每天喝1杯綠茶防腹瀉 夏日這樣吃喝不拉肚子

眾所周知，經常喝綠茶有益防病強身。然而，據英國《太陽報》7月16日報道，英國一項新研究宣稱，每天喝1杯綠茶有助于殺死醫院超級病菌，防止腹瀉。導致腹瀉和其它腸道疾病的醫院超級病菌每年會導致3000多人死亡。

卡迪夫大學科學家測試了33種茶對79種細菌的潛在殺滅作用。結果發現，綠茶中的有效成分多酚類物質對超級病菌C-Diff（難治梭狀芽胞桿菌）殺滅效果最好。該菌會導致嚴重腹瀉等腸道疾病。

新研究負責人賴斯·貝里教授自2008年以來一直從事茶葉抗病屬性研究。他表示，初步研究俺發現，綠茶具有滅菌功效。每年喝1杯綠茶有助于殺滅C-Diff病菌，進而防止嚴重腹瀉發生。綠茶比紅茶滅菌效果更強。基于這項新研究，科學家有望研制出“抗菌超級茶”，以抗擊對抗生素產生耐藥性的C-Diff病菌，感染者喝茶即可治愈嚴重腹瀉。

對于腹瀉的人來說，飲食非常重要，拉肚子的人胃腸道是比較脆弱的，應該吃一些比較容易消化的食物。拉肚子，不要吃過油、過冷、過辣的食物，飲食應該清淡為主。

拉肚子吃什么好

1、吃水果

拉肚子可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等；拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把蘋果連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。

2、喝粥

拉肚子可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥也會加劇腸胃負擔，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎癥而出現不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉后兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。

3、吃面食

拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是，對于拉肚子的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負擔。

避免腹瀉的誘發因素

拉肚子吃什么好？其實，最好的方法是避免誘發因素，讓自己遠離腹瀉。要避免誘發因素，應做到：1、避免吃不干凈的食物；2、注意生活衛生，防治感染細菌；3、少吃路邊小吃；4、注意保暖，避免受驚受涼；5、注意飲食習慣，忌暴飲暴食。