剩女當心8大健康隱患來襲！3招HOLD住健康

話說“男大當婚，女大當嫁”，可有些女性一不小心就成了大齡女青年，而且被冠上了一個新詞——“剩女”。作為輕熟女的你，面對每年一度的生日時，不再喜悅而是“誠惶誠恐”。沒錯，你是“三高”女性，高收入高學(xué)歷高年齡，但即將步入30歲的你，需要警惕因“剩女”而帶來的健康隱患。下面小編就來告訴大齡女青年們8個容易侵擾剩女的健康隱患，大家一定要多加注意。

剩女健康題目多

人的健康狀況和其生活習(xí)慣密不可分，大齡單身女性在受到不健康生活方式影響下，患病率、死亡率等都比較高。壓力過大、睡眠不好、生活沒規(guī)律、作息紊亂，這些都輕易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，使得她們成為乳腺疾病和婦科疾病的高發(fā)人群。

核查發(fā)現(xiàn)，30歲以上的單身女性更輕易受到婦科疾病的侵擾，在對患乳腺癌、卵巢癌、宮頸癌的測試中，患病幾率高于已婚女性。有數(shù)據(jù)分析顯示，大齡女的乳腺增生均勻檢出率為46.12%，女性宮頸炎均勻檢出率達到40.96%，位列女性前十種健康題目的前兩位。

剩女壓力表

隨著“剩女”這個詞被炒熱，大齡未婚女面臨的各種壓力也驟然升溫，一個人呆著本沒什么，但周遭人的白眼和嘲笑會讓你覺得自己奇怪。從某個角度說，不是心理問題成就了剩女，而是社會壓力成就了剩女的心理問題。

工作

壓力指數(shù)：☆☆☆

反正也沒戀愛可談沒家庭可顧，事業(yè)通常都早有成。隨著職位晉升與資歷漸長，巨大的工作壓力如影隨形。

年齡

壓力指數(shù)：☆☆☆

一份據(jù)說有8000余名職場人士參與的調(diào)查結(jié)果顯示，女性的“剩否”分水嶺為28歲。花樣年華的飛逝速度不會慢于博爾特的發(fā)足狂奔，青春容顏也不會真如小說情節(jié)般永駐，對鏡貼花黃的場景只會愈發(fā)悲涼。

身體

壓力指數(shù)：☆☆

不是所有的“剩女”都憧憬柏拉圖式的愛情，當然她們也可以選擇多種方式排解生理需求的壓力，畢竟她們是被婚姻剩下，而非被性剩下。

流言蜚語

壓力指數(shù)：☆☆☆

流言猛于虎的滋味大多數(shù)“剩女”都嘗試過，它的威力在于起于無影殺人于無形。被男老板賞識提拔，搭已婚男同事的順風(fēng)車回家，甚至吃鄰座小男生兩塊糖都會一石激起千層浪。誰讓咱是單身呢。？

同輩比較

壓力指數(shù)：☆☆

《阿飛正傳》里劉德華那句經(jīng)典的“不是每個人都那么好運氣，做人千萬不要比較。”的臺詞聽過的人一定不少，但能做到的人卻一定不多。中學(xué)同桌女兒滿月，大學(xué)室友結(jié)婚一周年，隔壁老王家的女兒又換了個新男友，人就是在這樣不停的比較中爆發(fā)或滅亡的。

長輩希望

壓力指數(shù)：☆☆☆☆

老祖宗傳了多少輩的旺盛香火怎能到你這里就無端端地熄掉，一向孝敬的你怎忍讓年邁的父母膝下無孫，背負著倫理的枷鎖和他們千斤重的眼神，你只能步履蹣跚地繼續(xù)向前。

剩女！當心8大健康隱患來襲

隱患一：心理健康也不容忽視

成都市第四人民醫(yī)院心身障礙科副主任醫(yī)師余志書指出，剩女長期單身，導(dǎo)致心理、生理題目頻發(fā)，疾病隱患重重。核查發(fā)現(xiàn)，剩女心理狀態(tài)中，比較輕易產(chǎn)生孤獨寂寞、平淡、焦慮、壓抑感、挫折感、對四周事物缺乏愛好等。

