睡眠差或是肝熱 秋季對(duì)癥除“四熱”

時(shí)下正值干燥之季，燥，顧名思義就是水分少，因此與人體水液密切相關(guān)的幾個(gè)臟器如果出了問題，就很容易患燥。中醫(yī)認(rèn)為，肺、脾、肝、心這幾個(gè)臟器跟水液代謝的關(guān)系是比較密切的。

睡眠差肝熱

“肝主疏泄、調(diào)暢氣機(jī)”，水的運(yùn)行有賴于氣的推動(dòng)，若肝有病變，則氣機(jī)不調(diào)，氣滯水停。這類人犯燥后表現(xiàn)為頭暈、易怒、口干舌燥、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。

飲食要少辛辣油膩、多清淡。

1、多素少肉。中醫(yī)講究飲食清淡即可清心，清心者火氣當(dāng)然沒那么旺啦？

2、多鹽少糖。夏天，人出汗較多，因此，除了高血壓患者，有目的的適當(dāng)補(bǔ)充鹽份，以平衡電解質(zhì)，是非常重要的。雖然還沒有什么科學(xué)依據(jù)說明甜食不適于夏季食用，但甜食容易使人有發(fā)膩的感覺，并不利于人本身的情感控制。

3、多水少飯少油膩。人的消化系統(tǒng)在夏天是頂嬌氣的器官，隨便哪個(gè)人都可能會(huì)胃腸不適，尤其是平時(shí)胃功能不好的人，易出現(xiàn)腸胃滯熱。所以，注意別給你的腸胃添麻煩，吃飯有個(gè)七分飽就行了，剩下的就交給那些水果、湯、粥、汁、水吧？

4、多餐少酒。多餐的意思就是讓你多吃幾頓，每頓都別吃太多，少食多餐一直是中國人養(yǎng)生的法寶。另外要多喝菊花茶可清肝明目，多食西瓜？作用是利尿？可清熱去暑，加速內(nèi)熱的排泄。如金銀花、生山楂、黃芩、菊花、烏梅等，可以主治煩熱、咽干、多汗、口粘不爽、不思飲食等癥，用開水沖泡，最好經(jīng)常飲用。

吐酸水脾熱

脾與水液的關(guān)系是“脾主運(yùn)化水液”，臨床上說的“水腫型肥胖”往往就是因?yàn)槠⒐δ苁軗p所致。中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)飲入的水進(jìn)入胃之后，精華部分會(huì)輸入到脾，多余糟粕會(huì)從腎過濾而成為尿液。脾將這些水液精華分布到全身各處，使人體滋潤。而犯了脾熱后，水液的分布受到影響，皮膚就容易干燥。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時(shí)，多與脾熱引起干燥有關(guān)。

中醫(yī)認(rèn)為，脾開竅于口，心脾積熱是導(dǎo)致該病的主要因素，其他還有心火旺盛、陰虛內(nèi)熱夾濕等原因。治療上主要是清心脾積熱，常用藥物有梔子、黃芩、連翹、大黃、木通、甘草等。 一般的脾熱可以用綠豆百合粥。綠豆百合粥清熱，生津，可以去脾熱，嚴(yán)重的脾熱可以在前面的粥里加金銀花。適度的體育鍛煉，提高機(jī)體免疫能力，增強(qiáng)體質(zhì)。另外，飲食上要以清淡為主，多吃一些富含維生素的蔬菜、瓜果，忌食辛辣食物，戒除煙酒。

鼻出血肺熱

中醫(yī)里有句話叫做“肺主通調(diào)水道”，肺不好的人容易生痰、口干等，都是因?yàn)榉魏退合⑾⑾嚓P(guān)。肺熱的人，使體內(nèi)水分進(jìn)的少出的多，即“通調(diào)”工作沒做好，所以容易犯燥，往往表現(xiàn)為牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、咽喉腫痛、便秘或者臉上的青春痘一個(gè)接一個(gè)不停地往外冒等等。

中醫(yī)建議肺熱的人要多吃些寒涼性的食物，這樣的食物有利于潤肺、消痰、止咳。

生藕 有清熱作用。痰熱的人用藕汁、梨汁各半盞，和服。

竹筍 性味甘寒，有清熱化痰作用。風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用。

西瓜 性味甘寒，肺熱的人經(jīng)常吃西瓜有有清熱解暑，除煩利尿作用。

鴨蛋 性涼味甘，能清肺熱。《日華子本草》還認(rèn)為鴨蛋“清心腹胸膈熱”。《醫(yī)林纂要》中曾介紹“鴨蛋補(bǔ)心清肺，止熱嗽，百沸湯沖食，清肺火。”凡肺熱咳嗽者宜食之。

發(fā)菜 俗稱龍須菜、竹筒菜、粉菜，性寒味甘咸，有清肺熱，化膿痰的作用。老年氣管炎、慢性支氣管炎、肺炎、支氣管擴(kuò)張、肺膿瘍等，食之皆宜。

抑郁煩躁心熱

容易“傷春悲秋”的人，往往心的功能有一定的不足，若是表現(xiàn)為口干舌燥、心情憂郁、煩躁、失眠、舌尖發(fā)紅等，大多是由心火盛引起的干燥。

心熱患者可多吃山楂大棗蓮子粥

山楂肉50克，大棗30克，蓮子30克，粳米50克。將山楂肉、大棗、蓮子放入陶罐內(nèi)，注入清井水，煮至蓮子熟爛后，放入粳米，待成粥后，即可食用。這道粥里面的蓮子去心火的作用很好，但偏于苦寒，若是干燥之人，苦寒之下更易干燥，因此加入山楂和大棗，起溫補(bǔ)生津的作用。