揭秘女皇帝武則天和大才子蘇東坡的長(zhǎng)壽之道

武則天是一位高壽的皇帝，她經(jīng)歷了太宗、高宗、中宗、睿宗四代帝王，享年81歲。她之所以長(zhǎng)壽，與她長(zhǎng)期騎馬鍛煉，以及參禪修心有密切的關(guān)系。

武則天自幼身體強(qiáng)健，擅長(zhǎng)馴馬。在當(dāng)唐太宗才人時(shí)，在宮中是專為皇帝后妃出游準(zhǔn)備車馬的，在太宗出去打獵或游玩時(shí)，武則天總是騎馬護(hù)駕，前后照應(yīng)，長(zhǎng)期的馬上運(yùn)動(dòng)，使她一直保持著健康的體魄和充沛的精力。

武則天27歲時(shí)，唐太宗駕崩。作為太宗的后妃之一，她被送入感業(yè)寺，當(dāng)了3年尼姑。在這3年里，她整日參禪打坐，達(dá)到禪定的境界。從現(xiàn)代觀點(diǎn)看，這 種禪定的修習(xí)，無(wú)疑包含了深妙的氣功。在氣功狀態(tài)下，全身的興奮灶集中于一點(diǎn)，或?yàn)樾乃迹驗(yàn)楹粑鴻C(jī)體的其他部分相應(yīng)得到了休息。這樣，就達(dá)到了補(bǔ)養(yǎng) 精氣、積蓄能量的保健目的。中醫(yī)認(rèn)為，七情過(guò)極皆可致病，而武則天依靠修習(xí)禪定，遠(yuǎn)離煩惱，豁達(dá)樂(lè)觀，因而得以高壽。

身為“唐宋八大家”之一的蘇軾提出的四條養(yǎng)生“秘方”頗有見地。當(dāng)日張鄂向蘇東坡征求養(yǎng)身方面的建議，蘇東坡答曰：“養(yǎng)生長(zhǎng)壽古方，藥有四味。”于是乎蘇軾當(dāng)即揮毫潑墨。

一曰無(wú)事以當(dāng)貴。這就告訴我們?nèi)嗽谛那樯弦獮t灑大度，隨遇而安，不要過(guò)分在意榮辱得失。往往考慮的越多失去的也越多，盡量做到“不以物喜不以己悲”，保持一顆平常心。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)有利于健康長(zhǎng)壽，對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)有利于心理健康，提高自己抗挫折能力。

二曰早寢以當(dāng)富。在平日生活中，吃好穿好財(cái)物充足不能使我們健康長(zhǎng)壽；對(duì)于不同年齡段的家人來(lái)說(shuō)，養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣是同等重要的，尤其是早睡早起，比獲得任何財(cái)富更加寶貴。

三曰安步以當(dāng)車。這一條告訴我們?nèi)瞬灰^(guò)于講求安逸，能走路就不要坐車，能走樓梯就不要乘電梯，生命在于運(yùn)動(dòng)嘛。所以，每天早晨在小區(qū)的健身花園里都會(huì)看見我和家人徒步迎向朝陽(yáng)的身影。

四曰晚食以當(dāng)肉。蘇軾認(rèn)為“人應(yīng)已饑方食未飽”。饑餓了以后再進(jìn)食，即便是粗茶淡飯，其香甜可口會(huì)勝過(guò)山珍海味；吃飯時(shí)不要吃得太飽，如果吃飽了還勉強(qiáng)進(jìn)食，即使美味佳肴放在眼前也難以下咽。

蘇東坡的四味“長(zhǎng)壽藥”實(shí)際上是強(qiáng)調(diào)了情志、睡眠、運(yùn)動(dòng)、飲食四個(gè)方面對(duì)養(yǎng)生長(zhǎng)壽重要性，這種觀點(diǎn)即使在今天仍然值得借鑒。