隱患二：負面情緒

婚姻作為人生中的一項大事，是一個必經(jīng)過程。長期單身的人需要承受來自經(jīng)濟、社會、輿論等多個方面的壓力，對心理會產(chǎn)生諸多負面影響。比如，輕易產(chǎn)生焦慮、缺乏自信心等題目。但假如有美滿和諧的婚姻，則更能促進事業(yè)發(fā)展和身心健康。

隱患三：過度晚孕影響寶寶健康

女性生養(yǎng)的最佳年齡是在25歲~30歲之間，女性的結(jié)婚成親年齡大于30歲，生養(yǎng)年齡大于35歲均為“過度晚婚晚育”，這不僅對女性的身體和心理健康帶來不利影響，更是對下一代健康構(gòu)成相當大的威脅。國外研究資料證實，35歲以后生養(yǎng)的子女中癡呆兒和畸形兒的發(fā)生率（例如：唐氏綜合癥，先天愚型）發(fā)病率較年輕母親高20倍。隨母親年齡的增加，分娩出患兒的風(fēng)險逐漸增高。因此，從健康角度而言，剩女們不妨“先成家、后立業(yè)”。

隱患四：婚戀誤區(qū)

婚戀誤區(qū)，導(dǎo)致“剩男”太自卑，“剩女”太自負。自卑的“剩男”，心理疾患頻發(fā)。自負的“剩女”太挑剔，“挑剔”（即是單身）使“乳腺疾病”和“婦科疾病”乘虛而進。

隱患五：多重壓力

“剩男剩女”正受到來自“社會”、“工作”、“父母家人”、“還貸”、“租房”等多重壓力影響，而就“婚戀題目”而言，“社會及父母家人”帶給“剩男剩女”的壓力，已遠超“工作”及“還貸”的經(jīng)濟壓力“。多重壓力致”剩男剩女“心理疾患高發(fā)，超七成被”孤獨寂寞、平淡、焦慮“等負面情緒所困擾。

隱患六：夜生活頻繁

由于單身，”剩男剩女“頻繁的夜生活，導(dǎo)致”熬夜、失眠、睡眠不足、人體生物鐘紊亂、過量吸煙及飲酒、深夜暴飲暴食、沉迷于網(wǎng)絡(luò)虛擬世界“，使”贅肉肝、肥胖癥、胃腸疾病“等生活方式疾病高發(fā)。

隱患七：性壓抑

正常性行為不足兩成，性壓抑折磨”剩男剩女“。性壓抑導(dǎo)致泌尿生殖器官炎癥和性器官退化，不穩(wěn)定的多性伴及貿(mào)易性活動是目前繼吸毒之后的性病、艾滋病等疾病網(wǎng)傳染主要危險因素。

隱患八：留意自我保健

年輕女性千萬不能由于工作透支健康，要公道安排作息時間，使生活、學(xué)習(xí)、工作都能有規(guī)律地進行。同時，要盡早結(jié)束“剩女”，正常而有規(guī)律的性愛高潮生活讓激素水平正常地消長，對緩解痛經(jīng)腹痛，削減婦科疾病的發(fā)生有一定幫助。

3招HOLD住健康

一、大齡女青年之疾病篇

1、30+是宮肌瘤高發(fā)期

子宮肌瘤是女性生殖器官最常見的一種良性腫瘤：研究發(fā)現(xiàn)，年齡在30歲左右的單身熟女，約20%患有子宮肌瘤，此病近年來有增多趨勢。雖然子宮肌瘤為良性腫瘤，大多數(shù)癥狀不明顯，但如發(fā)現(xiàn)不及時，會危及身體多個器官，亦可造成不孕，因此，早防早治是十分必要的。子宮肌瘤患者最常見的癥狀為月經(jīng)改變，如月經(jīng)周期縮短、經(jīng)期延長或月經(jīng)量增多，尤其是短期內(nèi)大量出血，可造成病人嚴重貧血，除此之外還易引起白帶增多及不孕。

