為春天肝氣生發,容易出現肝火旺盛的情況,此時不宜食用“發”的食品。此外,從營養角度看,動物肝臟可能暗藏著各種毒素,繼而加重肝臟負擔。肝臟還是重要的免疫和解毒器官,可產生多種激素、抗體和免疫細胞等,而這些物質往往對人體有害。
(責任編輯:王錦智 )
相關文章推薦
合作醫生
相關問答
專家答疑
小兒肚漲發熱咳嗽并嘔吐如何改善?
2024-10-30兩歲小孩能吃咽喉片嗎?量如何控制?
2024-10-30小兒面部黃喝白苓健脾顆粒,是何原因
2024-10-3010 個月小孩中午和晚上睡覺咳嗽厲害
2024-10-30懷孕晚期能喝哪些藥及注意事項是什么?
2024-10-30兩個月嬰兒舌苔、吐奶、不喝水、攢肚如
2024-10-30嬰兒肝炎綜合征服用清肝利膽口服液的方
2024-10-30小孩消化不良常拉肚子,脾虛能用健脾丸
2024-10-30
熱門文章
膠原蛋白怎么補充好?專業攻略助你科學補充
2024-10-31拉單杠的好處:從肌肉鍛煉到健康提升
2024-10-31甲亢是怎么引起的?有什么危害?
2024-10-25深入了解細胞免疫,日常生活中的免疫增強建議
2024-10-25睡落枕了怎么辦?實用小竅門助您快速緩解
2024-10-25核桃的正確吃法,健康養生從細節開始
2024-10-24蒲公英泡茶,解鎖健康新方式
2024-10-23三陰交定位指南,健康養生新起點
2024-10-22