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            多久不大便才是便秘?四類便秘對癥食療

            2013-07-13 06:19:33      家庭醫生在線

              便秘是人們最常見的一個消化道的癥狀。據不完全統計約有50%的人曾有過便秘,尤其是老年人、孕婦和小孩的發生率最高,許多人為此而痛苦萬分。

              多久不大便才是便秘

              一般認為正常人由攝入食物,經消化與吸收到形成糞便排出體外約需要24~48小時,若超過48小時即可視為便秘。但隨食物成分不同,各人的飲食及排便習慣不同,間隔時間可有很大差異。一般每日一次,起床后或早飯后排便。有人習慣于2~3天排便一次,有人4~5天甚至更長時間排便一次,卻不感覺排便困難,排便后有舒適與愉快的感覺。因此,不能只按排便次數多少來確定便秘,應按各人的排便習慣來確定。只要排出通暢,無痛苦,就不能算是便秘。

              因此,現代便秘的概念是:便秘是多種疾病的一個癥狀,一般表現為:大便量太少、太硬、排出太困難,合并一些特殊癥狀,如長時間用力排便、直腸脹感、排便不盡感,甚至需用手法幫助排便,7天內排便少于2次或長期無便意等。

              四類便秘對癥食療

              遭遇便秘問題不宜盲目食療,要先區分便秘的類型再對癥施治。

              中醫一般把便秘分為四種類型,不同類型的便秘的食療方法也不同。第一種表現為大便燥結者,這類患者大多大便特別干硬,而且身體往往較壯實。這類便秘患者,最好早起時用生蘿卜榨汁空腹喝下。

              第二種表現為大便黏滯者,這類便秘患者往往感覺大便不干凈,而且便后很難擦拭干凈,這類便秘是體內濕熱導致的,最好把萊菔子泡水喝或用水煮后,早起后空腹服用。

              第三種表現為大便無力者,這類患者未必大便干燥,但大便困難,一般是老年人比較多。這類便秘患者食療關鍵在于補氣,可以選生白術磨成粉,每天口服30克。也可以加些黃芪后煮水服用。

              第四種體質為陰血不足、血虛不足者,這類便秘患者往往比較瘦弱,或是年紀比較大,食療方法是把生首烏磨成粉和黑芝麻混在一起打成糊,之后根據個人口味加蜂蜜或是香油,如果是糖尿病患者最好選擇加香油而不是蜂蜜。

            (責任編輯:吳任飛 )

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