呵護你的美麗容顏 讓女性更漂亮的營養食物

美麗，是所有女人的夢想。呵護容顏，是所有女人一生為之奮斗的事業。俗話說，這個世界上，沒有丑女人，只有懶女人。這不僅要有規律健康的生活習慣還要有正確的皮膚護理技巧，同時在飲食上也要多加注意。

只要吃對東西，美容效果也是事半功倍的哦~下面就為大家推薦幾種讓女人更漂亮的寶貝食材，將美麗進行到底！

1、葡萄抗氧化

葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內自由基。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，可以說是真正的抗氧化明星。

2、番茄延緩衰老

番茄生吃能補充維生素C。煮熟后食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升，起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。

3、櫻桃美白祛斑

櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進血紅蛋白再生的功能，可以防治缺鐵性貧血。另外，櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白，消除黑斑。

3、雞蛋亮澤頭發

人到30-40歲，頭發開始老化。而頭發的健美是美的關鍵，青年期就要給予適當的養護。雞蛋富含硫，每周吃4個雞蛋，可以使頭發亮澤。鋅和維生素B族可以延緩白發的生長。

4、葵花籽延緩皺紋

葵花籽富含鋅，人體缺鋅會導致皮膚迅速生皺紋。人們每天嚼食幾粒葵花籽，可使皮膚光潔，延緩皺紋的形成。

5、魚肉緊致肌膚

魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。

6、牛肉亮麗膚色

牛肉中含有大量的鋅元素，它可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝，讓你擁有亮麗的膚色。

7、杏仁堅韌指甲

十指如玉蔥，可不能讓灰暗或發黃的指甲破壞了這種美麗。粉紅色，光亮又堅硬的指甲才是健康而好看的指甲。每天吃兩把杏仁，你就會得到身體所需的維生素E。

女人一生美麗不是夢，從飲食做起，將美麗進行到底！