預(yù)防辦法：定期做體檢或者B超。

2、乳癌發(fā)病率高

調(diào)查顯示，大齡單身女性患乳腺增生患者竟高達8成，有6成以上的被調(diào)查者患有兩種或兩種以上的疾病，而這些疾病患者中，白領(lǐng)均多于藍領(lǐng)。專家認為，內(nèi)分泌紊亂和精神因素是造成乳腺增生的主要原因。如果有乳腺增生的女性就需要格外警惕了。

預(yù)防辦法：每年要做一次基礎(chǔ)乳房X線光片。

二、大齡女青年之飲食篇

1、省時加料對自己更好

部份獨居的大齡女青年有時因為工作時間的緣故往往只進食粉面、面包、餅干等以淀粉質(zhì)為主的食物而少吃蔬菜、水果、肉類和奶類等食物，以致缺乏鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素C等營養(yǎng)素。因為獨居才更要愛自己！大家可以在主食基礎(chǔ)上適當?shù)脑黾右恍芭淞稀保绯苑勖鏁r，可加入蔬菜及肉片或魚片；素食者可加入豆類制品，比如：素肉、豆腐干之類，以增加營養(yǎng)；吃面包時，可加入雞蛋、芝士、番茄及生菜等作三文治。

2、拋棄“至親的”罐頭

剩女們?yōu)榱朔奖悖３怨揞^或加工食物，如午餐肉、豆豉鯪魚、咸蛋、咸魚等。由于這些食物含有高鹽分或高脂肪，經(jīng)常進食會影響血壓水平和心血管健康，腌制食品更是增加了癌癥的發(fā)生率。為了自己的健康著想，珍惜自己的身體，建議多選用新鮮肉類和蔬菜，像：新鮮蔬菜、瘦肉、魚肉、雞肉等。

3、絕不“一餐煮飯，多餐吃”

為求方便，部份剩女可能會烹煮較多的飯菜，分作數(shù)餐食用。這樣會限制了食物種類，長遠來說較容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良、腸胃功能退化。而且，重復(fù)烹煮食物或烹煮時間較長，會減少食物中的營養(yǎng)素含量，倘若儲存不當或存放過久，更易變壞。身體是自己的本錢，大齡女青年們更加愛惜自己的身體！

三、大齡女青年之心理篇

1、必須振作精神：無論多么困難的工作，都應(yīng)認真思考解決的辦法不可推托敷衍，不應(yīng)怕麻煩，不要把時間浪費在無謂的擔(dān)憂上，不要替自己找借口。假如無意中做錯傻事，也不要氣餒傷心，應(yīng)力求下一次把事情做得更好！

2、要做自己情緒的主人：心平氣和地生活，就不會煩惱不盡，不會孤夜難熬。靜思有利于修身養(yǎng)性，冷靜避免干傻事，平靜能益心智。忘掉那些使自己感到疲憊沮喪的事吧！只要我們能夠成為駕馭自己情緒的主人，我們未來的人生就會更加美好。

3、要有積極的心態(tài)：人人都有不順心的事，我們沒有理由退縮，只有積極地去面對。懷著積極的心態(tài)去想辦法解決，才是正確的選擇。相反，消極，冷漠的人生態(tài)度則會使人變得萎靡不振，憂郁，懶惰，使人覺得周圍處處都是障礙，都是不友好的眼光，最終使自己遭遇失敗！

小貼士：成天忙于工作，大齡女青年是職場中的女強人，卻一不小心錯過了適婚年齡。單身不可怕，可怕的是成了一枚“健康剩女”。單身獨居輕熟女比結(jié)了婚的少婦更存在健康隱患。因此，大齡女青年應(yīng)敲響健康警鐘，做自己生活，健康的主人，一個人的好天氣，既要活得瀟灑也要活得健康，營養(yǎng)。