涂瑤生：養生重在順其自然 四個自然不可忽略

2013年4月26日上午，由廣東省保健協會主辦的“嶺南健康大講堂”第129場在廣州華以泰國際大廈舉行。本期講堂以“春夏保健與養生”為主題。廣東省中醫院副院長鄒旭、廣東省第二中醫院院長涂瑤生兩位專家現場給大家講解春夏之交中醫養生保健知識。

涂瑤生院長指出中醫藥養生保健的最高境界是要順其自然，主要概括為四個自然：順其基因自然、順其地域自然、順其季節自然、順其體質自然。

順其基因自然：中國人飲食結構改變造成疾病增多

涂瑤生院長說每個人都有每個人的基因，每個民族也有每個民族自己的基因。中國人以五谷為糧，雖然也吃肉，但是吃的肉主要是家禽類，所以中國人的飲食結構里，最適合的就是碳水化合物。

涂瑤生院長指出隨著改革開放的不斷推進，人民生活水平的不斷提高，國人吃肉逐漸增多，飲食結構發生了變化。違背了基因的自然，所以我們國家的疾病發病率上升。如糖尿病，在1986年的時候，我國有一個普查，糖尿病的發病率只有0.4%，到1996年我們發病率高達4%，目前大概是8%，在城市里甚至高達10%。

順其地域自然：入鄉隨俗跟隨異鄉飲食習慣

中醫認為天人相一。人是自然界的一分子，必須遵循自然界所有規律，包括地域規律和季節規律。每到一個地方都需要順其地域自然，入鄉隨俗，跟隨其飲食習慣與生活習慣。

一方水土養一方人，有關順其地域自然的原則，涂瑤生院長舉了一個例子：廣東是濕熱的氣候，而四川、貴州、湖南、江西是寒濕氣候，濕熱跟寒濕不同。濕熱是清熱去濕，所以廣東要煲湯，吃花類的東西。到了寒濕之地，要溫寒膳食，每個地方的飲食原則不一樣，所以要根據我們所處的地域進行調節。

順其季節自然： 春夏為放秋冬為收

涂瑤生院長指出春夏養陽，秋冬養陰。人是自然界一分子，必須遵循自然界規律，秋天是收獲的季節，冬天是收藏的季節，這時候人也一樣，也是接納功能最強的時候，養生需多吃補藥，吸收能量。

春季要養肝，夏天對應的季節是心。春夏養陽防風，春夏之交，氣候逐步炎熱，人體的消耗開始加大，容易出汗。因為天氣漸漸熱起來，我們外出活動也相應增加，心臟的負擔也逐步的增加，涂瑤生院長針對此季節特點指出春夏之交的養生原則重在養陽。

順其體質自然：針對體質養生保健

每個人的體質不一樣，有人陰虛，有的陽虛。涂瑤生院長建議要想保持好的身體，需去中醫院對自己的體質進行檢測，針對體質找出適合個人的養生方法。

專家介紹：廣東省第二中醫院院長、廣東省中醫科學研究院院長涂瑤生教授

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