跟性感莫文蔚和新娘Ella學獨門減肥秘方

減肥是女人一輩子的事業，所以在鏡頭前面光鮮的明星自然也是不例外，下面就由小編來給大家介紹一下性感莫文蔚和嬌俏Ella的獨門減肥秘方吧。

莫文蔚告訴記者，她保持苗條身材的訣竅就是一一游泳，游泳是她每天的必修課，不管每天多忙，都會抽出時間游半個小時，還有就是每天睡覺前必做30個仰臥起坐，仰臥起坐的減肥功效相信大家都是知道的，長期堅持可以達到瘦小腹的效果。看來不節食的莫文蔚就是靠游泳和仰臥起坐來保持養成渾天然的性感。此外，她還有一些獨家的減肥方法。

一、做完運動才能安心睡覺

學生時代開始，莫文蔚就會固定每天游泳半小時，后來當了藝人，就只能抽空才能游個過癮啦！

除了游泳，Karen每天必做的運動還有仰臥起坐，除非那天真的累到倒頭就睡，否則她睡前一定都會做個30下，才安心躺下睡覺。正因為Karen對于運動的堅持，也就這樣造就了一代性感窈窕美女哦。

二、大吃蘋果減肥法

一旦發現體重上升，就削好一大盆蘋果，肚子餓時就將蘋果往嘴里塞，這就是莫文蔚的

飲食減肥法

每當她發現自己發胖的時候，就會開始大吃蘋果然后減少吃其他食物來減少熱量的攝入，從而達到減肥的目的。

三、堅持倒立有助瘦腿

大家都知道，莫文蔚有一套自創的瘦腿方法，那就是堅持倒立。倒立是非常有效的瘦腿方法之一，不僅能幫助你減少腿部的脂肪，加強腿部的肌肉鍛煉，還能塑造更完美的腿型，讓雙腿更加筆直美麗。

SHE 組合成員之一ELLA新婚大喜，其實在籌備婚禮前她就發誓要減肥瘦做最漂亮的新娘子。今天我們就來如數家珍的羅列出ELLA為新婚而進行的ELLA減肥獨家秘笈吧。

Ella獨家減肥經驗：淋巴排毒緊身材

早在籌備婚宴之初Ella就向外界宣布“我一定要當最美最Amazing的新娘子！” Amazing可不是那么好當的，她從小沒腰、沒屁股，現在要在婚禮上秀翹臀曲線，當然得付出一些特殊的努力了。除了每天加強鍛煉，Ella還要堅持做全身淋巴排毒來幫助提升鍛煉效果，每次做Ella都疼得哇哇大叫，但是為了妖嬈的身段也算值了。

Ella獨家減肥經驗：揉臉去肥肉

所謂女神必然是錐子臉，從小就肉嘟嘟的Ella想要全新改變當然也不會任由滿臉肉肉的存在。除了定期去做護理，讓專業人員幫忙按摩瘦臉之外，她還每天睡前都自己按摩。方法很簡單，只要將兩腮的肉肉推到太陽穴，再順著淋巴線推下來就可以了。

Ella獨家減肥經驗：飯后百步走

古話講“飯后百步走活到九十九”，現在我們說飯后百步走能修好身材。Ella可不是吃完飯立刻就賴在沙發上看電視哦，她是一有時間就去找老公散步培養感情。一方面讓感情升溫，一方面還幫助脂肪燃燒，真是聰明之舉。

Ella獨家減肥經驗：腹式深呼吸

在唱歌的時候，要保持吸氣的狀態，控制自己的氣息慢慢的吐出來，一定要是均勻的吐氣。所以為了可以讓歌聲更好Ella除了練聲之外還不斷的練習腹式呼吸，但是時間久了她就發現原來瑜伽的腹式呼吸是可以減掉小腹脂肪的。這個方法很簡單，隨時隨刻都可以練習。

Ella獨家減肥經驗：不吃米飯改吃雞胸

大量的工作讓Ella很消耗體力，但是如果吃太多又會變胖，怎么辦？用雞肉代替米飯。雞肉中熱量含量很低，又擁有大量身體所需的蛋白質，所以自從減肥開始Ella就每餐不吃米飯改吃雞肉和蔬菜。如果餓了或者想吃零食就用小番茄代替。