讓皺紋"滾蛋" 九招必殺技抹平皺紋

當臉龐的八字紋、眼角的魚尾紋、額頭上的抬頭紋、脖子上的頸紋……一條條出現的時候，你還淡定的了嗎？ 雖然現在還很年輕，但想到自己也會慢慢變老，當皺紋在臉上勾勒著歲月的殘酷無情時，你的心情自然也是DOWN到了谷底。如何去皺抗衰老？你必須學會的九招必殺技，抹平歲月痕跡，讓皺紋"滾蛋"。

【小細節篇】

一、別瞇眼：

眼部細紋產生的根本原因還是干燥、缺水，眼周的皮膚太單薄，保護能力弱，水分易蒸發，較面部其它部位容易產生皺紋。亦有很多原因是自己造成的，因為很多細紋是表情紋，所以要管好自己的雙手，千萬不要大力揉眼睛，不要瞇眼或使勁看東西。

皮膚專家認為，像瞇眼瞧東西這類重復性的臉部運動會使臉部肌肉過度勞累，最終形成皺紋。所以如果看不清，就戴上合適的眼鏡吧。

二、不要過度洗臉：

皮膚專家認為，過多地洗臉，會洗去皮膚的天然防護油脂和水分。每天都在洗臉水中加點料，持之以恒堅持下去，抗衰老效果會更好！

1、加蜂蜜

功效：抗衰老、防干燥

原理：蜂蜜是養生佳品，含有大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類成分，能促進皮膚創面的愈合，抗衰老，防止皮膚干燥。

方法：中干性肌膚的人，平時可以將2~3滴蜂蜜加到洗臉水中，洗臉時沾濕整個面部再輕輕拍打、按摩面部幾分鐘。油性皮膚的人則不太適合用蜂蜜水洗臉。

2、加米醋

功效：抑制皮膚細菌孳生

原理：醋本身就能改變皮膚的酸堿度，軟化皮膚的角質層，抑制細菌孳生，使毛孔通暢，減少感染性皮膚病的發生。醋的種類以純天然的米醋最好，其他食用醋也可以。

長期使用可增加皮膚細胞的水分和營養，恢復皮膚的光澤和彈性，此外，還能使肌膚更潔凈，防止痘痘的生成。

方法：醋與水的比例為5%，在一盆洗臉水里滴上7~10滴即可。

3、加綠茶

功效：收斂肌膚、抗輻射

原理：在茶葉中，綠茶的茶多酚含量最豐富。茶多酚有抗氧化作用，可防止肌膚衰老。茶葉還能抗輻射，尤其適合長期用電腦的女性，可抑制皮膚色素沉著，減少過敏反應的發生。

此外，茶葉的鞣酸作用可以緩解皮膚干燥，對于患濕疹的兒童也非常適用。

方法：取一袋袋裝綠茶或2克綠茶，在茶壺里用2升水煮成茶水，待茶水變溫洗臉。

【飲食篇】

一、多吃魚：

特別是三文魚。三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質的重要來源，它們還富含一種名叫歐咪伽-3的必需脂肪酸，這種脂肪酸能滋養皮膚，有助于減少皺紋。

科學家認為，人類來源于海洋，人體的化學元素構成接近海水，魚蛋白接近人蛋白，魚油接近人腦脂肪。

我們的祖先生活在水邊，吃甲殼類動物和魚類，攝入了大量的必需脂肪酸，并集中分布，形成大腦的主要部分。所以，魚的營養促使了人的進化。

經常吃三文魚，可以起到減少皺紋的作用，但前提條件是需要戒糖，控制精制淀粉，補充維生素和礦物質，即遵循“無糖低碳，營養補充”食療法，以避免膠原蛋白被糖化而產生皺紋。

二、用可可粉取代咖啡：

可可粉中富含兩種黃烷醇，能保護皮膚免受太陽灼傷，改善循環，保護皮膚水分，讓皮膚感覺更順滑。

三、多吃水果和蔬菜：

研究發現，維生素C可以增加膠原蛋白的合成，防止長波紫外線和中波紫外線對皮膚的損傷，糾正色素沉淀，改善炎癥皮膚。

多數水果的抗氧化作用超過蔬菜。

效果最好的是山楂、冬棗、獼猴桃、草莓、石榴、柑橘類水果；

其次是櫻桃、蘋果、菠蘿、香蕉、李子、荔枝、葡萄等；

柚子、桃、哈密瓜、梨等也有抗氧化功效。此外，西瓜、柿子等抗氧化作用較弱。

不少蔬菜也有抗氧化作用。

其中最強的是藕、油菜、豇豆、芋頭等；

其次是大蒜、菠菜、甜椒、豆角、西蘭花、大蔥、白蘿卜、胡蘿卜、卷心菜等；

再次是土豆、韭菜、洋蔥、西紅柿、茄子、黃瓜、菜花、大白菜、冬瓜、絲瓜、蒜薹等。

而萵苣、綠豆芽、韭黃、南瓜、芹菜、山藥、生菜等抗氧化作用較弱。

國外研究發現，一次吃250克左右抗氧化能力較強的蔬果就可顯著提高血液的抗氧化作用。堅持多吃“抗衰老”蔬果，有助延緩衰老。

四、多吃大豆：

大豆別名：黃豆，研究表明，大豆有助于保護或治療部分光老化損傷，改善皮膚組織，讓它更加緊致。

黃豆含有豐富的蛋白質，500克的黃豆中含有相當于1500克的雞蛋、6000克的牛奶、1000克的瘦豬肉的蛋白質（蛋白質食品）。

黃豆還含有“植物雌激素”——“異黃酮類”物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感，延緩女性（女性食品）衰老。

