謹記中秋節出游注意事項 讓健康與快樂同行

氣溫逐漸轉涼，秋意漸濃。中秋節即將到來，小長假前后很多市民都會選擇中秋節出游。比起盛夏出游的激情和火辣，涼爽的秋天似乎更加愜意。但是，中秋節出游前還是需要做好功課，為自己和家人的身體保駕護航。

中秋節出游注意事項：親子游裝備要齊全

因為寶寶的食物一般和大人不一樣，所以如果外出幾天，最好把寶寶的食品考慮周全，也許媽媽們會覺得去的地方不太偏僻，到那再買也可以，但畢竟是出門在外，不如在家方便，因此寶寶旅途中的食物要備全。旅途中帶上獨立包裝的餅干、蛋糕、雞蛋等，一旦寶寶餓了卻不能立即找到餐廳時可以食用。寶寶離不開溫水，無論是為了平時喝水還是沖奶粉，一定要帶上保溫杯。好動的寶寶旅途中總喜歡到處亂摸亂抓，之后又要吃東西，所以一定要養成勤洗手的好習慣，不用臟手揉眼睛，同時帶上濕巾，保證寶寶的清潔衛生。在外旅行，一日三餐都是在餐廳解決，寶寶也許會有胃不適或者水土不服現象，可能導致腹瀉，所以細心的媽媽一定要記得為寶寶帶些止瀉藥，以防不備只需。

中秋節出游注意事項：“大吃大喝”時防腹瀉

旅行者腹瀉一年四季均可發生，但以夏秋季節為發病高峰時期。外出旅行前，主動了解所去景區的地理環境、氣候變化、衛生狀況以及有無傳染病流行等情況，并接受相應的預防接種。秋天氣候涼爽，很多人的胃口也變得好起來，在旅游景點發現特色的美味，難免要“大吃大喝”。由于衛生條件的影響和一定程度上的暴飲暴食，腸胃較差的人很容易發生腹瀉。一旦在旅行中發生腹瀉，輕者可服用止瀉藥，嚴重者要懷疑是否受到細菌感染，長時間腹瀉不止且脫水及電解質紊亂者，需要到醫院就醫，以免發生意外。發生腹瀉后人的身體容易變得虛弱，最好多臥床休息，在室內稍事活動，飲食以清淡易消化的稀粥、面條為宜，多喝白開水。

中秋節出游注意事項：小長假不宜“黑白顛倒”

由于中秋假期時間不長，外出旅行時盡量不要選擇太遠的旅游地點，以免旅途奔波。也不要徹底打亂原有的生活方式，堅持自己的日常生活規律，保證睡眠，防止旅行疲勞。旅途中保持輕松穩定的情緒，不要為趕乘火車或飛機而過度緊張。游玩時也要注意行程、景點的安排，不要讓自己太勞累。另外，要根據當地環境及氣候變化來增減衣服，晚間睡覺要蓋好被褥，以防受涼感冒。尤其是在假期快要結束的時候，更要合理選擇回程的時間和交通工具，給自己足夠的時間休息和調整。

中秋節出游途中帶什么藥

暈動片：含有苯巴比妥、東莨菪堿及阿托品，是防治暈車、暈船、暈飛機的常用藥品。成人每次宜服1片，不宜多服。如長途旅行，每天的藥量不能超過4片。本品應在乘車船前1小時服下。如乘坐飛機，則以舟車寧、旅行口香膠咀嚼片更為適合。

清涼油：能祛暑、醒腦提神、消炎退腫、止痛止癢。可用于悶熱不適、中暑、傷風感冒、頭痛頭昏以及蚊蟲叮咬、皮膚瘙癢等。用時可涂抹太陽穴、頭頸部或患處。

人丹：能祛暑、生津、健胃。可用于中暑、消化不良、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉及用來預防暈車、暈船、暈機。

藿香正氣丸：能祛暑化濕、解表和中。可用于夏令外感、中暑頭痛、發熱、吐瀉、腹脹等。

保和丸（小丸）：對旅游中飲食失調、消化不良、不思飲食、腹脹、惡心、噯氣等有良好療效。

外傷藥：如正紅花油，可用于扭傷淤腫、跌打刀傷、蚊叮蟲咬等。麝香跌打膏可消腫止痛。創可貼可以處理一些小傷口。

潤喉藥：氣候干燥易使人口干舌燥，甚至咽喉腫痛。有慢性咽炎的患者應帶點潤喉片等可以緩解咽喉干痛。

黃連素片：對痢疾桿菌、大腸桿菌等有較好的抑制作用。故可用于“旅游瀉”、腸道感染等。除此之外，也可用于治療游泳引起的紅眼病及中耳炎等。