“嶺南健康大講堂”名醫分享春夏保健知識

2013年4月26日上午，由廣東省保健協會主辦的“嶺南健康大講堂”第129場在廣州華以泰國際大廈舉行。時值春夏之交，正是一年中最燦爛的季節，也是許多疾病的高發期。本期講堂以“春夏保健與養生”為主題。廣東省中醫院副院長鄒旭、廣東省第二中醫院院長涂瑤生兩位專家在現場給觀眾們上了一節幽默生動、通俗易懂的中醫養生課。

（節目現場）

（節目現場）

（涂瑤生：養生講究順其自然 春夏之交重在養陽）

養生講究順其自然 春夏之交重在養陽

涂瑤生院長指出中醫藥養生保健的最高境界是要順其自然，主要概括為四個自然：順其基因自然、順其地域自然、順其季節自然、順其體質自然。

“春夏養陽，秋冬養陰。” 涂瑤生院長介紹春夏之交在“順其四個自然”的前提下，要重在養陽。養陽可以從飲食、運動、情志三個方面進行。春夏之交要多吃溫補陽氣的食物，像韭菜、生姜、蒜等，還要適當補充植物蛋白質和維生素；春夏之交要適當運動，可以多做有氧運動；春夏之交，情智養生，最忌諱的是怒，要注意戒躁戒怒，保持平和的心態。

（鄒旭院長：春夏養陽 Hold住健康）

鄒旭：春夏養陽 Hold住健康

鄒旭院長主要從睡眠、運動、情志三個方面介紹怎樣在春夏之際養陽，Hold住健康。在講堂現場，鄒旭院長給觀眾分享了一個有效的抗流感秘方：蔥白、生姜、綠茶煮水加鹽，贏得了現場滿堂的喝彩。

提到日常的生活保健，與自己息息相關的生活習慣，現場觀眾也很活躍，爭先向現場的兩位專家提問，了解自己的日常生活中對養生保健解讀的誤區。

（現場提問）

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