人們對黃豆的食用價值做過許多研究。除主要能補充有關營養素外，由于含鐵量多，并且易為人體吸收，故對兒童生長發育及缺鐵性貧血極有益。

而且其所含不飽和脂肪酸有降低膽固醇的作用，皂甙的黃豆纖維質能吸收膽酸，減少體內膽固醇的沉積（人體分泌消化脂肪的膽酸，在肝臟內由膽固醇合成）。

小叮嚀：

1、黃豆性偏寒，胃寒者和易腹瀉、腹脹、脾虛者以及常出現遺精的腎虧者不宜多食。

2、不可生吃，有毒。食用了不完全熟的豆漿可能出現包括漲肚、拉肚子、嘔吐、發燒等不同程度的食物中毒中毒癥狀。

【生活篇】

一、偶爾仰睡：

皮膚專家提醒，側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴著睡會讓你的額頭溝壑縱橫。因此，最好仰睡。

小編在這里提醒哦，患病或女性懷孕最好不要仰睡，小心會受傷。

你還知道嗎？如果不用枕頭睡覺效果會更好。因為當一個人仰面睡覺時，面部肌肉處于最佳松弛狀態，如果枕頭太高，不得頭就會滑下來，時間久了就會出現雙下巴哦。

皮膚的代謝在晚上10點至清晨4點最為旺盛，所以，人們常說養成早睡早起的習慣是有道理的。

所以，各位MM要想保持年輕態，就不要熬夜了，早上也不要賴床了，為了美麗戰斗吧！

二、有氧運動

去皺紋的方法不僅在面部的護理上，更應當注重有氧運動。適當的運動如慢跑、游泳能加快皮膚的血液循環，有助于細胞吸氧，每周3~5次，每次20~30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤。

三、每天按摩肌膚

這套按摩操的目的在于提高新陳代謝能力，預防皺紋的產生。只要每天堅持，就能消除浮腫、松弛，清晰的臉部線條指日可待。

Step 1：首先用手掌使按摩膏升溫，然后兩手對搓，將按摩膏鋪滿整手。

Step 2：食指和中指呈V字形夾住雙耳，這時候雙手正好托住兩腮，向上用力，感覺臉部向上提升，重復這個動作即可。

Step 3：一邊用手掌托住臉頰向上提，一邊嘴角也要有意識地上提。這個時候重要的是要意識到最里面的牙也有上提的感覺。

【去皺小竅門】

1、橘子皮蜂蜜祛皺

材料：橘子一個，醫用酒精少許，適量蜂蜜

將橘子連皮一起搗爛，倒入少許醫用酒精，再加入適量蜂蜜，放入冰箱一周后取出使用。涂抹在臉上，既潤滑皮膚，還能祛除皺紋。

2、香蕉橄欖油祛皺

材料：香蕉一個，半匙橄欖油

將香蕉去皮搗爛后，加半匙橄欖油，一起放入碗中，攪拌均勻后，涂在臉上，也有祛皺的效果。

3、絲瓜汁蜂蜜祛皺

材料：絲瓜、酒精、蜂蜜、麥粉

將絲瓜汁混合酒精及蜂蜜涂在臉上，變干后，再用清水洗凈。能令肌膚光滑，而且不長痘。也可以將新鮮絲瓜榨汁，加一匙麥粉攪和，然后涂于面上約15--20分鐘，再用溫水清洗干凈便可。絲瓜含多種維他命，長期使用能有效漂白皮膚，保持肌膚細嫩。

4、西紅柿蜂蜜

材料：西紅柿、少許蜂蜜

將西紅柿切碎，壓成汁，再加入少許蜂蜜調勻，涂抹于面部，也有不錯的祛皺效果。

5、栗子蜂蜜

材料：去皮栗子、蜂蜜

將栗子去皮后，搗成細末，加入蜂蜜調勻后，涂抹在臉上，能使臉面光潔，舒展皺紋，達到祛皺的效果。

6、木瓜薄荷祛皺

材料：木瓜、薄荷

將木瓜加薄荷浸在熱水中制成茶，晾涼后經常涂抹或是敷在眼下的皮膚上。木瓜茶不僅能緩解眼睛的疲勞，而且還有減輕眼袋和眼周細紋的功效。